Это точно, я вот расслабилась и +6 кг

Отчет за 05.11.13
У меня сегодня получился полуразгруз всего 749 Ккал
Завтрак: чай с конфеткой ( опаздывала), с завтрашнего дня буду начинать завтракать нормально.
Обед: борщ+кусочек хлеба
Ужин: творог зерненый 200гр, кофе с молоком, бутерброд свежий помидор+шпроты 1шт
На ночь выпила стакан кефира.

Вечером делала маску для волос (мою любимую), маникюрчик. Я ведь волосы свои отрезала, теперь буду отращивать. Хотела покрасится модно, а получилась как облезлая кошка, концы мне все сожгли, на голове была просто мочалка

Слелала упражнения на пресс.
Ну что процесс пошел, я думаю результаты не заставят себя ждать.

Спокойной ночи!!!!

С добрым утром!!!!!!!!!!!!!

Оль, у тебя основной приём пищи приходится на ужин, а на еду надо сутра налегать, так что начинай завтракать.

Что за маска, поделись.

Жалко волосы

#77

Доброе утро!!!!!

Сегодня я так и сделала. Свой вчерашний ужин перенесла на утро.
Завтрак
1.Картошка отварная с маслом
2. Огурец соленый
3. Бутерброд помидор+шпроты
4. Чай черный с лимоном и сахаром
Теперь надо настроить себя,что нужно завтракать,чтобы выработалась привычка. Вчера купила овсяночки,буду начинать кушать каши, ох как я это дело не люблю Надо Оля, надо

Сделала упражнения на ноги-10минут

Чувствую себя хорошо.Настроение хорошее и работоспособность присутствует.


1ст.ложка желатина
1ст.ложка воды
1ст.ложка шампуня
Желатин высыпаем в емкость, добавляем воды, что бы разбух. Во всю эту массу добавляем шампунь и наносим на волосы. Минут на 30-40. Я одеваю пакет на волосы. Когда все смоешь, волосы кажутся жесткие,но как высохнут эффект мне очень нравится. Гладкие+блеск. Сегодня утром даже голову не мыла,слегка выпрямила утяжками и все. Попробуй, может быть тебе подойдет тоже.

Да ничего страшного,отрастут

-=OLGA=-
Олечка привет!Это что у тебя эта толстенькая тётенька делает в подписи ?Рада что ты появилась.А ты к овсянке вкусненькие ягодки подбери или сухофрукты или фрукты,яблочко или пол бананчика,может получиться очень даже съедобно

#77
А я уже к овсянке привыкла и мне нравится


Я так и подумала про эту маску, ты уже о ней писала. А желатин нормально с волос смывается?

Привет моя хорошая!!!! Очень хорошо что ты ко мне заглянула.

Толстая тетенька, это я в будущем если за ум не возьмусь . Это мне как стимул

Завтра планирую есть овсянку. У меня из фруктов только мандарины, так что буду эксперементировать.



Спасибо за картинку!!!!!
Я тоже теперь буду привыкать.

Маска хорошо смывается. Я довольна.

С планшета захожу, так неудобно отвечать на сообщения

#77

За вчерашний день по Ккал получилось 900, маловато будет ,сегодня буду пересматривать свою еду.Но результат маломальский уже есть. Утром встала,взвесилась 55,4,но этот результат держу в уме. На линеечке я вес ставила когда взвешивалась в одежде, поэтому перед выходом из дома опять взвесилась уже упакованная 56,2. Подвину чуть чуть линеечку, пусть глаз радует.

Утром сегодня как и думала,кушала овсянку Приучаю себя к правильному питанию.
Единственная проблема,но не могу я без шоколада,сладкоежка я . Буду есть до 12.00 Сейчас наведу себе чаю зеленого и у меня есть пол батончика, не ругайте меня.

Привет!!!!!!!

Да и правда маловато, почти разгрузочный день получился, но главное результат уже есть



Я тоже жуткая сладкоежка и слабость питаю именно к шоколаду но пытаюсь избавится от этой привычки. Считаю это именно привычкой или зависимостью, а не какой-то предрасположенностью. А от любой привычки можно избавится.

отчетик за 07.11.13
Завтрак: каша овсяная,половинка шоколадного батончика, чай с лимоном без сахара.
Ланч:половинка шоколадного батончика, чай с лимоном без сахара.
Обед: Суп рассольник, салат винегрет, биточек куриный
Подник: Творог со сметаной, чай зеленый без сахара.
Ужин: Суп куриный, фрукт фурма-1шт, кефир-1 стакан
Всего 912 Ккал

Вес без изменения.

#77

Ну вот это точно про меня

С началом рабочей недельки

Мой вес 55,8 Ура Ура Я сдуваюсь

Вес 55,6кг блин, еще б спорта добавить, было б вообще отлично. Абонемент купила в бассейн и лежит на полочке, один раз сходила . Времени катастрофически не хватает на себя, все только для ребенка.

#77
ТОП вечерних продуктов, которые можно есть после 6 и не поправиться:

1 место: вареные овощи (лучше употреблять ассорти из разных видов капусты, кабачков и фасоли).

2 место: настоящие японские суши (не заменяйте их европейскими суррогатами с майонезом и другими малополезными компонентами).

3 место: куриные грудки (но только без приправ и гарнира).

4 место: кабачковая (баклажанная) икра (без хлеба).

5 место: грибы (совсем немного и не консервированные, причем без картофеля).

6 место: кукуруза консервированная (не больше 2-х ложек).

Не ешьте, если не хотите поправиться: сладости, мучное, пиццу, любые продукты из предприятий быстрого питания, майонез, кетчуп, десерты