ко мне на Ты...а то я как-то себя королевой Елизаветой начинаю чувствовать..около 90 лет..
такс... сегодня...день чудесный.. очень чудесный... поругалась с весами... ибо они мне показали еще 100 грамм привеса.. это при клаориях 800...что вообще не реаьно.. поставила весы на коврик.. они сразу показали на 7 кг меньше... вес 54 кг мне понравилась..поняла, что весы тоже любят мягкое.. перевесилась в другом месте на другом коврике..тоже 54 кг... рада хоть так увидеть эту цифру..
такс, до курсов было время, съездила к врачу по поводу головной, я предложила свой диагноз. доктор решил согласиться и не спорить со мной. Выписал антибиотик и предложил поставить укол от боли. Итак, попытка уколоть в вену левой руки, в вену правой руки, в кисть левой руки, разрыв вены, укол в жопень, потеря сознания. Рука болит, на кисти синяк офигенный, жопень болит, и самое главное - ГОЛОВА ТОЖЕ БОЛИТ!!! День чудесный..
Даже появились на горизонте КД... Хотя и не четверг.
Питание:
З: коктейль
П: банан, яблоко, пара печенек
О: 4 макаронины с томатной подливой, 2 шоколадных горошка
У: салат из салата, куры, сыра, ветчины, оливки
Итого: 1130 калорий
Б81
У144
ж25

реально. Ведь ты недоедаешь. Вот если бы ты ела на 500 ккал, то организм принял жто как разгруз. а так он считает что ты недоела. а когда мы не доедаем, то что?
Хот тут можно поспорить. Много что может повлиять. тот же кортизол, те же кд... не сцы, прорвемся!

Мысли о том, что надо бы сесть на диету, приходят обычно после сытного обеда и исчезают за полчаса до ужина...


канэшно прорвемся!!! В первый раз что ли... но не понятно.. 800 калорий - не доела. - привес... 1400 калорий = наелась - привес...1600 калорий - переела - привес... так что ж надо есть, чтоб был отвес?? ладно, пока подожду кд..будем грешить на них..

МАрго, а вот когда болят после трени мышцы ног и живота - там чего происходит-то?? у меня уж мысли, что привес от этого..

конечно будем я тоже всегда на них грешу. и не важно какая фаза цикла

Ленчик читаю тебя! как комедию с элементами ужасов! день чудесный!!! держись дорогая!

у меня вся жизнь - одна сплошная комедия.. и самый главный ужас в ней - я сама..

хорошо,что этот ужас превращается в очаровательную блондинку после КД

Это я просто под именем увидела "императрица" вот и перестраховалась

А мышцы болят с непривычной нагрузки, если просто после долгого перерыва занимаешься или если нагрузка на них резко увеличилась, это быстро проходит, главное не бросать тренировки, а то в следующий раз после перерыва снова заболят, просто слегка снизить нагрузку надо

Мышцы болят, когда мы делаем односуставные, вместо многосуставных упражнений. Лактат замерьте во время тренировки Ленкис делает больше изолированных упражнений, поэтому у нее всегда будет болеть то место, которое она тренирует, после наргузки )))

даже я пошла поглядеть... вот же ж я наболтала-то..

правильно, Ленкинс качает только пресс и попу - у кого что болит, как говорится.. вот оно и болит.. но качаю я регулярно, просто я меняю постоянно упражнения и, видимо, подключается каждый раз какая-то другая мышца.. но мне нравится эта боль..
КД пришли... сегодня я решила уже есть нормально и даже ненормально.. надо сказать, что три чужих курса немецкого высасывают все мои силы..не. ну попи...ть я люблю и могу, но даже я устаю от 8 часов беспрерывного болтания по немецки..
сегодня пришла моя вафельница..напекла вафель.. надо сказать, сам прибор меня слегка разочаровал..но вафли вкусные получились, но очень уж тонкие и хрупкие.. надо с другим тестом что ли попробовать..
питание
З: коктейль, полбулочки с чаем
П: гречка запареная
О: пюре, морковка, 3 мини сосиски, пуддинг
П: 2 мини-сосиски
У: пол бутика с сыром, сыр, вафля
все в зеленых тонах
Калории 1460
б 70
ж 56
у 169

Вафли, ммм! Я помню эти вафельные трубочки.. Что мы только не заворачивали во внутрь! Даже просто нутеллу и карамелизированную сгущенку. Ой, как же было вкусно... хочу сгущенки....
А теперь из вафель только бельгийские, и те покупные... Хочу и я себе вафельницу!!!!

да я тоже планировала со сгущенкой, но они сами уже были сладкими и вкусными..решила не перебарщивать..
такс, сегодня.. вес стоит..ну понятно... у меня он даже на 800 калорий не падает, чего уж от такого количества ждать..
Пятница..я счастлива, что неделя закончилась... я устала вдвойне... ну и ладно, зато я заработаю хорошую денюжку и подарю себе кресло массажное.. сегодня на работе опять был приступ..чуть не сдохла, но с улыбкой на устах мужественно доработала до конца. Сейчас просто тупо болит спина.. однако пресс покачать все же надо.
Питание:
З: банан
П: 2 крекера
О: чечевичный суп с тостом
П: фруктовый салат
У: гречка с яйцом, сыром, ветчиной, оливки. панатонна!! ( Лида, тебе посвящается)
Итого ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1474 189 50 68 Все в зеленом вроде.. но отвеса все ранво не будет

Вот поменять бы завтрак и ужин местами, тогда вообще идеальное меню будет!

абсолютно согласна. Но утром есть вообще не хочется..затолкала банан... гречка вообще на обед был взята..но съесть ее некогда уже было.. впрочем, все как всегда..отсутствие отвесов начинает демотивировать

такс, планы на выходные - приклеить обои на кухне, сшить платье русалки