Инночка, привет!

отоно щастье, урааа!!!
сегодня продолжим??

сама не ожидала, думала может грамм 200 отвалиться , а тут такой сурприз приятненький


шанс есть, но что я на завтрак уже 535 калорий наела, оставшийся день буду аккуратненько подгонять
Еще сегодня планируется прогулка с ребенком до Сбербанка, а это как минимум 4 км пешком

конеш
Спасибо девочки!

Отчет за 13.04.2010. Вроде хорошо получилось прям тютелька в тютельку
завтрак
[?] Масло подсолнечное, 2.0×грамм 18 0 2 0
[?] Блинчики с мясом "Глобус", 145.0×грамм 352 57 9 15
[?] Булочка с отрубями "Гиперглобус", 31.0×грамм 81 15 1 3
[?] Сыр твороженый "Виолетта" с зеленью, 17.0×грамм 50 1 5 2
[?] [+] Рецепт: кофе с молоком, 302.0×грамм 33 3 2 2
Всего за завтрак: 535 76 19 21
обед
[?] [+] Рецепт: щи щавелевые, 451.0×грамм 44 9 0 2
[?] Булочка с отрубями "Гиперглобус", 24.0×грамм 63 12 1 2
[?] Курица, цыпленок, крыло, мясо и кожица, жаренный, 44.0×грамм 143 5 10 9
Всего за обед: 249 26 11 12
ужин
[?] Йогурт "Активия" с вишней , 125.0×грамм 139 22 4 5
[?] [+] Рецепт: Тефтели "Ёжики", 146.0×грамм 254 5 22 10
Всего за ужин: 393 27 25 15
перекус
[?] Фрукты: Яблоки, 104.0×грамм 49 10 0 0
[?] Творог 0,1% "Домик в деревне", 90.0×грамм 50 3 0 9
Всего за перекус: 98 13 1 9
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Всего: 1275 142 55 58

Инна, привет!
Рацион в целом хорош, но жиров много, если не будешь держать в пределах 30гр. стройнеть бушь медленно совсем.
У тебя есть пароварка? Если кушать не жарене мясо,тефтельки,куру - то вообще на УРА БЖУКи будут . Ещё белков добавить, стаканчик кефира вечерком не помешал бы.

Кстати, поздравляю с огогошным минусом. Молодца!!!!

Молодец Так быстро освоилась! И, самое главное, результат хороший! Так держать!

Привет всем!
я то радовалась написано 26-60, думаю уложилась, вся беда в фарше у тефтелей (свинной) в сл. раз возьму говяжий, а кура была в духовке запеченная без капли масла, притом что в стоячем положении, так что жир с нее капал в поддон и не впитывался, запеченной там не было поставила как жареную, хотя не знаю может это одно и тоже

не-а и наверное в ближайшее время не будет
Romashka, Людочка, спасибки!
Вес утро 75,6 (- 200)!

ку-ку!
я тоже радуюсь, когда в эти пределы укладываюсь, надо ещё учится учится и учится, но главное пока есть результат и есть желание продлжать.
а я свою достала вчера, всё таки нужная весч. Инночка, удачи тебе сегодня.

Светуля, приветик! Да учиться и учиться еще, и мне нравиться пока считать, для меня это как игра или я просто считать циферки люблю (со школы математика любимый предмет). А пароварку я давно мечтала, даже однажды муж предлагал купить, но я с дуру момент упустила, когда теперь еще такой шанс представиться не знаю
Девоньки-красавицы, кто считает на дионе, подскажите, вот ввела я штрих код, нашла продукт, а по БЖУКам он там отличается (причем значительно) от того что на этикетке, как быть? Я ввела как на этикетке написано.

это самое главное и приятное - отвес, поздравляю.

я в дионе всё сама заполняю, оно остаётся в любимых блюдах, а в тех рецептах всё приблизительно. Причём, я даже свои рецепты постоянно правлю, потому что никогда не удаётся одинаково готовить

Мурашка
Инночка, привет! Гостей принимаешь?!
С отвесиком тебя! Молодчина! Какие у тебя тут подсчёты? Нет, я никогда это считать каждый день не смогу! Застрелиться!
Ну а тебе -УСПЕХОВ ОГРОМНЫХ и дальше! Вперёд и только вперёд!

Ну Светка ты оперативная, я не успела прошлое поправить, ты уже новое написала, ладно копирую


Спасибки!

да я тоже все сама заполняю, а тут взяла банку с икрой, нашла ее через этот штрих-код (типо по магазинным данным), все картинка, вес и название совпадают, а вот по БЖУКам прям голематья какая то, решила написать как у меня на банке написано.

Я тоже правила салат овощной, а че делать, если в прошлый раз было 160 гр. помидоров, а в этот 165, ну не буду же я отмерять 5 грамм

Ребека, Наташенька, приветик!

Таким гостям всегда рады!!!
Да ладно, наоборот, прикольно, мне нравиться, а главное прежде чем что в рот пихнуть думаешь, влезешь или нет, я даже отказалась от еды (семечки, орешки и т.п.) во время прогулки с дитем, теперь пью воду
Спасибки, Наташенька! И тебе заяц успехов!!! А мы последим

завтрак
[?] Напиток кисломолочный ароматизированный "Фругурт" со вкусом клубники с массовой долей жира 1,5%, 475г, 166.0×грамм 118 20 2 4
[?] Мюсли "Ого" фруктовые, 70.0×грамм 228 48 1 7
[?] Булочка с отрубями "Гиперглобус", 36.0×грамм 94 17 1 3
[?] Икра "Санта Бремор" №2 с копченым лососем, 17.0×грамм 63 0 6 1
[?] [+] Рецепт: кофе с молоком, 311.0×грамм 34 3 2 2
Всего за завтрак: 537 88 13 17
обед
[?] [+] Рецепт: Суп с овощами "Летний", 383.0×грамм 44 7 0 3
[?] [+] Рецепт: Гречка с фаршем, 201.0×грамм 304 29 17 11
[?] Активия "Моменты удовольствия", 130.0×грамм 282 52 5 8
[?] Сухарики "Воронцовские", 10.0×грамм 38 6 1 1
Всего за обед: 668 94 23 23
ужин
[?] Творог 0,1% "Домик в деревне", 132.0×грамм 73 5 0 13
[?] Фрукты: Яблоки, 105.0×грамм 49 10 0 0
Всего за ужин: 122 15 1 14
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1327 197 36 54

Вот так вот Иннусик поела Активию, сразу пришлось корректировать ужин, больше такую покупать не буду, слишком супер по БЖУКам получается

Привет, Инна!


вот так вот бывает,ато картина наглядная не даст себя обмануть на пути к цели!


ай молодца девочки, ай умницы, ну нет вам цены , вот вам по цветочку

Инна, в целом рацион хорош (сухарики ток выкинуть бы из него, ну дрянь же с глюкоматом, не ешь ты их ), жиров поменьше, уж плюсоргмный, терь надо белок тянуть выше, вот считай раз ты в математике петришь, на 1,5 кг веса, должно в идеале приходиться 1 гр белка. Т.е. считать калории это хорошо, а отлично когда ещё соблюдаешь при этом процентное соотношение потребляемых БЖУКов:
26 \ 17 \ 56...это идеальное соотношение , гармония и равновесие в твоём организме гарантировано. А если ещй рацион будет состоять из Здоровй пищи, без всякий глюкоатов и добавок Е и т.п. - так вообще, здоровый организм на долгие года

Инночка, приветик!

Уууу... у тебя, сегодня, сплошная, математика но на самом деле, ты, молодец, что так серьёзно взялась Держись! И результат не заставит себя ждать
аааа... сразу икры захотелось Сегодня, к кому не зайду - у всех такие рациончики вкусные вот и попробуй не есть на ночь после таких дневничков