согласна! просто у меня сейчас "бегающий" образ дней и не всегда вода бывает под рукой, а с собой 2 л таскать не по приколу сегодня -завтра дома буду по 2 пить- обещаю! За калории тож не переживаю, повседневная норма у меня где-то 2400ккал-главное ее " не переесть" . А так то я стараюсь придерживаться "базовой скорости метаболизма" - она у меня 1685ккал.

ночи доброй! еще не спится, решила написать отчет за сегодняшний день. В целом день прошел-ну просто-таки великолепно!!!
Проснулась я ближе к обеду, поэтому перекусов сегодня не делала, еле успела основные приемы съесть. Меню такое:
бутер с сыром
чернослив
орешки
чай

курогрудь
картофель с морковкой тушеные
перец красный

ириски (чучуть грамм 30)- в гостях была, чай пила

телапия с луком и лимончиком запеченные в фольге
ИТОГО 1260 ккал, из них белка-100, жиров- 45, углеводов -114.
По калорийности недобрала , и по углеводам тоже. Моя отмазка - " если б я раньше проснулась- может успела б больше съесть! но увы! "
Воды выпила 2 с лишним. Молодец я -какая!
Провела дома уборку и еще 2 часа каталась на коньках Эх...молодец я!
Девочки самая главная моя радость!!!!!!! Когда я пошла кататься одела комбез свой зимний; я 2 недели назад его одевала и была в шоке- так как он еле-еле застегнулся на мне, не могла ни сесть в нем, ни нагнуться. Пришлось идти кататься с расстегнутым - натянув куртку подлиннее. А сегодня я его спокойно застегнула и весь вечер каталась в застегнутом и не испытывала никакого дискомфорта!!!!! УРЯЯЯЯЯЯЯЯ я молодец! вот такой мой "отвесик-обемчик"

из этого делаю вывод- да здравствует правильное питание и много воды!!!!!!!!!!

Сегодня скачала книгу ,(она у меня раньше была, а потом ушла куда-то) и ТАК она мне нравится - в ней все расписано как мне надо про мои любимые "белки, жиры и углеводы"- что до как и как , просто и доступно! так что буду ее еще раз штудировать и умнеть!

Меню на завтра:
овсянка на воде с медом
бутер с сыром
чай

чернослив
фундук

курогрудь
перловка
перец красный

творог с бананом

курогрудь
борщ ( мож не совсем оригинально, но легкий-там одни овощи, не считая картохи- и я его ОЧЕНЬ люблю).
ИТОГО 1305 ккал из них белки-96, жиры-32, углеводы-146.

молодец умничка поздравляю,а я так и не научилась пить воду...

Доброе утречко!!!

Привет! Молодец!!!

ПОЗДРАВЛЯЮ!
Когда уже взвесишься и сделаешь изменения на линеечке?

да вот подумываю, что надо бы уже. Но я же писала про отсутствие весов в моем доме. Надо собраться в гости к подруге. А это получится наверное только в ближайшее выходные. Ну мои успехи будут не столь ошеломляющими, как у тебя а вообще я для себя решила поставить такие мини- цели на пути к общей мечте. И все они выражаются в моей одежде- в которую я не лезу. Лежат у меня джинсики, купленные год назад- и как раз по прошлой весне и лету я здорово поправилась. Сейчас я в них лезу , но сесть не могу и некомфортно. Вот первой ступенькой будет - входить в них также свободно как и прежде

мне нравится) это даже лучше, чем по весам ориентироваться
но взвеситься все таки надо - хоть раз в 2 недели, линеечку двигать тоже очень приятно

согласна!!! взвешусь-надеюсь порадую вас и себя!

ждем и готовим цветы и аплодисменты)))

Ждем с нетерпением!!!

Ждем, жждем, ждем
И уже радуемся за тебя