Янчик, приветушки!!! о, мышцы чувствую, да!!! но уже не боль, а просто чувствую))) не знаю, как по-другому объяснить)))
Я стараюсь и дома заниматься, по чуть-чуть, но занимаюсь..

Вот утром, когда хочется поспать еще и таааак трудно подниматься, начинаю с того, что поднимаю ноги - качаю пресс еще в кровати) сразу просыпаюсь, потом уже тянуться начинаю - это тоже читала, очень хорошо - всю себя вытягивать по утрам потом уже душ... больше времени по утрам на зарядку трудно выделить. Но сегодня 20 минут для дом.зарядки выделю железно


о, это долгий разговор)))) много всего))) знаю, что не место красит человека, а человек... ну вот так у меня. Конечно, этот город мне многое дал, но..


Спасибо и тебе!!! и рада, что поддерживаю и своими примерами)) вы меня, а я тоже вас так и придем вместе в лето красивыми-прекрасивыми

На обед я съела рассольник в столовке
без хлеба)))
но еще съела два кусочка шоколадки - посчитала 14г.
и еще лежит же у девочки рядышком соблазняют меня тут на работе

Я шоколадку сегодня больше не ем!!!!!!! Вот, написала в форуме, значит надо сдержать слово
У меня яблочко есть

Привет. Если ты только начала заниматься аэробикой, то вес может не снижаться первое время, но объемы уменьшаются. Просто сейчас у тебя будет набираться мышечная масса, а она тяжелее жира, так что не переживай а лучше измеряй объемы. У меня первые месяца 2 такое было, а потом вес падать начал.
Как упражнения на мяче???

Привет!!! ты знаешь, мне тоже об этом сказали и предупредила наша тренер, чтобы мы больше смотрели на внешние изменения, а не на вес) вот он у меня пока особо и не двигается, зато я чувствую, что жирок убавляется ,в некоторых местах даже упругость появилась, хотя занимаюсь я всего получается месяц
С мячом сегодня дома буду смеяться мне просто киса моя не дает на нем нормально заниматься))))) не понимает, что это но упражнения у тебя взяла, так что начну

Лакомка
искусительница-позитивчик ты привееет!!!
рада, что заглянула ко мне

Ой, я так люблю, когда чувствую мышцы, что они работают. И упрогость в теле- это нечто!)) Я вот себя тоже люблю пощупать иногда ))) На животе, например)) А там мышцы))
Так, что вперед моделировать свое тело. И будет у нас тело подтянутое и красивое))
А это у вас на работе столовка?

привет, Дашуль)
а почему от хлеба отказалась в обед. В нём ничего нет плохого. И сытнее было бы.
спасибо за советы

позор вот мне я раньше, в школе еще ну не могла без спорта, всегда любила и бегать, и прыгать, и аэробику даже сама вела девчонкам...
а потом проблемы разные, переезды, учеба в университете, работа и все - никакого внимания к себе
сейчас будто рождаюсь заново и тоже люблю замечать упругость и вообще чувствовать тело все


ага, ну рядом тут просто все выходят обедать, а сегодня я ничего с собой не взяла из дома..опять стыдобища ну зато не переела
но увлекаться общепитом не собираюсь) буду готовить сама появилось такое желание)))

Вредина-miss Sixty привет, солнышка!!!!

ты права, можно было бы это я уже по привычке удержалась от всего)
ну ничего, я наелась) правда-правда)))

dari

а я вот в школе никогда не любила физкультуру,но гуляла каждый день, дома почи не сидела.а сейчас понимаю что физкультура нужна))

Мась, а твои фоточки есть?

а я ничего плохого не вижу в хлебе,благодаря ему улучшается работа кишечника! Там клетчатка) лучше зерновой или отрубной)
а если ты готовишь сама,так это вообще супер!
Я сварила горох с картошкой,потолкла,получилась жижка такая!думаю что так похлебаю?
А ты кем работаешь?
Завтра на форуме ра3груз, ты с нами?

А мож добавить лучка, морковки и типа котлеток сделать? Или как онитам называются...те что из картохи

Ян..ай.чёт лень что -то лепить. Ты имела в виду клёцки?

А фиг его знает, что я имела виду, абы на вид как котлеты были))
Я вчера такие котлеты приготовила....необычные. Ниче если я здесь рецепт напишу?))
Нам потребуется (Или то что было у меня дома ):
4 ст. л. овсянки
1 яйцо
Лук
морковь
Куриное филе. Либо что-то куриное))
панировочный сухари (пожеланию)
соль, перец
Вообщем, залить овсянку, дать набухнуть, туда курочку, яйцо, немного поджаренный лук и морковь. Специи. Слепить котлетку, обвалять в сухарях и поджарить)) Вчера , в разгрузный день, сняла пробу поздно вечером , было вкусно))
#77