Сладенькая булочка
А ты откуда?

Агния Барто
Ну ты как всегда в своем репертуаре
Я просто не могу творог несладкий есть.
А пропесочивание - это интересно.

Неженка
Да не вопрос.

из Украины я))
Как твои дела?

Сладенькая булочка
Мои отлично, а вот ты что-то приуныла. Я с утреца ребеночка накормлю и на фитболе занимаюсь, очень заряжает энергией.

Как же я ваш Крым обожаю, ни на какую Турцию с Болгарией не променяю.

я не приуныла, просто физически неоч себя чувствую, вот и настроение упало)))

крым я тоже люблю)))

Ириш, привет!
У меня к тебе как к опытной считальщице калорий) вопрос:

Как потом вес удерживать, ну когда он достигнет нужной цифры, что надо делать? Так и продолжать питаться или повышать?...

Привет. Я этот вопрос Анне без наркоза задавала, она уже похудела на подсчете ккал, теперь удерживает вес.
Прибавите 30% к калорийности, на которой худели последнее время.
Разные варианты есть, либо есть меньше, либо двигаться больше.
В пределах 1600-1800 калорий можно вполне нормально питаться.

Да, не сомневаюсь, я на 1200 практически не чувствую голода. Думаю, 1400-1500 мне хватит за глаза на постоянку. Спорт сильно увеличивать не хочу, то есть не больше часа каждый день в виде 10 минутных упражнений плюс ходьба на степпере или на улице.
Просто боюсь ,что привыкнув экономить на 1200, организм уже на 1400 начнёт откладывать нежелательные запасы. Очень хотелось бы об этом побольше почитать где-нибудь.

СПАСИБО ЗА КРАСОТОЧКУ

Неженка
Привет. Я тоже хочу почитать поподробнее об этом. А то правда сижу я сейчас на 1200-1400, а потом начну есть на 1600 например, как организм отреагирует. Вообще по логике если на 1200-1400 худею, то на 1600 организм просто худеть перестанет и все. А уж поправляться я думаю начнет если выще 1800ккал.
Как то так наверно.

Стройняша
Всегда пожалуйста

Ириш, привет!

Приятного тебе выходного дня!

Я вот на сайте по формуле рассчитала свой БУМ (то есть миниальное кол-во калорий, только для обеспечения нормальной жизни, без физнагрузок) - 1420!

А у меня каждый день если ходьба активная по 1-2 часа...?
Так мне меньше 1400 вообще нельзя ни в коем случае, а лучше, видимо, даже чуть больше... В общем, буду думать...