Плисецкая! рада видеть!

Всем доброе утро!
Скинула шальные пол-кило! УРА!

Утро:
Зарядка

Завтрак:11.00
грейпфрут 200г
кофе 200г
хрустящий зерновой хлебец 8 г

ланч(на заливе)
пол-яблока, 100.0×грамм

обед 17.30 (поздно опять)
Помидоры 60.0×грамм
Огурец50.0×грамм
Каша гречневая 100.0×грамм
Кефир 1.0% жирности, 200.0×грамм
хлеб хрустящий зерновой, 8.0×грамм Удалить
Яйцо, зажаренное на сухой сковородке, малюхонькое, 50.0×грамм
502 60 18 21
Пока
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
502 --- 60 -----------18 ---------21

Оторвалась в обед. Но ничего, в пределах

+ужин кефир, несколько изюмин, результат в таблице

Лесенка 2 раза всего

Доброе утро!!!

#77

Как приятно
Мы поехали на залив.

О! Да у тебя на линеечке экватор!

Приятного отдыха!!!
А на экваторе я неделю как застряла

Здорово! Мои поздравления!

Удачного дня!

А я только что заметила, что это ровно половина задуманного. Внимательная я
На заливе было как-то потусторонне, как будто ты во сне, или вокруг декорации. Ни ветерка, ни лучика, ровный-ровный свет сквозь светлые, но всё же серые облака.
Сам залив не свинцовый, как в непогоду, а зеркальный, как раньше были зеркальные очки.
Очень странное ощущение.
По дороге домой был и дождь, и солнышко. Сон окончился.

Эх, ну что же мы никак не научимся белки набирать....

Уже ( я не делаю новый пост, а корректирую старый, добавляю еду)
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
502 --- 60 -----------18 ---------21

Но белков маловато всё равно.
Впереди кефирчик.

Алена, привет... А куда на Залив ездили?

Приветик! Ездили в Сестрорецкий курорт, чтоб и лесок не дикий, и залив.
Речка только там совсем заросла, перекрыли ей, видно, русло где-то.
Черника даже там есть. Народу на удивление мало. Погода, наверное, неопределённая. Даже пробок не было.

Неделька закончилась.
Выкладываю отчётики
#77

#77

Вот так мне пятничный жор откликнулся
А могло бы быть -400.

Сегодня -400г
Совсем неплохо!
Завтрак:
Персик, 100.0×грамм
Свинина,постное мясо, жаренная, 100.0×грамм
хлеб хрустящий зерновой, 5.0×грамм 2
Кофе черный (без сахара), 150.0×грамм
Изюм, бессемянный, 5.0×грамм
ланч
Грейпфрут, 400.0×грамм
обед
Каша гречневая и100.0×грамм
Огурец, 60.0×грамм
Помидоры 60.0×грамм
полдник
Кефир 1.0% жирности, 250.0×грамм
ананас цукаты, 15.0×грамм
Всего:
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

733 ----83 ----22 ----42

Зарядка
Лесенка 6 раз

я худею
подскажи что за зарядка такая - лесенка?

Это не то чтобы зарядка. Просто я живу на 8м этаже. И, когда дома, спускаюсь на первый и поднимаюсь домой. Так делаю на ровный час. Сегодня в 15.00 и 16.00
И отмечаю в дневничке. Это я так себя хвалю.
А зарядка - это простенькая зарядка (я ужасно неспортивная), обычно утренняя, но сегодня утром я про неё забыла. Сделала попозже.

Да это нагрузочка еще та , ты просто герой!!! Я сама живу на 8 этаже и когда меняли лифт пол года пешком пришлось ходить, это просто жуть, была одышка и сердце выскакивало. А ты по собственной воле. Восхищаюсь!!!

Это потому, что с сумками и в туфлях. А я налегке и в тапочках