kat
Я тебя поздравляю с медалькой!Ты такая умница прошла уже половина пути это супер результат, осталась такая же половина УМНИЦА!!!!!!!!!!!

kat
как прошло первое занятие по фитнесу
удачного разгруза

natakisya, спасибо . Тебе тоже до половинки чуть-чуть осталось, давай догоняй - финишировать вместе будем...ну и отмечать тоже)))
экстра, тебе тоже хорошего разгрузика и без возвратов!

Тренировка вчерашняя очень понравилась, сегодня ноги и задница свинцовые прям, еле с кровати сползла)), правда пресс что-то совсем не болит - видимо нагрузка маленькая была на него. Ведет парень, сам из качков, причем аккуратненький такой, совсем не монстроподобный, одно слово - сладенький)) В группе было 6 человек, всем успевает внимание уделить, скорректировать движения если что не так делаем. А называется эта лебеда HOT IRON - групповая тренировка с мини-штангами под музыку, направленная на силовую выносливость и быстрое сжигание жира.
Похожу немного послежу за прессом, если хватать не будет, пойду паралельно заниматься на "супер-пресс" - силовой класс тренировок направленных только на мышцы пресса. В общем, девочки настала пора заниматься рельефчиком, а то время-то уже поджимает, до лета совсем ничего осталось...

Да, сегодня разгруз на кофе и грейпфруте. Вес утром-63,9...

Доброе утро!! Ты вычитала про него или сама? расскажешь про ощущения )

сколько ж кофе ты за день выпьешь!
Класс!!!

Ну ты моллодец ,тренировка это вообще здорово ,когда мышцы упругие мне так нравится

ежевичка, привет! Про разгруз такой нигде не вычитала, сама под себя подогнала, просто я грейпфрутом реально наедаюсь, плюс он еще обмен веществ убыстряет (это уже вычитала), а кофе пью раза три за день по 100-150мл (делаю в кофе-машине капучино, вместо сахара-ложечку фруктозы), тоже аппетит перебивает. Пью еще воду помимо этого или чаек зеленый, если поздно вечером аппетит просыпается. В принципе, мне такой разгруз легко дается, поэтому в основном к нему прибегаю.

kat
привет. удачного разгруза тебе

Молодец что на фитнес пошла. скоро будешь супер-пупер

Алёнушка, приветик! Молодец, что заглянула! А супер-пупер, скоро вместе будем!!! Ты уже по весу почти меня догнала со своей-то крейсерской скоростью, рекордсменка ты наша!

kat
пару дней назад смотрела передачу ,жить здорово ,только жаль не сначала .тема была заменители сахара, о каких именно заменттелях речь шла пропустила ,но вывод был , что сахаразаменители токсичны и лучше ограничивать количество сахара ,чем заменять его

Ага, тоже смотрела про заменители, только в "Среде обитания", там итог был такой, что химические заменители могут быть вредны в больших кол-вах, а вот аспартам - даже опасен для жизни! Натуральные же, такие как фруктоза, наоборот - полезны. ВОТЬ, нашла))):
-хорошо усваиваются организмом, не вызывая побочных явлений;
-снижают риск возникновения кариеса и диатеза (поэтому дет. врачи рекомендуют давать маленьким детям не сахар, а фруктозу);
-помогают сохранять мышечную силу и быстро адаптироваться при длительных физ. нагрузках;
-обладают тонизирующим эффектом, способствуют снятию стресса...

интересно даже почитать было про фруктозу ,спасибо возьму на заметку
я люблю смотреть передачу среда обитания ,правда как наслушаешься не знаешь что есть потом

Да на здоровье!)) А про передачу - тоже иногда в тихий ужас прихожу от увиденного. Муж уже не смотрит, говорит, что потом вообще жить страшно становится))

Разгруз не впечатлил особо, ушли 600гр. которые "монстры" подарили. В итоге имеем вес предыдущего разгруза. Даже линейку двигать не придется
Только вот, в прошлый раз я чувствовала себя пушинкой, а сейчас мамонтом каким-то. Пила очень много, даже ночью несколько раз вставала, дома душняк, а с киндером особо не проветришь. Чувствую что пальцы на руках и ногах раздулись, даже кольцо не снимается. Мышцы сегодня болят еще больше, чем вчера, добавился еще и пресс ко всему - тоже болит, не встать , не сесть. Чтоб сына на горшок посадить приходится на колени вставать, т.к. на корточки вообще не реально. Короче, ЖОПА у меня сегодня по полной программе...

Не плач моя хорошоая ,ну все таки овес ,будем надеяться на следующую неделю
,я тоже сегодня возратила только вес кажется 3 недельной давности Мне кажется каждую неделю не бывет хороших отвесов ,будем надеяться на следующую неделю

Я тебе сочувствую несколько дней просто пытки какой то надо пережить