Рассказаваю сегодняшнее меню Мороженого не было...
1з.- макарошки чуть-чуть, кофе с мёдом, крипс с шоколадным сыром
2з.- яблоко
Обед - овощи тушеные (смесь замороженая VIP) в горшочке, отварная говядина,крипс, чай с кусочком пастилы
полдник - запеканка твороженая с морковью и изюмом, кофе с пастилой
ужин - биойогурт с маленьким кусманчиком запеканки.


Какая у вас дома посуда??? Оказывается она тоже способствует повышению аппетита...

Можно снизить аппетит, а значит помочь себе похудеть, всего лишь изменив цвет посуды, из которой кушаешь.
Несколько интересных материалов. Один из них посвящен теме, как влияет цвет посуды на ваш аппетит, его я и предлагаю вашему вниманию.
Известно, что каждый цвет влияет на эмоциональное состояние человека особым образом, например, красный придает бодрость, возбуждает, а голубой, наоборот, успокаивает. Тоже самое, как считают психологи и диетологи, применимо и к нашему питанию, потому что таким образом можно манипулировать собственными чувствами, в том числе аппетитом. Таким образом, грамотно подобрав цвет блюда, вы можете снизить свою потребность в пище, что благотворно скажется на вашем желании похудеть, избавиться от лишних килограммов.
Итак, с чего начнем? Давайте с белого, ведь это традиционный цвет посуды. Оказывается, для желающих похудеть белый не рекомендован, потому что на белом фоне еда выглядит весьма контрастно, привлекательно, а следовательно, и аппетитно, и будет съедена практически вся порция. А вот оранжевый, розовый, фисташковый цвета посуды для тех, кто использует диеты для похудения, вообще противопоказаны – и все съешь, и добавки попросишь.
Желтый цвет тарелки от белого по своим параметрам ушел недалеко – такая посуда тоже вызывает аппетит. Однако у желтой посуды есть большой плюс; утверждается, что желтый быстро вызывает чувство насыщения, поэтому тарелки первого, особенно если есть неторопливо, может оказаться достаточно для обеда, и от второго человек уже может отказаться.
Красный цвет, красные пятна на посуде к хорошему не приводят. Как я писала выше, этот цвет возбуждает, а возбуждение для правильного питания факт явно отрицательный. Прежде всего это связано с быстрым поглощением пищи, она плохо пережевывается и переваривается. Кроме того, в таком состоянии человек плохо контролирует другие чувства, такие как голод, и может съесть много – известно же, что при стрессе люди только и делают, что едят. Поэтому, независимо от того, стройная у вас фигура или нужно быстро сбросить вес, от красной посуды следует отказаться.
Очень интересны замечания о голубом цвете. Он хорош для закусок и салатов, а вот чай из голубых чашек крайне вреден. Не в смысле для организма, а для семейного счастья. Голубой цвет сам по себе пессимистичен, и окончание трапезы в голубом цвете создает ощущение, что чего-то не так, чаще всего это неудовлетворенность трапезой. Значит, кому-то захочется съесть еще что-нибудь вкусненькое, а кто-то выскажется о гастрономических способностях хозяйки. Вывод – все голубые чашки из дома вон.
Переходим к черному цвету. На полке подобные тарелки смотрятся весьма эффектно. Кстати, я сама давно хожу вокруг японских квадратных черных тарелок, что продаются в магазине подарков рядом с моим домом. Теперь я знаю, что черный цвет явно не способствует желанию покушать, наоборот, пища выглядит непривлекательно – вот что я подарю подруге на ее день рождения, она поклонница восточных штучек, пусть ест меньше и худеет. Кстати, синий и сиреневый действуют на нас в том же ключе.
Но и это еще не все, ведь мы еще не поговорили о самом «невкусном» цвете. Это темно-зеленый цвет с оттенком черного или коричневого, который в народе принято называть болотным. Есть с такой тарелки просто не хочется, пища кажется абсолютно невкусной и на вид малопривлекательной. И что удивительно, такую посуду можно запросто встретить в наших магазинах, видимо, производители или далеки от знаний о цветовосприятии, либо специально выпускают такие «диетические» чашки и тарелки. А если специально, почему не пишут, ведь их бы женщины просто расхватали. Кому нужна эта идея – берите, дарю бесплатно.
Вот и все, что я узнала по этой теме. Конечно, эту методику скорее всего можно расматривать как альтернативный способ похудеть, ведь вряд ли можно серьезно снизить вес с помощью только смены цвета посуды, но, как мы знаем, похудение – дело комплексное, в котором все средства хороши.

#77


у меня белая

Доброе утро,искусительница!
#77

Любаш, день добрый!


Я тут с мамой боролась Она красивые вилочки на старые, желтые махнула "Зачем?"- спрашиваю! "Те жалко"

Два года нормально было, а тут старые выкопала... На дачу их отволоку...

По моему,бесполезная затея бороться с мамами! У них в заначках ещё куча всяких вещичек,которые жалко! Я у своей каждый отпуск провожу зачистки-толку ноль!

У меня удруга такая посуда, черные квадратные тарелки. Но он так готовит, что от съедания всего это не спасает. Приготовленная им пища на любой тарелки смотрится сногшибательно и очень аппетитно

у меня разноцветная
Сладких снов

Любаш, день добрый!

Любаша, привет!
Все за черными тарелками))) У меня, традиционно, белые)

Привет ))
#77

млин, красиво, я тоже давно присматриваюсь к сочетанию черного и белого между квадратами)

#77

Kisania
ЭЛЬВИРА РОМАШКinА
nadja
Cvetunya
ВеДьма
Чайничек
Evelina, привет девчушки....
Что-то я вчера заленилась и в эфир выходила только почитать,
а отчет по питанию за вчера вполне по ЗОЖ, да и сегодня тоже, учусь, стараюсь правильно питаться...


Молодцы....все проанализировали свою посудку...
А у меня и повседневные и гостевые тарелки с голубой каемочкой...., мечта была прикупить салатничков синего стекла для праздничной сервировки, да видно не судьба...
может ядовито болотного цвета посудку прикупить поменьше гости жрать будут , буду подавать три корочки хлеба и харэ, у вас мол и так петита нет..
НЕЕЕЕЕ не буду, гостям всегда рады....

Завтра дачный день, посадка, прополка в самом разгаре...

#77

Диета «дачная» - похудение удачное!
Специалисты убеждены, что дачный отдых – это не только замечательный способ расслабиться и набраться сил, но и легкая приятная методика похудения.
Давайте поговорим о том, как получить еще больше пользы от дачного отдыха.
Основным направлением этой методики является «дачный фитнес». Если вы думаете, что уход за «огурцами-помидорами» - это только гарантия хорошего урожая, то ошибаетесь.
Дело в том, что пока вы работаете на своем участке, у вас сгорают лишние калории.
Так, например, собирая урожай на своем дачном участке, вы теряете примерно пятьсот килокалорий, что приравнивается к тридцати приседаниям.
Вскопав две грядки, размером метр на полтора метра, вы также избавитесь от пятисот килокалорий.
Прополка огорода – это также эффективный элемент фитнеса. Обработав две небольшие грядки, вы потеряете триста пятьдесят килокалорий, что приравнивается к семнадцати приседаниям.
Полезно также снимать урожай с фруктовых деревьев.
Такое занятие избавит вас от трехсот килокалорий, что приравнивается к пятнадцати приседаниям.
Уборка в доме – это еще один замечательный вид «дачного фитнеса».
Вымыв пол и вытерев пыль, вы избавитесь от двухсот пятидесяти килокалорий, что равносильно тому, если бы вы выполнили тринадцать приседаний.
Убравшись на чердаке с приставной лестницей, вы избавитесь от двухсот пятидесяти килокалорий.
Столько же вы сожжете, если сделаете двенадцать приседаний.
Приготовление обеда – это еще один способ избавления от лишних калорий.
Приготовив обед, вы потратите шестьдесят килокалорий, что приравнивается к десяти приседаниям.
Не забудьте также вымыть окна.
Одно окно – избавит вас от пятидесяти килокалорий. Столько же вы сможете сжечь, если выполните восемь приседаний.
Важно отметить, что в «дачном фитнесе», также как и в любой другой физической нагрузке, важно соблюдать меру.
В первые дни отдыха на даче, старайтесь сильно не перетруждаться и работайте не более одного-двух часов в день.
Это позволит вашим мышцам постепенно адаптироваться к новой для них дополнительной физической нагрузке.
Помните также о том, что отдых на даче – это не только работа в огороде или по дому.
Вы должны регулярно получать и другие физические нагрузки, например, катайтесь на велосипеде, плавайте в близлежащем водоеме, играйте в волейбол или в теннис, ходите в лес за грибами и так далее.
Все эти приятные занятия не только разнообразят ваш отдых, но и ускорят процесс избавления от лишних килограммов.
И еще, возьмите за правило регулярно взвешиваться.
Поверьте, результаты вас приятно удивят, даже в том случае, если вы не будете устраивать для себя разгрузочных дней и будете только придерживаться диеты.
Ни для кого не секрет, что для того чтобы похудеть, необходимо работать в двух направлениях: больше двигаться и придерживаться диетического образа питания.
«Дачная» диета хороша тем, что вы не будете ограничивать себя в каких-либо продуктах.
Все что от вас требуется – это немного подкорректировать свой рацион питания и начать употреблять лишь здоровую пищу.
Чувство голода вряд ли будет посещать вас, так как мы рекомендуем вам перейти на шестиразовое питание.
Ниже вы найдете примерное меню на один день.

Первый завтрак. Вы можете позволить себе небольшую тарелку каши, сваренной на воде, либо сто граммов нежирного творога, сдобренного фруктами.
Кроме того, на завтрак нужно выпить чашку чая без сахара.
Второй завтрак. Эта трапеза должна состоять из свежих фруктов.
Можете съесть один крупный или два любых некрупных плода (примерно сто пятьдесят граммов).
Обед. На обед побалуйте себя овощным супом, который должен содержать несколько видов овощей, но не добавляйте к ним картофель.
Порция супа – это двести граммов.
При желании можете измельчить выбранные вами овощи в блендере и приготовить суп-пюре.
Помимо супа вам также следует съесть запеченный или сваренный в мундире молодой картофель (две средние картофелины) и сто-сто пятьдесят граммов птицы, которую вы можете приготовить на гриле или в фольге.
Помимо этого позвольте себе порцию салата из листовой зелени, который нужно заправить одной чайной ложкой нерафинированного растительного масла.
В качестве десерта побалуйте себя фруктом, а также выпейте чашку чая или морса без добавления сахара.
Полдник. Этот прием пищи должен состоять, например, из бутылочки натурального питьевого йогурта. При желании можете добавить в йогурт свежих ягод.
Ужин. Съешьте сто-сто двадцать граммов рыбы, которую нужно приготовить в фольге, либо запечь на гриле, а также сто граммов тушеных овощей.
Помимо этого, приготовьте порцию салата из листовой зелени, который следует заправить одной чайной ложкой нерафинированного растительного масла.
Второй ужин. Эта трапеза должна состояться практически перед отходом ко сну.
Выпейте половину стакана или целый стакан кефира однопроцентной жирности.
Мы предлагаем вашему вниманию несколько советов по питанию:
Совет 1. Специалисты советуют мясо, рыбу, а также морепродукты, готовить на гриле, на решетке или запекать в фольге.
Совет 2. Помните о том, что для диетического питания не подходят жирные сорта мяса.
Перед приготовлением мясных блюд, тщательно удалите с мяса жир.
Совет 3. Старайтесь основывать свое питание на продуктах растительного происхождения. Помните о том, что овощи можно есть не только свежими или отварными, но также запеченными или приготовленными в виде шашлыков.

Совет 4. Откажитесь от привычки класть в супы картофель.
Его лучше запекать в фольге, тогда картофель охраняет полезный для нашего организма калий.
Совет 5. Трехразовое питание – это не слишком разумная идея.
Лучше разделить приемы пищи на пять-шесть маленьких частей, тогда еда будет быстрее и легче усваиваться.
Совет 6. Не забывайте, что в жаркое время года наш организм теряет много жидкости.
Поэтому нужно выпивать не менее двух-трех литров жидкости в день.

Совет 7. Откажитесь от употребления тяжелой пищи на ужин.

Совет 8. Откажитесь от голодания и снижения дневного калоража ниже тысячи килокалорий. Это может отрицательно сказаться на вашем здоровье.

сама часто этим грешу
ну как всё прошло?
я тоже с отвесами