#77

как настрой ты уже не злишься на себя любимую?????

Олечка ты где пропала?????

ААААААААААУУУУУУУУУУУУУУУУУу!!!!!!!!!!!!!!!!!
не пропадай!!!!!!!!!!!!!!

#77
Удачного дня!!!!!!!!!

ПРИВЕТИК ДЕВОЧКИ
спасибо, что не забывали!!!))))

я разгружалась, решила взять недельный разгруз, несмотря на то, что ПМС еще до сих пор продолжается...и никак не наступит Красный день календаря...

Конечно 2 дня разгруза принесли свои плоды, хочу поделиться как у меня это получилось!!!

24/08/10 Утро начала с взвешивания, весы показали 49,2, в этот день решила разгружаться на яблоках!!!

Завтрак начала плотный, как всегда с
Каши (2 столовые ложки) + мюсли (2 столовые ложки + 1 ч.л. меда, + 1 кусочек шоколадки+ 10 орешков (кешью 5) (миндаль 5)
зелвный чай каркаде + 2 ржаных хлебца с сыром 17%

В течение дня я съела 5 средних яблок, выпила кружку молока 2,5%и съела 2 пшеничных хлебца с маслом и это все до 6 вечера!!!

НА УЖИН: 25 мин. на кардио тренажере на 1 нагрузке
пресс+косые мышцы живота по 50 раз
упражнения на ягодицы - 40 раз

РЕЗУЛЬТАТ - НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ ВЕС 49,1 всего 100 грамм...-выбесило!!!

#77

ВТОРОЙ ДЕНЬ МОЕГО РАЗГРУЗА 25/08/2010 Я РЕШИЛА СДЕЛАТЬ АРБУЗНЫЙ

#77

ЗАВТРАК НАЧИНАЛА ТАКЖЕ КАК И ВЧЕРА С КАШИ
после 12 дня и до 6 вечера съела где-то 1,5 кг. арбуза

в 21:00 выпила стакан кефира 1% + 1 ч.л. меда

сегодня утром весы уже показали 48,7!!!

СЕГОДНЯ ТРЕТИЙ ДЕНЬ МОЕГО РАЗГРУЗА И Я РЕШИЛА СДЕЛАТЬ ЕГО МЯСНЫМ (Т.Е. ЕСТЬ ВАРЕНУЮ КУРИНУЮ ГРУДКУ), А ЗАВТРАК ТАКЖЕ ОСТАВИТЬ БЕЗЫЗМЕННЫМ)))

#77

физические упражнения я выполняю каждый день и на этой неделе наконец-то открылся бассейн!!!так что планирую еще и плавать и ходить на аквааэробику!!!

и зачем тебе недельный разгруз? Чтобы замедлить обмен веществ, вероятно?)

Олечка, это же очень тяжело, целую неделю так кушать!!! Зачем ты мучеешь свой организм!!!!

Evelina

в смысле???как замедлить????ведь я очень плотно завтракаю, а потом в течение дня ем один продукт + спорт каждый день, разве это может повлиять на него отрицательно????

Nysha

мне тяжело было только первый день - яблочный...вчера уже влегкую, тем более арбуз такой вкусный попался))))
честно сказать, уже прибегла к таким мерам потому что раздражали эти кг на весах...а точнее лишняя жидкость...я очень хочу, чтобы организм начал уже свои запасы сжигать жировые и уступал место мышцам, я после того, как начала выполнять силовые упражнения на ноги, качать пресс, не могу не заметить, что ножки стали поплотнее, видимо, мышцы подсобрались, но жир как был вокруг коленок и ноги, так и остался болтаться, особенно его много на попе, галифе, внутренняя часть бедра - это вообще треш, там и просвета не видно...

полностью согласна!!!!!!!
так нельзя!!!!!!!!
разгружаться можно только один раз в неделю......!!!!!!!!!!