путешественница
Успешная
Аrinka
добрый день! Надеюсь он будет добрым! Единственное но - у нас похолодало до 10 гр. Врут всё эти синоптики...в интернете обещают 28 жары всю неделю

Приезжай, Алин, поделюсь

Да нет, и у Малахова говорили про сныть А вкус одуванчиков я особо и не почуствовала - зелень и есть зелень

Про варенье не знаю, а вот мёд настаивать - да. Говорят, оч полезно


Действительно, очень вкусно Я на завтрак с хлебушком и салатиком поела мммммммммнямка Муж тоже одобрил

Свет, против этого питания я не против. Палеес писАла, что если тебе не надо худеть, то ты НЕ будешь худеть, а вот для поддержания здоровья - это отличный вариант Так что пусть моя Лялька с ранних лет постигает азы ЗОЖ


Спасибо, девочки! День начался с приятного - с звонка из Москвы.
4 июня (когда буду в Москве перед поездкой в Болгарию) у меня будут переговоры Пока ничего говорить не буду, а вот если выгорит дельце, вы будете первыми, кто это узнает
Всё, побежала на работу! К вам загляну уже с рабочего компа

Ой, забыла о самом главном написать - отвес у меня минус 200 г

Jagodka привет Ленусь!

Умничка ты наша! Поздравляю!!!!

ну ТТТ! пусть все получится!

класс!!!!!!!!!!!!поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ничегосебе...у нас пока тепло, но уже не жарко

ее тоже мой папа употреблял, но нам не давал. Кстати, она никакая на вкус, одуванчики, елси отдельно кушать, похуже будут, горькие

удачки, удачки, удачки!!!!!

Я уже начинаю к этому привыкать, как ко всему хорошему!! Ты умка!
Хорошего денечка, Ленусик!

Кэт
путешественница
Аrinka
приветик!





Вам везёт а я за свои цветуёчки волнуюсь...некоторые из них надо было сажать в конце марта, но я понадеялась, что уже жара...обЫдно, если не взойдут Я там и резеду, и мальву, и душистый горошек посадила и ещё что-то (не помню уже )...в следующие выходные ещё досаживать буду, правда поедем только в субботу ближе к вечеру - у Ольги последний звонок
Всем хорошего вечера!

ничего ничего! все выростит! правдв поливать не мешало бы..а то процесс затянется
У дочурки последний звонок!!! пойдешь вся в обновках!

Всем привет!
путешественница, рада тебя видеть!

Наверное
Итак, у меня сегодня ровно 5 недель на программе - минус 1 кг за неделю, всего минус 6,5 кг К сожалению, отвеса сегодня нет, даже что-то вроде плюсика нарисовалось в 100 г Очень удивительно принимая во внимание мой правильный вчерашний день Конечно же я немного расстроилась, особенно когда и замеры были не утешительные - ушло только 0,5 см под грудью...странно...визуально я заметно постройнела Ладно, не буду отчаиваться, продолжаю питаться вкусно Единственное, на что я решусь, так это на большую хаааааааарошую клизму хотя Палеес против таких радикальных мер
Моё меню:
2 стакана воды за 40 мин. до завтрака
З: запечёная индейка (филе, 80 г), салат из овощей (огурец, помидора, зелёный перец, листья салата, 1 ч. л. оливк. масла - 200 г), 1 к. рж. хлеба (40 г)
через час
Чайная пауза: цикорий с молоком, 2 + 2 + 5
2 стакана воды за 40 мин. до обеда
О: бизнес-ланч...что Бог пошлёт
Чайная пауза: ройбаш, 2 + 2 + 5
1 стакан воды за 40 мин. до полдника
П: био-йогурт 1% (300 мл)
1 стакан воды за 40 мин. до ужина
У: тушёные овощи (200 г)

Побежала на работу. Всем чудесного дня!

пивет!

ну результат гуд!
а привес может из за воды..жарко ведь у вас
приятного аппетита Ягодка

Jagodka привет Ленусь!

Ну ничего, нужно и закрепится весу. А результат прекрасный!

А надо? У тя что, с ежиками проблемы?
Приятного вечера! Чмок!

Привет!!!

Хороший результат!!
Правильно, визуальные ощущения самые правильные. А замеры не соответсвуют личным ощущениям, так это погрешность измерения. Я даже не шучу почти, см лента не самый точный инструмент измерения, да и сдвинула ленту на 1см выше или ниже и результат уже другой.

путешественница
Кэт
arase
всем привет!

Алин, уже нет, всего + 10

надеюсь, что закрепляется

киви наверное какие-то нетакие

Согласна! Хоть фломастером метки делай по телу
Моё меню на завтра:
2 стакана воды за 40 мин. до завтрака
З: запечёная индейка (филе, 80 г), салат из овощей (огурец, помидора, зелёный перец, листья салата, 1 ч. л. оливк. масла - 200 г), 1 к. рж. хлеба (40 г)
через час
Чайная пауза: цикорий с молоком, 2 + 2 + 5
2 стакана воды за 40 мин. до обеда
О: бизнес-ланч...что Бог пошлёт
Чайная пауза: ройбаш, 2 + 2 + 5
1 стакан воды за 40 мин. до полдника
П: йогурт Активия 2,4% (300 мл)
1 стакан воды за 40 мин. до ужина
У: обезжиренный творог (100 г), груша, яблоко (200 г)

Кстати, сегодня на обед Бог послал отварную сёмгу и овощи, запечёные с сыром

Привет!
Я смарю Боженька шлёт тебе то что надо
Молодец Лен, держишься молодечком!
Вопрос: не скучно кушать моногамно. Понятно что сытно, не приедается ли еда?

Привет, Светик!

Сейчас в кафешках выбор большой, так что есть чего выбрать в соответствии с прграммой. Конечно там много скрытых жиров. но я не всегда могу с собой термос носить

Свет, почему моногамно? Почитай повнимательней Розовую памятку! Там, например, 3 вида завтрака! Так это основа, а вариантов множество. Мы вот сейчас в скайпе сидели (я, Аришка и Катюша) и обсуждали рецепты, которые в группе выложены - там столько вкусностей Только не ленись - готовь!
Вот смотри, например, какие предлагаются завтраки (я копирнула!):
1. Помидор , фаршированный муссом из баклажанов
Очистить баклажан от шкурки, разрезать вдоль на две половинки и положить стороной разреза на противень и запекать 15-20 минут пока не потемнеет. В это время пассеровать на сковороде лук-порей(можно репку). Можно добавить сельдерей стеблевой(немного). Довести до мягкого состояния. В блендер выложить баночку разрешенного йогурта , лук, зелень и запеченный баклажан и смешать до однородной массы. Посолить. Подавать в помидоре.
2. салат с мясом криветки
морковь, огурчик, сельдерей стеблевой, сок лимона , каперсы вместо соли, мясо криветки, чайная ложка оливкового масла.

Или Обед:
1. Соте из кабачков с мясом
Телятину обжарить на сухой сковороде и сложить в сотейник. Сверху сложить порезаные :цуккини, перец болгарский, помидор без кожи и лук. Посолить, добавить зелень. Закрыть крышкой и тушить на маленьком огне 30 минут, при необходимости подливть водичку.
2. Рыба, фаршированная креветками с корневым сельдереем
Разогреть духовку до 200 С. В форму положить на дно кусок фольги такого размера, чтобы потом можно было рыбу полностью закрыть фольгой и скрепить края. Разложить рыбу в центре, а по краям разложить мелкопорезанный сельдерей. Посыпать сельдерей сверху смесью креветок и протертых помидоров. Закрыть фольгу и поставить в духовку на 20 минут. Через 20 минут развернуть фольгу. И дать блюду немного просохнуть в духовке( еще 20 минут).
С ужином посложнее, там почти каждый день творог, но с 200 г фруктов Очень вкусно, Свет, я довольна

да я там читала....бегло. Я про твои рационы, вот , например у тебя завтрак может быть три дня одинаковый, и рациончики друг на дружку порою походи как копирка, вот потому и спросила...ИМХО для меня было бы трудно, мне нравитя менять рецептуру рациоа...например, каша назавтрак - стало хорошей привычкой, но больше 2-х дней, идёт плохо...с обедом люблю есть то что люблю, ну а ужин - белок, ибо то что хочется - не позволительно в малых кол-вах, а на ужин много низзя.