Приветик!))) И правильно, занимайся бодифлексом, уделяй себе время и пресс качай Детки-милахи... Доча прям молодец, быстро к садику привыкла, самостоятельная растет.

Нюмчик привет подружка. Отходили мы неделю и заболела дочка сопли по колено. Девочки в гости ко всем забегу. У меня срыв осенний я жру но я обещаю исправляться.

Исправляйся, исправляйся обязательно!) А деткам в садике закаляться надо обязательно, а то так многие и ходят неделю, а потом 2 лечатся... Надо иммунитет укреплять.

может так поможет.

Привет девочки мне стыдно . Нажрала и опять 85

Работаю но больше попытаюсь не пропадать а то так и 100 на весах увижу

Что можно есть после 6 вечера?

Многие из нас мучаются вопросом - есть или не есть после 6 вечера? Пусть мы и ставим себе цель не есть после указанного времени, многие не справляются с поставленной задачей. Что же делать, если кушать хочется так, что невозможно заснуть?

Диетологи сходятся во мнении, что не есть после 18:00 вредно, так как организм остается без еды более чем на 12 часов. Лучший выход - перекусить чем-нибудь легким за 3 часа до сна.

Итак, что же подойдет для позднего ужина? Это все виды свежих овощей (помидоры, огурцы, морковка, сладкий перец, свекла, сельдерей) и фруктов (цитрусовые, яблоки, груши, гранаты). Лучше всего из перечисленных - яблоки, цитрусовые и сельдерей.

Сельдерей - вообще отдельный разговор. Это чудо овощ для желающих похудеть, ведь на его переваривание тратится больше энергии, чем поступает с ним.

Также за 3 часа до сна можно есть рыбу, вареную или приготовленную на пару, кефир, нежирный творог.

Но помните, что бы вы ни ели на ночь, этого должно быть небольшое количество: 1 яблоко или 1 стакан кефира или 1 кусочек рыбки. Объедаться в любом случае нельзя!

Cмотрите добрые фильмы, слушайте веселую музыку, пейте чай, гуляйте, высыпайтесь и самое главное, верьте, что все у вас получится и именно тогда все будет хорошо!

#77

делай выводы,,,и не сдавайся,,,

Лала Лупси, ох уж эти коварные качели с возвратом веса... Я как подумаю, что могла уже раз 5 до цели дойти, если бы не срывалась, так от печальки шоколадку захрумкать хочется Я, кстати, сладкое все равно ем каждый день, так жить веселее

Привет, я к тебе с ответным визитом!!! Я Таня

#77

королевишна делаю , плохо без сайта и без вас!
Светлана88 и я бы уже давно была бы стройняжкой а лентяйка вот
yarikinamama Очень приятно Танечка! Располагайся


План на день!

Завтрак - кофе ( плохая привычка но не могу без него) , печенья злаковое 2 шт, пряник.
Обед- бульон куриный, куриная грудка с салатом из капустки и дайкона.
ужин - Гречка, рыба запеченная, винегрет . Кефир.
вода - 8 стаканов!!!! очень мало пью.

Пойду расчитаю рацион

1291 ккал получился зеленый коридорчик
надо купить себе принтер и делать разные коллажи на холодильник с рецептами и меню и фотками вот утренняя идея!