результат вчерашнего питания - 68,1
з: овсянка на п/м совсем немного, я решила не варить ее а залила молоком и водой и оставила настаиваться. и получилась такая гадость причем эта каша должна варитя
яйцо, одна картошка маленькая и помидор
на обед: творог возьму с собой
ужин: куриная котлета на пару, салат
перекусы- йогурт

С. у меня завивает восьмиминутку кипятком и кидает изюм. Говорит, вкусно. А я - бутербродная душа, поэтому могу только поверить на слово.

привет, друг
я люблю спроваренную кашу. она мягче и вкуснее.
вот что значит поленилась и удовольствия не получила

так день хорошо начинался.
пришла с работы слопала окрошки, немного
муж пришел пива припер, и чипсы и с таким удовольствием все это оприходоалось

завтра продолжаем программу похудения
на з: овсянка
о: котлета паровая, помидор, огурец.,
у: творог или йогурт еще не решила

вес не знаю не взвешивалась
з: овсянка на п/м и чайная ложка меда, кусочек хлеба черного с сыром и зел.чай
на о: котелка куриная паровая, помидор, огурец, хлеб черный
у: креветки

Я снова с вами!

явилась пропажа, и где шлялась???

Мать, ты, что, пива никогда не видела? Чипсов никогда не нюхала? Никак не могла удержаться? Худеть когда будем? У тебя уже скоро год, как ты тут, а ты все 20 кг сбросить не можешь! Между прочим, это всего-то по 1,7 кг в месяц! Ну, неужели сложно?!
Сбросила - и забыла! Потом уж можно и пивка, и чипсов... периодически. А сейчас - рот на замок и худеть! За тебя это никто не сделает!

Если принять, что порции средние, то очень мало. Хорош сначала голодать, а потом зажираться, так вес набирают, а не скидывают!
Короче, тапочки раскиданы, довольная Пикси пошла
П.С. Я из лучших побуждений.

спасибо за пинок, все учту

Писки, у меня порции не маленькие и уж тем более я не голодаю
вот бы бег восстановить, усталость какая-то накопилась, ничего не пойму
и еще через 2 недели массаж начинаю снова, будет мне очередной толчок

Я не про чувство голода, а про голод организма.
Я считала так:
Каша - 250, Котлета - 120, помидороогурец - 400, творог 9% - 250
у меня получилось 933 ккал.
Ну, округлим до 1000. Но это ж не калораж для взрослой здоровой барышни?

короче спорить не буду, просто у меня порции больше чем ты писала
я все поняла, все налажу и буду выкладывать для твоего контроля

А какие? Просто больше пачки творога съесть, мне кажется, нереально. Ну, и котлета 120 г. - это большая котлета, мои, например, по 70-80 г. Каши, наверное, может быть больше... Но, опять же, сколько? Не 400 г. же... Про помидороогурцы я вообще молчу, там хоть килограммами...
Ты пиши сразу с порциями, чтобы понятно было.

ок