Лакомка
привет
как дела? что кушаешь?

Приветик мои дорогие! Я стала меньше ещё на 400грамм!

Иринчик, ДА все эти перекусы в виде печенек и вафелек в основном и добавляют нам столь ненавистные кг!!! Если уж хочется чего-нить съесть, съешь яблочко.

Osminog после 18.00 можно есть, НО умеренно и не всё, что попало!



~Milka~ приветик! Сегодня кушала сырный суп с грудкой.
Не позволю себе сильно расслабляться в выходной. У меня снова минус!!!!!!! [/b]


#77


Я тут подумала, как же можно сильно сЭкономить всего лишь правильно питаясь, отказав себе в печеньках и дорогой ВРЕДНОЙ сырокопченной колбасе! Буду лучше откладывать на платье к Новому году!

Прив))С отвесиком тя!!!Сегодня просто БУМ(!!!) отвесиков)))у Касатки аж целых -500г.!!Умнички)))А я тоКо завтра на весы

П О З Д Р А В Л Я Ю !!!!!!!!! ТЫ УМНИЧКА!!!!!!!!!!

#77

сегодня добавлю спорт

#77

Я потопчусь тут немного..

Ну и как спорт?

#77

Alice in Wonderland, никак пока ещё
щас соберусь с духом и сделаю пару упражнений на пресс!

Есть не хочу.. Хочу красивую подтянутую фигуру!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
#77

блин, у меня со спортом ну не как самой себя жалко, только где немного потянет или заболит, все думаю что результат достигнут и на этом копец!!!

tanja_koto
я тоже лентяйка ещё так. Без спорта никак. Одними голодовками идеала не добиться. Я не хочу быть потом как шарпей! Лучшим спортом для меня остается ходьба. Дешево и сердито.

#77

Совместимость продуктов

#77

#77

Лакомка
Привет))))))Поздравляю тебя с отвесиком)))))))))

ММММ...вкусняшечка, как же я хочу сырный суп...
молодец, так держать!!!
Вот это точно, мне теперь одной вкусняшки на неделю хватает, а раньше за день съедала))))и красоткой будешь и платье купишь))

правильно,надо спорт добавлять
#77
Еда в картинках

Ну тогда я спортсменка еще та, за день так на топчусь что мало не покажется !!!!

Как правильно есть, чтобы похудеть


Люди, желающие похудеть, часто задаются вопросом, нужно ли садиться на строгую диету и есть "три маковых росинки" в день, чтобы сбросить лишние килограммы. Или нужно отказаться от мучного? Или от жареного? Или от соленого? Но зачастую за кадром остается вопрос "как".

Как правильно организовать культуру своего питания, чтобы не набирать лишний вес и при этом не мучить себя диетами и голоданием?

Есть, не спеша

Среднестатистический перерыв на обед - час. Но задумайтесь, сколько времени у вас реально уходит на поглощение пищи? Ведь нужно доделать работу, пробежаться по магазинам, поболтать с коллегами, поправить макияж и еще великое множество дел. Даже ужин, когда, казалось бы, спешить уже некуда, мы стараемся уложиться в рекламную паузу. А неторопливый завтрак перед работой или учебой - это вообще нечто из области фантастики.

Сигналы о насыщении наш мозг получает не одновременно с проглатыванием пищи, а постепенно, с заполнением пищевода и желудка едой, насыщением крови питательными веществами. Раньше, чем через 20 минут после начала еды, первых сигналов о сытости вы не дождетесь, даже если за эти 20 минут проглотите 2 порции. О том, что пища успеет «прожеваться» при такой скорости и говорить не приходится. Но вы ведь не думаете, что в пищеводе и желудке тоже есть зубы? Тогда почему бы и не воспользоваться теми самыми зубами, которые для этого предназначены?

Не есть, когда не хочется

Обращали ли вы внимание, что часто едите не когда голодны, а просто за компанию: с мужем, с детьми, заказываете еду в ресторане, если ваш собеседник сделал это... Просто, чтобы занять себя чем-то.

Слишком часто люди кушают по инерции, по привычке: утром встал – поел, обеденный перерыв, все перекусывают – и вы за компанию, запахло вкусным – захотелось есть, пришел с работы – поужинал. Аппетит приходит во время еды. Вопрос «а хочу ли я есть» обычно не задается. Все кушают – и мне тоже надо. И не важно, что не хочется и не можется. На улице жара, аппетита нет – но мы садимся за стол, ведь все так делают. А если сели – надо кушать. Оставить недоеденное на тарелке – некрасиво, оставить несъеденным кусок хлеба – это как неуважение к людям, которые этот хлеб выращивали и пекли.

Не "забивать" едой стресс

У вас плохое настроение, и вот вы съедаете уже пятую шоколадку. Муж приходит с работы – жена кормит его и кушает с ним за компанию. Мамочка кормит ребенка – и тоже что-то жует, хотя вроде и не хочется. Коллега-сластена купил конфеты, но одному как-то не удобно их кушать, делится с другими сотрудниками. Им, может, и не хочется сладкого, но отказываться как-то не принято, одну конфетку надо взять. Выходной день, погода плохая, лежим, охраняем диван и телевизор… И перекусываем. Пришли в гости, хозяйка старалась, наготовила вкусностей, нельзя обижать женщину, полдня простоявшую у плиты.

На вопрос «почему я ем» есть только один правильный ответ: потому что я голоден. За компанию, из вежливости, так принято, про запас, чтоб не обидеть человека – это неправильные ответы, особенно если вы все еще мечтаете похудеть.

Лакомка
от завтрака обеда и ужина, лихо