Девочка-пай
Да!) Я так и сделаю
А то зажор и до меня добрался) Никого не щадит...Эх..Жора, Жора)

BlairДумаю скоро все же мы все просветлеем сознанием и вновь вернемся в рамки дозволенного
#77

да..уж..хотя и сейчас красивая

так я так и не думаю.просто если начинаю есть что-то вредное а значит вкусное то оно у меня как правило за день не заканчивается..надо же доедать вкусняшки..боюсь на следующий день я буду доедать тортик и подаренные шоколадки...и на последующий

никого не щадит!!видно сказалась осень...все-таки

я вот потихоньку начинаю возвращаться к прежнему рациону..хотя на обед все-таки сегодня позволила себе съесть драники ..)) просто в обед я была дома и получилось съесть..вчера я вот их на ночь съела..

Я думаю зло не в драниках, а в их количестве так что не на ночь и немного это вовсе не беда ))

Всем привет.Решила все-таки отписаться...а то совесть вдвойне мучает..) вот только закончила прием пищи..печально)) мою меню:
завтрак
[?] Каша пшенная, 200.0×грамм 218 34 7 6
[?] Молоко пастеризованное 3.2% жирности, 200.0×грамм 120 9 6 6
[?] Печенье сахарное, 10.0×грамм 42 7 1 1
[?] Яйцо,вареное, белок, 38 грамм-1 штука, 38.0×грамм 18 0 0 4
[?] Яйцо,вареное, белок, 38 грамм-1 штука, 38.0×грамм 18 0 0 4
Всего за завтрак: 415 50 14 21
обед
[?] Борщ, 200.0×грамм 58 8 2 2
[?] Каша пшенная, 200.0×грамм 218 34 7 6
[?] Грибы жареные (сушеные), 5.0×грамм 4 0 1 1
[?] Хлеб, ржаной, 70.0×грамм 181 34 2 6
Всего за обед: 460 76 12 14
ужин
[?] Творог обезжиренный, 100.0×грамм 71 1 0 17
[?] Фрукты: Яблоки, 100.0×грамм 47 10 0 0
[?] Виноград, красный или зеленый (европейский сорт, напр. Томпсон бескосточковый), необработанный, 100.0×грамм 69 18 0 1
[?] Фрукты: Яблоки, 130.0×грамм 61 13 1 1
[?] Печенье сахарное, 20.0×грамм 83 15 2 2
[?] Хлеб, ржаной, 70.0×грамм 181 34 2 6
Всего за ужин: 512 91 5 26
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1388 217 32 60

Итог:калорий многовато..даже очень..как бы вес не начал приходить по 100 грамм в денек этак...

это все печеньки и хлебушек

ага.не съела я б все это.было на 250 калорий меньше. сегодня стараюсь хлеб не есть. даже не думать о нем. завтрак опять испортила..получился плотным даже очень.вечером выложу меню за день

Мое меню:
завтрак
[?] Каша пшенная, 200.0×грамм 218 34 7 6
[?] Драники картофельные, 300.0×грамм 381 56 14 8
[?] Яйцо,вареное, белок, 38 грамм-1 штука, 38.0×грамм 18 0 0 4
[?] Яйцо,вареное, белок, 38 грамм-1 штука, 38.0×грамм 18 0 0 4
Всего за завтрак: 635 89 20 22
ланч
[?] Фрукты: Яблоки, 100.0×грамм 47 10 0 0
[?] Шоколад сливочный, 10.0×грамм 56 5 4 1
Всего за ланч: 103 15 4 1
полдник
[?] Свекольник холодный, 200.0×грамм 60 12 0 2
[?] Соленья, огурцы, кислые, 400.0×грамм 44 9 1 1
Всего за полдник: 104 21 1 3
ужин
[?] Творог обезжиренный, 200.0×грамм 142 3 0 33
[?] Фрукты: Яблоки, 250.0×грамм 118 25 1 1
Всего за ужин: 260 27 1 34
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1101 153 26 60

Ну хорошо что плотным получился завтрак, а не обед или ужин.

ну да))один плюс нашли

Так интересно, день рождения твоего дневничка- мой день рождения))))

в день всегда получается съедать какую-нибудь вредность..совсем я распустилась!!!
завтрак
[?] Каша пшенная, 200.0×грамм 218 34 7 6
[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 200.0×грамм 108 10 5 6
[?] Яйцо,вареное, белок, 38 грамм-1 штука, 38.0×грамм 18 0 0 4
[?] Яйцо,вареное, белок, 38 грамм-1 штука, 38.0×грамм 18 0 0 4
Всего за завтрак: 362 43 12 20
обед
[?] Капуста со свеклой по-корейски, 60.0×грамм 65 4 5 1
[?] Яйцо отварное, 25.0×грамм 39 0 3 3
[?] Фрукты: Яблоки, 100.0×грамм 47 10 0 0
Всего за обед: 152 14 8 4
полдник
[?] Свекольник холодный, 200.0×грамм 60 12 0 2
[?] Соленья, огурцы, кислые, 200.0×грамм 22 5 0 1
[?] Пряники заварные, 65.0×грамм 238 49 3 4
[?] Кефир 3.2% жирности, 200.0×грамм 118 8 6 6
Всего за полдник: 438 73 10 12
ужин
[?] Яйцо, цельное, вареное, омлет, 200.0×грамм 314 1 24 21
Всего за ужин: 314 1 24 21
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1265 132 54 57


забавно

Начиталась хороших отзывов о занятиях с Tracy Anderson. Задалась целью в ближайшее время скачать

Всем привет!Сегодня я весь день дома. Нашла интересную страничку со всевозможными занятиями http://forum.mirimanova.ru/lofiversion/ ... p/t65.html