Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 15 авг 2025, 14:20


На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 05 июн 2010, 15:40 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2010, 17:09
Сообщений: 3339
Награды: 8
Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Cчитаем калории (1)
Благодарил (а): 239 раз.
Поблагодарили: 311 раз.

Дневник: На волю!!!
Анжелика
Обязательно подержим)
И хоть я порадуюсь, что у тебя вес уходит, раз ты сама не рада)))

_________________
Tвoя гoлoвa вceгдa в oтвeтe зa тo, как выглядит твoя попа.

#77


За это сообщение автора Вичка-спичка поблагодарил: усталая львица(06 июн 2010, 09:00)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 05 июн 2010, 20:59 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 мар 2010, 20:15
Сообщений: 158
Откуда: Сызрань,Самарской области
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: дневничок львицы

Команда: "Большие девочки"
Анжелика
Вичка-спичка
l,девочки,преогромнейшее преспасибо!!!!!!! :D
спасибо за поддержку,муж меня уже ненормальной считает :) ,говорит -совсем уже не о чём думать не может, только о возможной покупке...
я стараюсь не думать..но ничего не получается...и кто придумал выходные дни в банке?? :shock:

_________________
[url=http://www.myjane.ru/lines/][img]http://lines.myjane.ru/rules/396271/weight/111.8/line.png[/img][/url]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 05 июн 2010, 21:10 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 апр 2010, 13:24
Сообщений: 1932
Откуда: Беларусь
Награды: 5
за позитивность (1) Симпатия форума (1) Минус 5 килограмм (2) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 75 раз.
Поблагодарили: 120 раз.

Дневник: От 87кг к свободе над комплексами

Команда: Команда № 5 "Мы за здоровое похудение!"
Баллы: 526
Привет.
Дневник мужа худеющей жены

Я, конечно, всё понимаю. И стремление всех дамочек, в том числе и моей любимой, стать ещё лучше, чем они есть на самом деле. Но вот их маниакальное стремление сделать лучше всех окружающих мне, наверное, недоступно... Началось все, как обычно, после новогодних праздников. Моя благоверная попыталась начать новую жизнь с началом года. Но как бы не так.
Тазики с оливье и бабушкин "наполеон" помогли ей бесславно проиграть борьбу с любовью к жареной картошке и пончикам с повидлом и прочим вкусностям. Поэтому борьба была временно отложена. И вот теперь Катя решила, что те лишние два сантиметра на талии, которые были у неё, сколько я её знаю, мешают ей в этом году просто до невозможности.

День первый
Моя милая надела на себя джинсы, которые носила в девятом классе. Едва застегнула, и надула губы. На моё робкое замечание, что Катюша помещалась в эти джинсы исключительно в положении "лёжа" последние пять лет, я получил затрещину. И за что?! Совершенно непонятно.

День второй
Мне кажется, Катя начинает сходить с ума. Да ладно, пусть худеет, но зачем же над всеми остальными издеваться? Моя прелесть скормила всё вкусное, что было в холодильнике, нашему коту. Мурзик ошалел, раздулся, и лапами едва доставал до земли.
На ужин вся семья ела что-то, что могло бы быть несолёным рисом. Говорю "могло бы", потому что без микроскопа содержимое тарелки было практически невидно. Зараза-тёща активно поддержала Катю.

День третий
На работу не шёл, а бежал. Ждал обеденного перерыва, как манны небесной. Коллеги смотрели с жалостью. Кто-то пошутил: "Тебя что, жена не кормит?!". Шутники хреновы. Вечером тесть пытался потребовать у женщин нормальный ужин.
Ага. Катька поставила перед папочкой тарелку с морковным рагу. Ну и ребёнка они вырастили. Над родным отцом так издевается!

День четвёртый
Кот Мурзик просился на волю. Подозреваю, что не к кошкам. Бедняга давно забыл о коварной щедрости хозяйки, и теперь, как полноправный член семьи, тоже питается диетическими продуктами. Просится на улицу. Там водится настоящее, а не соевое мясо.

День пятый
А тёща всё-таки человек. Исхитрилась пронести в дом мимо бдительной Кати кулёк с конфетами. Надо запомнить, что она такие любит, и как-нибудь ей купить (боже! Я? Тёще? Конфеты? Вот довели!). После того, как эта Катькина битва с сантиметрами закончится. "Катенька, ну зачем ты с ними воюешь?" - ласково шепчу я вечером ей на ушко. "Сантиметры такие маленькие, а ты большая!"
Едва успел договорить. Ничего-ничего. Будем считать удар по уху лёгким массажем.

День шестой
Всё, надоело. Пытался объяснить любимой жене, что мужчина должен хорошо кушать, иначе у него ни на что не будет сил. Не помогло. Но было и весёлое.
Наблюдал, как мой тесть, ой, простите, папа, мужчина выдающейся комплекции, после трудового дня съел салат из сельдерея, и так правдоподобно сказал: "Я сыт!" Да в нём актёр пропадает.

День седьмой
Ура, пятница! После работы - пиво, пиво, пиво, с картошечкой, с сосисками, и никаких варёных овощей! С небес на грешную землю: "Милый, ты вернёшься домой пораньше, сегодня ведь стиральную машинку привезут..." Нет, ну какова стерва: жена моя любимая. Её техническому образованию любой позавидует, а она притворяется, что не может справиться со стиральной машиной. Это что, в женских журналах советуют притворяться глупой и беспомощной? В тех же, где советуют худеть вместе со всей семьёй?
Вечером тёща подстерегла меня у входа в ванную и молча сунула в руку бутерброд с салом. Чуть не прослезился и прошeптал: "Спасибо, мама". Вот героическая женщина. И где она его прячет?

День восьмой
Всё пропало. Мурзик нашёл на балконе тёщину заначку. Ночью слышал, как он рычал, раздирая сало зубами. Испугался к нему приближаться, что бы отобрать. Лежал без сна и завидовал. Утром мама отправилась к приятельнице с голодным блеском в глазах, а тесть позвал меня в баню. Как и предполагалось, до бани мы не дошли, и осели в ближайшем кафе.
Домой все вернулись сытые и благодушные, где застали злую и голодную Катю в горячем споре с орудием пыток. Напольные весы отчаянно сопротивлялись её натиску, и отказывались сдвинуть стрелку хоть немного влево.

День девятый
Наступил кризис. В гости явилась Катина подружка. С тортиком и бутылкой мартини. И искренне недоумевала по поводу предложенных ей блинчиков из кабачка. Рассказывала Кате о вреде для организма и бюджета парниковых кабачков. Я, оказывается, недооценивал эту милую, чудесную сплетницу и скандалистку Люду. Вот блин. Рано радовался. Она допустила ужаснейший промах - сказала "дорогая, ты похудела".
Это просто кошмар. Я давно заметил, что женщины говорят это друг другу просто так, от случая к случаю, просто чтобы сделать приятное. А нам дальше мучатся. Спасибо, Люда, воодушевила.

День десятый
Кажется, назревает буря. Катя достала из шкафа те самые треклятые джинсы. И - джинсы застегнулись на ней легко. Странно. Я мог бы поклясться, что ни на один сантиметр моя любимая не похудела (вот ведь парадокс - все похудели, а Катя - нет). Мама и папа хитро переглядываются. И тут меня озаряет - да здравствует швейная машинка и тёщины умелые руки! А совершенно счастливая Катя устроилась у меня на руках с тарелкой, на которой лежал огромный кусок торта, и, надеюсь, надолго оставила эту дурацкую затею. Я ведь её люблю, а не эти пресловутые сантиметры.

А "эталонные" джинсы я спрятал подальше. Куда - видел только Мурзик. Но он меня не выдаст.

_________________
#77


За это сообщение автора Лизаветта поблагодарил: усталая львица(06 июн 2010, 08:58)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 08 июн 2010, 05:39 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 мар 2010, 20:15
Сообщений: 158
Откуда: Сызрань,Самарской области
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: дневничок львицы

Команда: "Большие девочки"
покупка машины меня доканает.....вчера был рвзгруз=минус 1700,переживаю,даже кефир не лезет в горло,не говоря уже о более сытной еде,кефир то пила ждя того,чтобы силы были :) результат-минус 1700.такого ещё не было,вечером даже заточила 2 яблочка.

_________________
[url=http://www.myjane.ru/lines/][img]http://lines.myjane.ru/rules/396271/weight/111.8/line.png[/img][/url]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 08 июн 2010, 09:07 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2010, 17:09
Сообщений: 3339
Награды: 8
Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Cчитаем калории (1)
Благодарил (а): 239 раз.
Поблагодарили: 311 раз.

Дневник: На волю!!!
усталая львица
Ой, Света, читаю тебя и прям завидую) Вот бы меня что-то так торкнуло, как тебя покупка машины :)
Поздравляю с отвесом!

_________________
Tвoя гoлoвa вceгдa в oтвeтe зa тo, как выглядит твoя попа.

#77


За это сообщение автора Вичка-спичка поблагодарил: усталая львица(09 июн 2010, 21:41)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 08 июн 2010, 09:51 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 фев 2010, 10:39
Сообщений: 5986
Откуда: Москва
Награды: 6
Мастер эпистолярного жанра (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) Мастер слова (1)
Благодарил (а): 86 раз.
Поблагодарили: 341 раз.

Дневник: Дневник
усталая львица писал(а):
результат-минус 1700.такого ещё не было

:wink: :wink: :!: :!: :!:
Держать! и вниз дальше.... Меня б что-то так доканывало :oops:

_________________
#77#77


За это сообщение автора Чайничек поблагодарил: усталая львица(09 июн 2010, 21:43)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 09 июн 2010, 21:29 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 мар 2010, 20:15
Сообщений: 158
Откуда: Сызрань,Самарской области
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: дневничок львицы

Команда: "Большие девочки"
Разгрузочный день даже и проводить не буду,с переживаниями вес уходит в день по полкило :shock: у меня так ничего и не прояснилось-банк молчит,а я всё ждй звонка-одобрения и моя ласточка будет стоять в гараже :cry:
а так всё хорошо...впервые в жизни у меня нет сильного аппетита,может это жара,воду пью с преогромным удовольствием..и как я мгла раньше утолять жажду соком или колой?нет ничего вкуснее чистой воды!!!!!да ещё и суперполезно!!

_________________
[url=http://www.myjane.ru/lines/][img]http://lines.myjane.ru/rules/396271/weight/111.8/line.png[/img][/url]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 09 июн 2010, 21:37 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 мар 2010, 20:15
Сообщений: 158
Откуда: Сызрань,Самарской области
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: дневничок львицы

Команда: "Большие девочки"
Муж замучался делать комплименты,он не верил в меня до последнего,ведь до этого попыток было очень много,но такого результата никогда!!кругом одни комплименты,одобрения!!!мне нравится стройнеть!!!!это несложно!!!
ещё бы зарядкой заставить себя заниматься.....принимаю пинки,подзатыльники и прочие подгонялки :oops:

_________________
[url=http://www.myjane.ru/lines/][img]http://lines.myjane.ru/rules/396271/weight/111.8/line.png[/img][/url]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 09 июн 2010, 23:01 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 апр 2010, 13:24
Сообщений: 1932
Откуда: Беларусь
Награды: 5
за позитивность (1) Симпатия форума (1) Минус 5 килограмм (2) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 75 раз.
Поблагодарили: 120 раз.

Дневник: От 87кг к свободе над комплексами

Команда: Команда № 5 "Мы за здоровое похудение!"
Баллы: 526
Давай начни качать пресс, побольше ходить.
Это не трудно.
Главное начать сегодня! :wink:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 09 июн 2010, 23:22 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 апр 2010, 13:24
Сообщений: 1932
Откуда: Беларусь
Награды: 5
за позитивность (1) Симпатия форума (1) Минус 5 килограмм (2) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 75 раз.
Поблагодарили: 120 раз.

Дневник: От 87кг к свободе над комплексами

Команда: Команда № 5 "Мы за здоровое похудение!"
Баллы: 526
Нашла интересное инфо о разгрузочных днях. Хочу поделиться.
сама попробую обязательно!
Чем не шутят...
Когда лучше проводить разгрузочные дни?
Существует древняя схема‚ для какого знака зодиака какой день недели лучше всего подходит. Считается что‚ в этот день ваши дела идут лучше‚ возникает меньше проблем. В этот день все происходит естественно‚ мы находимся в своей родной стихии‚ как рыба в воде‚ а птица в воздухе. Создается впечатление‚ что этот день пролетает быстрее других.
Традиционно астрологическая неделя начинается с Воскресенья. И вам не кажется‚ что это хороший подход? Куда приятнее делать отсчет с выходного дня‚ чем с начала рабочей недели. Это дает положительный настрой.
Самый благоприятный день недели для знаков зодиака:
Воскресенье - для Львов‚
Понедельник - для Раков‚
Вторник - для Скорпионов и Овнов‚
Среда - для Близнецов и Дев‚
Четверг - для Стрельцов и Рыб‚
Пятница - для Тельцов и Весов‚
Суббота - для Козерогов и Водолеев.

Самый трудный день недели для знаков зодиака:
(Прилагательное "трудный" следует неотрывно с - насыщенный делами‚ хлопотный‚ беспокойный и нервный.)
Воскресенье - для Водолеев‚
Понедельник - для Козерогов‚
Вторник - для Тельцов и Весов‚
Среда - для Стрельцов и Рыб‚
Четверг - для Близнецов и Дев‚
Пятница - для Скорпионов и Овнов‚
Суббота - для Львов и Раков.
В трудный день разгрузочные дни проходят тяжело

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10 июн 2010, 11:14 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 мар 2010, 20:15
Сообщений: 158
Откуда: Сызрань,Самарской области
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: дневничок львицы

Команда: "Большие девочки"
Лизаветта
Лизонька,у меня РД проходят независимо от дня недели легко,потому что я очень-очень хочу быть стройной,ещё для них я выбираю рабочий день,когда я работаю с 8 до 20 час,на работе толком некогда кушать,а перехатить кефирчик в самый раз!и день проходит быстрее и утром весы радуют! :D а в последнее время провожу РД после зажорчика,и шашлычка прятно покушать и знаешь,что на следующий день ты всё исправишь! :)

_________________
[url=http://www.myjane.ru/lines/][img]http://lines.myjane.ru/rules/396271/weight/111.8/line.png[/img][/url]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 11 июн 2010, 20:31 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 мар 2010, 20:15
Сообщений: 158
Откуда: Сызрань,Самарской области
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: дневничок львицы

Команда: "Большие девочки"
ХРЕНОВО.....Банк молчит,извиняются и всё.....кормят завтраками,и не отказывают и не одобряют-ждите.....уйдёт моя машинка.... :cry:
дела похудательные в порядке :-D правда сегодня немного от расстройства позволяла себе лишнего,плова поела(муж готовил на костре)ну как не попробовать?бум надеяться,что он не уляжется на моих боках :shock:

_________________
[url=http://www.myjane.ru/lines/][img]http://lines.myjane.ru/rules/396271/weight/111.8/line.png[/img][/url]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 13 июн 2010, 06:33 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 мар 2010, 20:15
Сообщений: 158
Откуда: Сызрань,Самарской области
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: дневничок львицы

Команда: "Большие девочки"
Вчера в обед приходил дядя Жора,я с молоком хотела съесть 1 печенюшку,а в результате умяла штук 10 :shock: просто не смогла остановиться....как в старые времена,когда ты не считаешь сколько печенюшек в тебя влезло,а просто уминаешь за обе щеки и всё!!!вечером решила не ужинать плотно за это и ограничилась фруктовым салатом из яблок,киви и груш-вкусненько!!!!утром на весах минус 300гр.-неплохо!получилось полразгрузочного дня.я согласна каждый день по минус 100,только не по плюс 100 :grin:
вот все говорят понемножку можно всё...а вот для моей обжорной натуры так плохо!если уж нельзя печенье,так нельзя и я прекрасно обходилась без него!а тут решила 1 съесть и вот пожалуйста не смогла остновиться...вывод:печенье замечательно можно заменить сладким фруктом,чего я и собираюсь дальше делать!

_________________
[url=http://www.myjane.ru/lines/][img]http://lines.myjane.ru/rules/396271/weight/111.8/line.png[/img][/url]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 13 июн 2010, 11:01 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 фев 2010, 10:39
Сообщений: 5986
Откуда: Москва
Награды: 6
Мастер эпистолярного жанра (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) Мастер слова (1)
Благодарил (а): 86 раз.
Поблагодарили: 341 раз.

Дневник: Дневник
Свет, привет! Держу кулачки, чтоб с банком все вовремя получилось

Небольшая информация (не помню, давала ли ссылку, но продублирую)
Kisania писал(а):
Почему тянет на сладкое?

#77

#77

Бывают моменты, когда непреодолимо хочется сладкого. И вроде с утра обещаешь себе не срываться, не смотреть на шоколадки и даже не думать о них. А проходит 3-4 часа, и начинаются уговоры «Я съем маленький кусочек», «Сегодня съем, а завтра брошу», «Это не моя вина – это организм просит»... и так до бесконечности.
В чём же дело? Почему люди так неравнодушны к сладкому? Только ли это желание побаловать себя? И почему тягу к сахару так сложно контролировать?


Прежде всего, перестаньте считать, что все проблемы из-за отсутствия силы воли. Дело вовсе не в этом, а в недостатке знаний о продуктах и физиологии. А бывает и так, что знания есть, а применить их к жизненным ситуациям не получается. Поэтому давайте восполним пробел и избавимся от вредной привычки.

Углеводы: простые и сложные
Главный компонент любого сладкого продукта – сахар. Он относится к группе углеводов. Их главная задача – снабжение организма энергией. Все углеводы можно поделить на 2 большие группы – сложные и простые.
Сложные состоят из длинных цепей глюкозы. К ним относятся пшеница, рожь, овсянка, рис, фасоль, горох, овощи, фрукты.
Простые углеводы встречаются как в натуральном виде (во фруктах, молочных продуктах), так и в виде добавляемых в продукты питания промышленно переработанных вариантах – это сахар, кукурузный сироп.
Все углеводы, независимо от их вида, в процессе пищеварения превращаются в самый простой углевод – глюкозу. Принципиальная разница – в скорости этого превращения. Сложные углеводы будут использованы организмом только после того, как распадутся в процессе пищеварения до простых. Это процесс длится от 1 до 4 часов. В случае с простыми углеводами счёт идёт на минуты. Там и распадаться-то нечему. Обычный белый сахар – это комбинация одной единицы глюкозы и одной единицы фруктозы, то есть расщепление до глюкозы занимает всего один шаг. Для сравнения – в сложных углеводах содержится до 3000 единиц глюкозы.
Глюкоза – питание для мозга
Как всё сказанное соотносится с тягой к сладкому?
Мозг и нервная система очень чувствительны к уровню глюкозы в крови. Нормальный уровень глюкозы обеспечивает хорошее, ровное настроение и высокую работоспособность. Когда уровень глюкозы сильно повышается – появляется сонливость, когда падает – слабость и нервозность.
Итак, для хорошего самочувствия необходим стабильный уровень сахара в крови. И если в вашем питании недостаточно сложных углеводов, которые его обеспечивают, возникает чувство голода и желание поесть сладкого.
Знаменитый рекламный слоган «Не тормози – сникерсни!» абсолютно правильно отразил суть проблемы. Вам не хватает энергии (читай: глюкозы), реакции замедляются, настроение ухудшается, мысли заторможены. Наше тело уже прекрасно знает (мы сами его этому научили), что самый быстрый способ поднять энергетический уровень – это съесть что-нибудь сладкое.
И чем больше ваша работа связана с умственным напряжением, тем сильнее тяга к сладкому. Не случайно, кстати, реклама шоколадных батончиков ориентирована на молодежь. В период сессий и школьных экзаменов требуется постоянная «подзарядка» в виде углеводов, и чаще всего выбор падает на такие доступные и сладкие продукты, как шоколадки и сладкие газировки.
Сколько часов назад вы ели?
В жизни ситуация выглядит так:

1. Завтрак или пропущен, или очень лёгкий (бутерброд/творожок). Часам к 11-12 обедать ещё не хочется, но на сладкое уже тянет. Это знак того, что уровень сахара в крови упал, мозгу нужно питание, и он начинает вас «шантажировать» – то есть требовать глюкозы любой ценой.
2. Обед – суп или овощное рагу. Через 2-3 часа – опять та же история – хочется перекусить. Калорий, так же как и углеводов, в этих блюдах в принципе немного, поэтому лёгкий обед – прямой путь к перееданию на ужин.
3. Вы решили похудеть и отказались от хлеба и макарон. После этого решения тяга к сладкому значительно усилилась. Значит, нервной системе не хватает углеводов. Можно всеми силами терпеть, а потом сорваться, но лучше заменить изделия из белой муки на коричневый рис и цельнозерновой хлеб.
Что делать?
Существует два выхода из таких ситуаций. Первый – регулярное употребление сложных углеводов на завтраки обед. Особое внимание кашам, цельнозерновому хлебу и бобовым. Овощи – тоже неплохой источник углеводов, но они малокалорийны. Поэтому могут обеспечить энергией на сравнительно небольшой период.
Второй выход – это запасной вариант для тех, кто всё-таки не успел поесть в положенное время. Всегда имейте при себе «спасательный набор», который поможет продержаться до обеда или ужина. Я имею в виду полезный, но достаточно калорийный перекус. Просто морковка или огурец не помогут, в них мало калорий, надо что-нибудь посущественней.
Например, сэндвич из муки грубого помола с постным мясом, бутерброд с нежирным сыром или салат с фасолью. То есть обязательно должны присутствовать сложные углеводы. Они, конечно, не моментально поднимут уровень сахара в крови, но потерпите минут 15 – и почувствуете себя легче, мысли о булочке уже не будут такими навязчивыми.
Давайте посмотрим правде в глаза – вы хотите не сладкого, вы просто хотите есть.

#77


_________________
#77#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 13 июн 2010, 22:07 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 апр 2010, 13:24
Сообщений: 1932
Откуда: Беларусь
Награды: 5
за позитивность (1) Симпатия форума (1) Минус 5 килограмм (2) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 75 раз.
Поблагодарили: 120 раз.

Дневник: От 87кг к свободе над комплексами

Команда: Команда № 5 "Мы за здоровое похудение!"
Баллы: 526
усталая львица писал(а):
Лизонька,у меня РД проходят независимо от дня недели легко,потому что я очень-очень хочу быть стройной,ещё для них я выбираю рабочий день,когда я работаю с 8 до 20 час,на работе толком некогда кушать,а перехатить кефирчик в самый раз!и день проходит быстрее и утром весы радуют! а в последнее время провожу РД после зажорчика,и шашлычка прятно покушать и знаешь,что на следующий день ты всё исправишь! _________________

Приветики.
Я из зажора и сразу в гости.
Планирую разгруз после обильных выходных.
Ты на кефире?

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 236 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Yandex [Bot] и гости: 6


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020