написала тебе у себя в дневничке

Слушай! Нашла тут у Вали твою ссылку на кино про похудение. Толковое такое! 100 баллов! Тетя правда такая...слегка притормаживает...Ритм немного замедленный...Но: абсолютно все по делу!!!!Просто класс! Разослала всем.

сама протащилась, када глянула

Значить так,сегодня 9 февраля во че было:

Только на степпере до завтрака 40 мин. Пульс был 140 ударов в минуту.По формуле высчитаем потраченные калории

Ккал за 1 мин=(пульс х 0.2-11.3)/2 Получилось,что за минуту сожгла 8,35Ккал.Умножим на 40 мин.,получим 334 Ккал

Завтрак:запеканка(творог 0%,белок,30гмуки,сахарозам-ль) со сметаной 0%=465Ккал
Обед: 2 печеные куриные голени + печеные овощи+горчица
Полдник: 1рис.хлебец +0% сметана
Ужин:свекольник с говядиной

#77

Силовой тренировки сегодня не было-все болит после вчерашнего...

Вечером сделала фарш из курогруди,лука и белков.Взяла готовое тесто для пельменей и вареников (да,тут такое есть )

#77#77#77#77
Я обычно с разными начинками делаю
Тушеная капуста
Вишня
Изюм с грецкими орехами
Рыба

Завтрак обалденный и возиться с раскатыванием,вырезанием и приготовлением теста ненадо

Потом беру вот такую 0% сметанку

#77

Добавляю туда несколько капель жидкого сахарозаменителя
#77

И поливаю мои вареники,ем по 4 шт на завтрак

Оробовала на себе блокатор жиров Ксеникал (нейтрализует липазу-фермент ,расщепляющий жир) и блокатор углеводов Фаза 2 (нейтрализует амилазу-фермент ,расщепляющий углеводы)

Про первый: весь,седенный жир вы увидите в унитазе отдельно...кроме того ярко оранжевого цвета(перед этим я съела мороженое)

Про второй:единственный неприятный эффект-пучит

Вобоих случаях жидкий стул

Вывод:если случаются пищевые срывы ,такие вещи должны быть по близости(таблетки и унитазик )

ппиц.
а про ксеникал много слышала
и ничо хорошего
и даже страшилки из разряда, что если его постояно есть то памперсы носить надо потом..

Да,конечно,если ты пончиков в масле и кремового торта намандишься накушаешься,то дристать какать будешь дальше чем видишь

#77

ТРЕНЕР

красноречивая ты наша!

Лен,как можно такую хрень употреблядь? а если потом вообще без них не сможешь?
да сахарозаменители на фиг? они ж для больных диабетом.

я то думала,что с жиром спорт борется,эх...

сдулся миф о спорте,как у Шварца титьки!

#77

Привет,ТРЕНЕР
помоги !!!! как бороться с проблемой: встал вес?
может увеличить нагрузку или пересмотреть питание?

Поздравляю с потерей невинности....Наверное,вы думаете,что голливудские актрисы тож тока диетами и спортом свою шикарную внешность создали.....Рада ,что сняла с вас розовые очки....


Я ж написАла,что опробовала- в качестве эксперимента,кто сказал,что я на них сижу?


Странно,а на упаковке написано:для людей,ведуших ЗОЖ и диетического питания...Диабетики,кстати,на фруктозе и сорбите сидят,а не на сахарозам.


Вот здесь статья про ПЛАТО http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... &start=330

привет Тренер как поживаешь?
установила компьютор поближе к унитазу?

у меня седня 89,9
радуюсь

так у меняж ноут бук,на колени поставила и сиди себе...#77



До завтрака 40 мин.степпер

Завтрак: запеканка 0% творог
Обед:язык телячий,груша,яблоко
Полдник: печень куриная+кабачк икра+20г0%сыра
Ужин:3 самодельных пирожных (117ккал х3=351Ккал)

Берем 1 рисовый хлебец
#77

На него ложку 0% сметаны

#77

На нее ложку варенья без сахара( уменя такое)

#77

Еще можно вот также с обезжиренным творогом и орешками

#77


Поздравляю.Почему ничего у себя в дневнике не пишешь?

#77

Все поехала в зал гантельки трогать