Аллочка, поделись рецептиком. Мне очень нравится паста с томатным соусом. Берутся томаты в собственном соку, протираются сквозь сито, добавляется перчик остренький чили, чесночок, орегано, томатная паста чуток, соль, сахар, все доводится до кипения и соус готов, а в качестве дополнения к пасте можно взять тунец консервированный в собственном соку или семгу кусочками обжарить на сухой сковородке, или курогрудку тоже кусочками, м-м-м-ням.

Алка Фиалка Добрый вечер!!!
Почитала твой дневничок, какая ж ты умничка!!!

Я от пасты отказалась, а хочется!!! Соскучилась:(
Да да можно рецептик?

Донна Роза Спасибо! Тоже надо будет попробовать!:)

Девочки, всем добрый вечер!


С удовольствием. Я взяла помидор, баклажан, болгарский перец, лук (в оригинальном исполнении еще были грибы, но их дома не было в наличии). Все мелко порезала и на сухой сковородке без жира обжарила. Важно, чтобы они обжарились, а не протушились (хотя это тоже будет). Отварила тальятелле (но спокойно можно брать и обычные спагетти, кто что больше любит). Я обычно их слегка не довариваю. Выложила на тарелку, сверху положила овощи, полила оливковым маслом и посыпала сушеным базиликом.
Получилось и сытно, и вкусно, и полезно!


А я вот почему-то томатный соус меньше люблю. Мне семга нравится в сливках.. но это уже так калорийно! Хотя сами по себе помидоры обожаю, и с помидорами (но не соусом) пасту тоже люблю.

Linna, приятно познакомиться!

У тебя тоже отличные результаты! Уже 15 ушло!!!


А зря.. обычно в пасте не сколько макароны вред приносят, столько подливки и соусы к ней. А если взять макароны твердых сортов и правильную подливку, то иногда в разумном количестве спокойно можно кушать. Потому что макароны - это сложные углеводы, и они дают хорошую сытость. Самое главное - убрать сложные сливочные соусы.

У меня питание сегодня образцово-показательное получилось. БЖУКи 46-37-162=1135. Белка маловато, но когда это один день, это нестрашно.
Завтрак: каша 4 злака (45 г) + молоко 2.5% (200 г), + груша (150 г).
Обед: овощной салат из огурцов, помидоров и т.д. с горчичным маслом (340 г) + овощная паста (72 г сухих макарон в основе)
Ужин: творог 2% (80 г) + йогурт натуральный (50 г) с изюмом и медом.
Вечером стакан кефира 1% + допила за ребенком йогурт детский клубничный.
Весы показали 67.6
Я что-то не очень понимаю, что происходит, так как после того, сколько я кушала вчера, вес по идее должен был увеличиться.

Спасибо за рецептик! Надо будет попробовать:)

Да, это так! Но так СЛОЖНО отказаться от сложных сливочных соусов. Обожаю спагетти с сыром.


Не вписывается в твою систему. Впервые вижу, что у тебя нет научного обоснования. Ааааа, только не бей меня за мое ехидничество.

Спасибо за рецепты пасты!

Привет, Алла С возвращением!!!
Спасибо за рецепт пасты, попробую Я какая-то макаронозависимая )))))))))


С отвесом!!!! Иногда организм преподносит нам приятные сюрпризы )))))))

Всем привет!
БЖУ сегодня не посчитала, так как вечером приходили гости, и мне лень было все записывать. Но в целом я кушала в пределах нормального, так что думаю, что все идет по плану.
Днем ходила на тренировку (йога для женщин), все тело так тянется хорошо, супер!
И весы вечером порадовали 67.3 Но линейку совсем чуть-чуть подвину. Меня пугает мой удивительный прорыв вниз на фоне не всегда правильного питания
Сегодняшние гости были подруга с мужем. А у него лишнего было неплохо так. Он ходил в Борменталь, и уже сбросил 19 кг. Совсем другой человек стал! И нам есть о чем поговорить


Да не за что!


Но можно ведь отказаться! Кстати.. я иногда все равно себе и со сливочными соусами позволяю



Я вот думаю, что здесь сложилось то, что как раз КД закончились, плюс я стала массажик с кремом хотя бы изредка делать.


Я тоже люблю экспериментировать с макаронами!


Ага.. А иногда и не очень приятные ))

И что он рассказывает? Очень интересно! А что ты думаешь о таком способе похудения? Просто я всегда считала, что это (такой способ) не есть хорошо. Все должно происходить естественным способом. Т.е. надо менять себя, а не только фигуру. В первую очередь надо понять причины ожирения или поправки в весе.

Доброе утро всем!


Он не первый, кто из моих знакомых ходил в Борменталь. И мое мнение - как раз эта система довольна сбалансирована. Это фактически те же БЖУКи )) Единственное, что они довольно низкий порог калорийности дают, но при этом нельзя заниматься спортом. Я бы все-таки порог повыше брала, но и занятия спортом добавила.
И еще у меня сложилось мнение, что эта система очень хороша для тех, у кого очень много лишнего веса. Если совсем немного, то она тоже поможет, но все-таки как-то радикальна для таких случаев она.
Но в любом случае эта система учит правильным подходам к питанию.

Алка Фиалка
Добрый день!
Ал,у тебя ведь уже вторая линеечка?
Ты - молодец! Как взялась за себя в прошлом году,так и идёшь!
Удачной недельки!

Ал, приветик


Здорово!!! Прямо весы у тебя волшебные Каждый день радуют


Именно этим они там и занимаются. Мне понравилась их система, очень разумно все. Про спорт...по-моему, они не запрещают его, если вес не сильно большой. Не рекомендуют людям с большим избыточным весом заниматься без контроля врача...

Уже не помню, какая ))

Может так кажется со стороны, но от 67 кг у меня уже были отступления вплоть до 70,5 кг. Так что в нашем деле главное не терять бдительность!


Я смотрю, у некоторых девчонок похожая ситуация. Думаю, что у Луны нужная фаза!

Ну.. они активно его не рекомендуют в период сброса веса. Но всех тонкостей не знаю, не была. Но в любом случае я тоже поддерживаю эту систему, она не обещает быстрых результатов, и я видела эффекты. Плюс ее принципы пересекаются с принципами просто здорового питания.

Аллочка, салютик. НАстроение вижу нормальное, судя по тому, что вес идёт вниз. Ну ты к этому тоже ведь усилия прилагаешь, поэтому, что тут удивляться.
Всё мечтаю о йоге, но пока мечтаю, если чО, свисну

Привет! У тебя тут прям макаронная тема. А я вот пасту не ела никогда. Ну, не пробовала. Хотя макароны очень любит мой супруг и может их есть месяцами. Я к ним ровно отношусь. Единственное иногда охото макарон из школьной столовки - серых с фаршем, или серых ракушек с маслом и сахором. Но я думаю, что это боьше психология- как воспиминания из детства. Про Борменталь тоже слышала и у нас в городе есть их клиника, но лично не сталкивалась. Так как я сама смогла похудеть ( а потом снова нажрать), то поняла, что если собой заниматься, правильно питаться, то Борменталь отдыхает, так как эти деньги лучше потратить на новую одежку для своей новой фигуры. Цены там не маенькие... В прошлом году меня агитировали, и я уже нашла таки нужную сумму, но пришла подруга одна моя и сказала, что мне это не нужно, так как мне нужно только захотеть. Так и получилось. Вот теперь не знаю как захотеть снова...
Ал, как у тебя дома дела? Сынка? Мама?

Девочки, ну вот, сегодня весы меня не порадовали... Хоть БЖУК до недавнего времени был в норме (в пределах 1900 ккал), но они почему-то упорно показывали 68.5 При этом чувствовала, что отекла к вечеру. Не могла я столько жира наесть за день
Ну а вечером взяла себя порадова еще виноградиком. Я его редко ем, а тут дома вкусненький был.
Но ничего, думаю, что это непонятные скачки.


А вот видишь как, как качели Пока линейку менять не буду, посмотрю, что завтра-послезавтра будет.


Свисти


А я долгое время макароны кушать не могла Когда я была 7-8 классе (точно не помню), у меня мама очень серьезно сломала ногу, долго лежала в больнице. А у нас как раз в тот период папа работал на продуктовой базе и дома на всякий случай был ящик макарон (хороших итальянских) и тушенки много. В обычной жизни мы это 1 раз в месяц на скорую руку ели. А тут, когда мама лежала и времени вообще не было, мы фактически 2 месяца макаронами и тушенкой питались С тех пор я эту еду видеть не могла
А потом в ресторанах к пастам различным присмотрелась, и понравилось! Теперь вот увлекаюсь. Но при этом супчики с вермишелью или лапшу терпеть не могу.

А я такие никогда даже не пробовала В плане с сахаром.


Все верно!


Я могу и ошибаться, но по-моему он около 12 отдал за курс.

Да вроде все нормально. Жаловаться сильно не буду