спасибо)))


ну ну))) до спортсменки мне далековато.


Привет, Юля)) давай дружить! Куда ты там вернуться не можешь?)) разобралась уже?


Спасиб)


О, бассейн отличное решение А вес и без спорта можно сгонять. Правда, медленнее получится. Но тут уж ничего не поделаешь...


Привет! спасибочки
теперь и я топчусь Поэтому пока не буду взвешиваться... хотя бы дня три.

natakisya
СПАСИБО!
И всех с праздником

Отчитываюсь за вчера:
каша, три хлеба с маслом
банан
суп, много запечённого мяса (мама до самого конца не верила, что это в меня влезет , по её словам, там было пол кило мяса)
две конфеты

За сегодня:
каша с курагой и черносливом, три хлеба с маслом
банан
4 квадратика горького шоколада
крабовый салат, морская капуста.

Из спорта велик сегодня два часа. Вчера спорта не было вообще.
Вес стоит, зараза Но в принципе паниковать рано. Вот если ещё три дня простоит, я начну злиться

не стоит зацикливаться на весе, важно делать все правильно и не нарушать выбранный режим, а еще нужно раскачивать вес с помощью читинга (загрузов) и разгрузов, но все в меру.

Да, не стоит. Именно поэтому я пока прекращу взвешивания... А вот разгрузы я не планирую. Пока слишком свежо воспоминание о последнем моём разгрузе.

правильно, не увлекайся разгрузами. Похудеешь обязательно, но, чем дольше будет идти процесс, тем легче будет вес удерживать.

SweetDream
У меня вес стоит уже 3 недели...

Привет Анимэ любишь?Я сейчас Nana смотрю-супер!!!Уже второй раз читаю, что РД плохо переносят...У меня с этим нормально вроде особенно летом хорошо весь день яблоки есть

)) ох надеюсь...что есть в этом стоянии хоть какой-то плюс. Сегодня всё же не удержалась, взвесилась. А там пусто, никаких мне отвесов


да уж( как обидно, когда нет улучшений. Вроде стараешься-стараешься, а тебе шиш((( Хотя мне то пока рано ныть (неделя даже не прошла)... к тому же уж лучше стоит, чем вверх ползёт


Приветик) да да да! обожаю) уже почти всё пересмотрела отаку натуральная)
Нана классная. Я аниме уже посмотрела, сейчас мангу "Нана" начала читать.


Да у меня первый раз разгруз супер прошёл. Отвес нереальный был. А во торой раз ужасно(( неприятные воспоминания остались. Да и сорваться после РД боюсь. Сила воли у меня никакая(

у меня уже так несколько недель

сочувствую Спортом давай занимайся) наверняка для тебя это станет встряской. И отвес появится. А я как бодибилдер корячусь с этим спортом и ни фига( Ну ничего, когда-нибудь...

Сегодняшнее меню:
каша, булка с маслом
крабовый салат, морска капуста
творог с изюмом

+ велик 2 часа. И бег(начала я наконец-то бегать) пока 20 минут. Постепенно буду увеличивать. Ещё поработала с гантелями.
Завтра постараюсь не лезть на весы. А то совсем как-то уныло(

SweetDream
100% Жду не дождусь понедельника! Иду в з плыв))) Надеюсь, что и вес так же с меня сплывет)))
Девочки держитесь! Мы его победим!

О, молодец! должен сплыть) Победа наша)

Сегодня:
каша, кофетка, пол булки с маслом
крабовый салат
банан(только что).

А вообще я в ужасе((( Сегодня конечно же залезла на весы... ничего хорошего там не было( А целый день меня так и тянет нажраться. По-свински, так чтобы встать не могла Хочется суши, шоколада, чипсов. Пишу, а у самой слюни текут((( Блииин, хооочу сорваться, до головной боли хочу(( если бы перед моими глазами сейчас оказалась еда, я бы сорвалась... ну почему так(((
Сижу и мечтаю о жёстком срыве. Даже сосредоточиться ни на чём не могу, меня мутит( Мысли о скором лете не спасают. Я как зомби(