Вот-вот! К этому и стремлюсь......вместе с вами!!!!!

Ну, что вот теперь самое главное.....о весе. Порадовать вас не могу, как и себя впрочем . Сегодня утром 67,8кг. То есть начиная с прошлой среды и по воскресенье - +700гр. (линейку менять не буду) .Но, я не расстраиваюсь, так как по другому то и быть не могло. Во-первых, не было нужного количества воды, во-вторых ужинали часов в девять. Также, в течении дня позволяла орешки кешью, хлопья кукурузные, в субботу съела еще 1/3 стандартного кусочка тортика. В один из вечеров был стакан пива 0,33 с мидиями. Ну, а так, вроде бы и все. Интересно только вот, что: почему вес так быстро набирается, а уходит медленно????????????ГАД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Сегодня питание налажено. Вчера целый вечер готовила всякие правильности. Рыбку запекла в фольге, голубчики куриные протушила, винигретик нарезала (себе без картошки), протушила спаржу с цветной капусточкой и со сметанкой, сварила куриный бульон (сегодня делала суп-пюре из шампиньонов). Хотела еще запеканку творожную спечь, но не стала, лучше уже завтра, чтоб свеженькое. Вот так, на пару дней едой и запаслась.....

вопрос из вопросов! всех интересует, никто ответа не знает!

Вот бы разгадать эту ТАЙНУ!!!!!! Все были бы такие стройные, красивые........ Эх, мечта.....

Блин, пока я была в Одессе, у меня ж была "месячина" 06 апреля ровно месяц как я с вами. Такой праздник пропустила......Эх!!!!!

хреново! А ведь был повод гульнуть!

Вот-вот! Ладно, давай хоть чайку бахнем!!!!!!
#77

давай! С конфетами!!!
#77

Давай! Угощайся, Лилечка! Мои любимые!

#77

Я иногда по утрам с кофе одну конфетку могу съесть. Так вкусненько!!!!!

Приветик! О, Месяц это уже показатель постоянства! Желаю 12 мес в году быть на волне приятого ЗОЖа Чет смотрю разгулялся кто-то о конфетках то, мы как отметим что 2ой мес на форуме сбрасывать будем вот бы зеленым чаем с фруктовым салатом отметить

А, у меня сегодня утром вес 67,2кг. Начал снижаться!!!!!

Рацион за вчера 09.04.2012

Завтрак
Каша гречневая без масла - 130гр.
Огурец свежий - 50гр.,
кофе эспрессо( без сахара)
черный шоколад - 1 долька, 6гр.
Перекус
Закваска с отрубями - 1стакан
Обед
Суп-пюре из шампиньонов на курином бульоне - 220гр.
Голубцы куриные с кефирным соусом - 2шт., 170гр.
Перекус
Половинка апельсина- 160гр.
Половинка яблока - 80гр.
кофе эспрессо( без сахара)
черный шоколад - 1 долька, 6гр.
Ужин
Винегрет (буряк, морковь, сол.огурец, горошек консервиров) + 1ч.л.кукурузного масла-240гр.
Филе хека, запеченное в фольге - 70гр
22.00
Половинка апельсина- 80гр.
Половинка яблока - 60гр.
БЖУК - 61.27 28.18 112.04 1009.68ккал

Юленька, это для тебя!
#77

Привет! С отвесиком! Правда насмотрелась я на конфетки и сразу очень-очень захотела их слопать. Сладкоежка я Хорошо хоть после ужина к тебе зашла

Привет, Наташа!
Меня Оксана зовут, зашла познакомиться!!!
Очень часто вижу тебя у девочках в темках и не смогла не заглянуть
У нас с тобой рост, вес и цель одна.......давай дружить

Очень ты вкусненько готовишь полезную еду....., признаюсь, заинтересовалась голубцами куриными с кефирным соусом поделишься рецептом?

Буду рада видеть, забегай в гости

Привет, Оксана!!!! Рада знакомству

Ой, Оксаночка, я бы очень хотела иметь твой рост..... но как то не сложилось у мамы с папой А, вот цель - одна!!!!!!

Конечно, поделюсь. А, я его здесь нашла, на кулинарной страничке у девочек из команды за правильное похудение. Ты там можешь посмотреть этот рецептик с картинками. Смотришь и уже хочется приготовить эту вкуснятинку.......ням, ням, ням!!!!
Рецепт:
Куриные голубцы
Куриная грудка-350гр
Капуста китайская -6листов
Морковь -1шт
Лук -1шт
Специи-перец,соль,базилик,сушеные помидоры
Соус-кефир,чеснок,соль,прованские травы

Курочку я режу ножом,очень меленько в фарш.К курочке добавить потертые на мелкой терке овощи.Специи по вкусу.Фаршик получается сочный и красивый

У листочков капусты я чуть-чуть отбиваю деревянным молоточком белую часть и заворачиваю фарш.
Вот мои голубчики в пароварке

Очень люблю их с чесночным соусом
В кефирчик((домашний густой) немножко чесночка,соли и итальянских травок сухих.Ох и вкуснятина

Расчет на 350гр С СОУСОМ 342 ккал
Белки 48.4 г
Жиры 5.8 г
Углеводы 19.6 г
Б-Ж-У:
60% – 16% – 24%

Урра!
Приветик!!! Наташ спасибо за салатик, уверена оч аппетитный, только я сейчас не вижу почти ни чьи картинки и фотки Пишет что IPадреса Китая и некоторых др стран сейчас не обслуживаются
Кстати а что там у нас со спортом, есть ноу?
ммм...в этот раз я удачненько попала на голубечики, надо будет заделать Я из России кефирный гриб привезла, квашу Теперь подумываю творог сделать) Ты такое делала когда-нить?