Вчера взял на руки свою дочурку, ей сейчас 8 месяцев, и она весит 7,4 кг, и я ощутил СКОЛЬКО я потерял. получается если я возьму ее на руки и встану на весы то получиться вес с которого я начал худеть 102,2. Это был шок. Значит Я ДОБРОВОЛЬНО ВЗВАЛИЛ НА СЕБЯ ТАКУЮ НОШУ. Бедный мой организм! Теперь я точно не сверну с верного пути. Я похудею. Я так решил. Я ХОЧУ измениться.

Правильная мотивация...
Добавлю тебе еще пару мантр, которые надо потихоньку вшивать. Ибо дело переключения мозгов требует подготовки.
"Я не худею, я живу ПРАВИЛЬНО".
"НИКОГДА БОЛЬШЕ НЕ НАБЕРУ ВЕС".

Хороший тест "на результаты"

Вчера на пешей прогулке совершал свой обычный маршрут как вдруг почувствовал, что могу пройти больше. в итоге в место обычных 4 км. прошел 5,7 , и пресс качал тоже по максимуму (Осми спасиб тебе еще разок за ролик ) в итоге ушло 700 гр. Я сейчас 93,5 . После вчерашнего взвешивания и дочкой "Проснулся" спортивный интерес в том смысле, что я РЕАЛЬНО почувствовал, что теперь я могу сделать больше чем раньше. Организм как бы просыпается после долгой спячки, вызванной тем, что каждый внутренний орган был скован толстым слоем жира, который сейчас уходит, и это придает мне сил, бодрости и какогото куража. Поймал себя на мысле что у всех вокруг сейчас лето, а у меня в организме ВЕСНА!!! Планирую и дальше продолжать в том же духе.

на всякий случай для себя (что бы не искать) скину историю Осминога:

Ну так вот. расскажу вам как я скинул за 4 месяца 26 кг своего ЛИШНЕГО веса.
ЛИШНЕГО - потому что склонности к полноте у меня не было но с 24 лет когда я стал сидеть в офисе, жрать чего попало и ездить за рулем меня расперло к 30 годам до 100 кг. Я не сидел на диетах. Я не ходил в клиники. Я не посещал фитнесы. Я просто изменил образ питания и целью было - нормализация давления (гипертония мучала) а не борьба с весом. Похудение это побочный но приятный эффект. Итак начнем.

Я интуитивно разделил пищу на полезную и вредную, друзей и врагов. Калории не считал никогда.
Друзья:
ТОЛЬКО НАТУРАЛЬНАЯ пища - молочка, каши (кроме манной она говно), овощи, фрукты, мясо, яйца, рыба, морепродукты. Водка, вино)) Черный шоколад, натуральный кофе, чай. Сахар практически не ограничивал. Ел острое и соленое. Главное правило - всё натуральное.

Враги: Любое говно содержащее консерванты, лишние жиры, концерагены. Легкие углеводы. В список врагов попали: хлеб, печенье, чипсы, копчености, полуфабрикаты практически всех видов, в т.ч. колбаса, пиво, всякая хреновня типа пирожных, тортов, и вобще продуктов которые нельзя назвать натуральными.Поменьше жареного - лучше вареное или тушеное.

Как я ел:

Завтрак: гречневая каша с молоком (ГРЕЧА РУЛИТ !!!) + йогурт,салат чай.
Обед; пюре, каша (рис) рыба, мясо натуральное, салат\. суп нежирный, компот.
Перекусы - йогурт, овощи, фрукты, сметанка нежирная.
Ужин - рыба, нежирное мясо, каша , салат.

Режим: завтрак обязателен. плотненький. обед тоже хороший. ужин - я прекращал есть за 3 часа до сна - то есть не обязательно в 18 - 00 )) Хотя иногда и перед сном ченить ел. Правильная еда вреда не принесет в любое время) Больше пейте. Старайтесь больше двигаться (ходить).
В общем ничего нового я не изобрел. Я просто стал питаться как наши предки до вторжения вредного запада))) Я перестал есть вредную еду но при этом практически не ограничивал в себя в полезной. Я НЕ ГОЛОДАЛ НИ МИНУТЫ! Хотя порции както уменьшились сами собой.
Результат наступил уже через неделю - минус 5 кг. Легко, безболезненно, просто. Оргнизм стал очищаться от дерьма - полезли прыщи и всякая кака )) Через месяц 10. За три месяца я сбросил 20. От гипертонии не осталось и следа. \щас вес колеблется от 68=70 кг. Я ем все что хочу, а хочу я только хорошую еду ибо плохая уже не лезет (пробывал - плохо стало). Спустя 2 мес после начала эксперимента я заметил что стал "Обвисать" - кожа не успевала за снижением массы)) Пришлось заняться ходьбой а потом и немного бегом. Щас все в норме - тело стало как у 18-летнего.Легкость и кайф))
ПОМНИТЕ - сытость от вредной пищи и от полезной АБСОЛЮТНО ОДИНАКОВА. Выбирать вам )

неплохой у тебя прогресс))

Вот я такое состояние назвал "ПОПЁРЛО". Ты в него наконец-то вошел. Молодец.

вот и пора подвести итоги месяца. Итак за месяц ушло почти 10 кг. Я научился правильно питаться. 2 человека заметили что я похудел, оба недавно вернулись из отпусков и не видели меня несколько недель. Пресс качаю ежедневно. очень доволен собой. Продолжаю худеть и радоваться жизни, чего и всем желаю.

Слушайте, да у Вас замечательные итоги!!!!

Принимайте. товарищ, поздравления и пожелания дальнейших успехов!!!



Да, мужчины привносят как в нашу жизнь, так и сюда на форум то, чему нам учиться и учиться: спокойствие, рациональность и "чисто научно- технический " подход к решению проблемы.

Эт-та, уважаемые модераторы, награда ждет своего героя!!!!!

Ну что, юный падаван , поздравляю с твоим первым успехом ! Динамика отличная, общий настрой на высоте. Уже через непродолжительное время ты оглянешься назад и поймешь, какой Великий путь прошёл. Удачи тебе, и КАЙФА от того, что ты для себя делаешь.

10 кг за месяц - это не фиговый результат!!! я за 9 месяцев 12 только скинула...
Молодец!!! Только не слишком ли это быстро? Считай по 2,5 кг в неделю...

При его весе - не быстро.

каждый день качаю пресс, Ем арбузы и кушаю из мисочки, вес понемногу уходит.

Pavel
Приветик Павел! скажи пожалуйста, это ты завел этот дневник?