будем надеяться, что ты хотя бы читаешь, раз уж не пишешь.

Я вот уже два дня по утрам делаю гимнастику Бодифлекс. Порсто и здорово. Всего 15 минут, а заряд бодрости и хорошего настроения на весь день. Я-то, понятно дело, за похуданием и животоубиранием занялась, но побочный эффект в виде бодрости мне понравился. Вот тут:
http://video.yandex.ru/search.xml?text= ... ncrnd=1927
ОГО КАКАЯ ССЫЛИЩА!!! сама не ожидала...
Продолжаем разговор... ну так вот, если всю эту халабуду загрузить, то там много роликов. Я делаю комплекс упражнений с Григ, основной, продолжительность 15 минут 1 секунда. Она прямо так заряжает позитивом, и говорит не по-русски. Мне это нравится, потому что я ни фига не понимаю и мне слова эти не надоедают
О! Вот тут Харатьяна обучают
http://video.mail.ru/mail/pavlo_sidar/_myvideo/8.html
А вот это комплекс я делаю:
http://video.mail.ru/mail/start.ponder.78/81/90.html

Люблю тебя!

Викуля, ну что же это ты так расклеилась? Я даже не заню, как тебя поддержать-то? Ты же уже столько работы над собой проделала, неужели бросишь? Может просто тайм-аут небольшой взять? Не ругать себя, просто вот отпуск небольшой от контроля и похудения. Но с чётко установленным сроком. А потом, например, создать новый дневник, линеечку другую, аватарку, ник поменять - и с чистого листа всё начать Или может попробовать пересмотреть свою программу похудения, сделать её более мягкой, без жёстких ограничений, разрешить себе какие-нибудь отступления (1 конфета в день, печенька вкусная утром, пирожок, ну или что ты ещё любишь) - и это будет прямо в программе, а значит не надо расстраиваться, что ты это съела
Удачи тебе ,солнышко, знай, что мы за тебя болеем, переживаем и ждём тебя обратно с новыми силами.
Твой кармический близнец - Лена

Лена, а вот с этим заканчивай. В конце концов мы здесь для того и собрались, чтобы поддержать друг друга при надобности.

Любастик
Люба, как-то все мы здесь странно связаны, что и мысли какие-то сходные витают. Я буквально на днях размышляла над фразой *возлюби ближнего, как самого себя*. А у меня часто получается, что я *ближних* люблю, а себя нет.
А про здоровье уже тоже сто раз думала, но для меня это слабый стимул. ПОка серьезных проблем нет..


Наташа, конечно, ты права. Я этого и не скрывала никогда. Я даже думаю, что уже докапалась до истоков проблемы, но увы, я ничего не могу изменить. Точнее, изменив что-то я сделаю больно и плохо моим самым любимым людям, а разве это поможет мне быть счастливой? Конечно, нет.


Спасибо, Наташенька! Спасибо огромное!

Дюся (НН)
Надя, спасибо тебе за столько много хороших слов! Мне было очень приятно все это читать. И вообще комок в горле.
И я то же верю в хорошее. По большому счету. Хотя иногда меня кроет. Это гормоны? Или дурь? Или с жира бешусь? (во всех смыслах этого слова)

Natika
доктор Магу
Девчоки, спасибо вам большое за поддержку. Сейчас мне очень важно не остаться в одиночестве.

Любастик
Любаша, вчера не заходила по вполне уважительным причинам - не получилось вообще)

Сейчас расскажу. С утра я работала, потом пошла на рынок - надо было подруге купить подарок на день рождения, по пути купила еще дайкон, авокадо, финики, петрушку) Все полезное и вкусное)
Потом я гладила с небольшими перерывами, т.к. мужа и сына надо было по очереди накормить и отправить по делам дальше. Потом я опять работала. А вечером помогала сыну с географией. КОгда уложила малую, стал выбор - сюда зайти или пойти принять ванну. И я выбрала ваннну Я вчера еще купила себе новый шампунь, бальзам для волос, маску для мордочки и пилку для пяток)))) И все это опробовала)))
В общем, я вчера засыпала с чувством глубокого удовлетворения. Я молодец!
Удовлетворение еще было вызвано тем, что я сле5дила за водой и за питанием. Я решила, что раз не получается сразу питаться хорошу, то начну с воды. За вчера выпила 1,5 литра. Сегодня уже выпила литр, думаю, выпью 1,5 или больше.
Вчера утром был вес 109,3 (+300). Вчерашнее меню:
з. - ячменная каша 150 и тефтеля говяжья 70 гр.
2 з. - яблоко 150, виноград 150, банан 50 гр
о. - суп с курогрудью и шампиньонами 300 гр, три небольших голубца со сметаной.
п. - кефир 200 гр с 3 ст.л. клетчатки
у. - приехала в полдевятого домой, есть не очень хотелось, доела виноград 100 гр и банан 50 гр.

С утра сегодня отвес 700 гр, вес 108,6.
Сегодня:
з. - омлет из 2 яиц, 100 гр молока и 100 гр цветной капусты.
о. - три голубца со сметаной и хлебом и соленый огурец.

Все утро сегодня сижу перед компом, читаю наш форум. Играю с малой) Сейчас мужа обедом накормила, теперь жду сына из школы. Собираюсь вечером на работу.


Люба, я как-то начинала бодифлекс, но нен очень пошел. За ссылки спасибо, обязательно поробую еще раз. Вдруг время пришло) Я в это худение пристрастилась к танцу живота, а потом к Level 1. Второе намного сложнее, но активнее)

Если все пойдет хорошо, то в субботу вырвусь на акву.


Спасибо, Лен. Буду стараться))

В общем, я решила поиграть в игру. Буду играть, как будто я женщина, которая следит за собой) Посмотрим, что получится.

Повспоминала, как я раньше худела, попыталась вызвать это ощущение в душе. Мотивы здоровья, неналезающих юбок со мной не работают((( Мой единственный серьезный мотив - это самоуважение. Но этот мотив как раз легко дает такую сильную обратку.
В общем, написало дремуче. Но я думаю, что многие поймут.

В общем, девочки мои любимые, буду жить) Постараюсь жить, получая удовольствие)
Главное, чтобы дети были здоровы)

Вам всем желаю здоровья и благополучия!
Спасибо.

#77

Ты ж моя умничка!!! Ты ж моё солнышко!!! Радость и гордость моя!!!

#77

Конечно, всё будет хорошо!!! Люблю тебя!!! #77

Сама же понимаешь, что фигня это. исправляйся давай

Да не важно, что это. Это у все бывает, потом проходит.

Ржу ни магу! Так и запишем себе на будущее отмазку: "уважительная причина - не получилось вообще!"

И мы тебя любим!

но ведь не за горами , я вот так же про курение думаю- вроде особых проблем со здоровьем нет (слабая отмазка правда)

ТЫ МОЖЕШЬ ИЗМЕНИТЬ СВОЕ ОТНОШЕНИЕ К ЭТОЙ ПРОБЛЕМЕ!!!!

просто на фоне твоего настроения мы разволновались, а ты молодец!!!!!!


ты молодец втройне - т.к. чувствуешь себя молодцом отсюда рождается энергия на новые дела

умница ты моя!!! слова не юноши, но мужа

Викуль, бери меня с собой на акву - вместе пойдём поплаваем/позанимаемся - вместе то повеселее #77

Викулька, самого солнечного тебе настроения!!!!!
Пусть у тебя все-все в жизни получается и ничто не омрачает твоего настроения!!!
#77

Вика, с добрым утром!
Желаю удачного дня!

#77

Вика доброе утро! Спасибо тебе за поддержку.

Дюся (НН)
Любастик
Natika
IRISHONKA

Девочки, спасибо вам огромаднейшее! Это так здорово, когда кто-то где-то совсем далеко за тебя так переживает! Я просто безмерно вам благодарна!
Угнетает только отсутствие нашего Чайничка(((

Отчитываюсь за вчера.

з. - омлет из 2 яиц, 100 гр молока и 100 гр цветной капусты.
о. - три голубца со сметаной и хлебом и соленый огурец.
п. - творог 200 гр с 1 д.л. варенья из айвы
у. 55 гр. запеченой курицы и 100 гр квашеной капусты, 30 гр банана

Как-то фруктов мало было, воды выпила 1,5 л, физнагрузки не было. По лестнице только поднималась на пятый и третий этаж.
Купила сыну вчера птичье молоко и печенье и с гордостью ничего не съела)
За монографию пока не села, вчера все утро просидела тут на форуме, вчеером работала.
Сегодня выходная, пойду сейчас борщ сварю, а потом посмотрим - то ли с Аней гулять, то ли буду писать. Погода сегодня не очень, но если дождя не будет погуляем.
С утра отвес 700 гр, вес 107,9.


АНюта, не за что благодарить. Ты же сама видишь, как меня девчоки поддерживают. Это форум такой, что тут по-другому нельзя. Ты только не пропадай!

Ольга_Olga
Спасибо, Оленька!

Викуля, будем в субботу вот такие

#77

я тоже переживаю


#77


поздравляю . так держать #77

Хорошего тебе настроения!!!!!!!

неее, такими не будем у меня такого купальника нет

Ура! Я знала!! Я верила!!!