самое обидное, что все вредности хочется именно вечером, а до 12 ничего не хочется

Алексашка
знаешь я когда вижу вредности во первых-вспоминаю о своих маленьких но всё же успехах.во вторых говорю себе:если ты это хочешь то съешь завтра!а на утро мне уже не хочется эти вредности.кстати у меня маленький отвесик.и хоть это скорее всего вода уходит но я всё же рада.
#77

Поздравляю! Вода-это тоже хорошо!После нее и последует жировая прослойка!

Лакомка
приветик!всё нормально.вес потихоньку ползхёт вниз))))я его не тороплю.вот менюшка на сегодня,жду редактирования и комментариев)))
Завтрак:яичница из двух яиц+йогурт(2,5%ж)
обед:две сосиски(100гр)
перекус:йогурт(8%ж)
ужин:каша гречневая(100гр)+йогурт(2,5%ж)
ну как?

можно я прокоментирую?
яичницу я бы заменила омлетом из трех яичных белков с молоком 1,5%жирности
2 сосиски на кусочек куриного филе-гриль или отварной, с огурчиком!
спасибо

денег нет на филе((((

куриное филе 1 кг-стоит дешевле 1кг сосисок почти в 2 раза!!!!!!

Алексашка
а сколько стоит куриное филе?

где то около 130р за кг, а 1кг хороших сосисок(которые можно есть) в среднем 250-300р

Теперь я

Завтрак вполне пойдет))

А вот сосиски и 8% йогурт...

Чо т ты мало как-то ешь..
Перекусывай лучше фруктами!

#77

Алексашка
спасибо буду знать!!!!! #77

Лакомка
ок!сосиски долой и надо запастись фруктами

это точно!

немного подкорректировала своё меню:на ужин съем макароны-100гр и йогурт 0.33%ж