Девочки,а ведь правда...Бывает однообразие дает такой срыв!!!

да,забыла,в команду я не записывалась,просто с компом на Вы,ткну куда- нибудь,потом сама не пойму что вылезло...хотя в команду я очень хочу,меня бы это хорошо стимулировало...только вроде сейчас никаких команд нет...или я не там смотрю?

Всем добрый вечер!
Сегодня вес 106,8 (отвес-200г),Наконец то я увидела шестерку.Неделю к ней ползла .Щас записи по сегодняшней еде проинвентаризирую,где каллорийности не хватает проставлю,просуммирую и отчитаюсь по полной программе,и ко всем забегу.

Итог 30-х суток:
Ходить не пошла.
Еда:
8-00 кофе(85ккал),слойка40г(160ккал),печенюшка(20ккал)-265ккал
12-00 суп овощной300г(75ккал)сметана 20г(40ккал),хлеб 20г(40ккал)- 155ккал.
15-00 свекла вар.100г(40ккал),майонез легк.10г(25ккал),пюре карт.200г(160ккал)-250ккал
18-00 жар.цв.капуста100г с 2мя яйцами(300ккал),чай(80ккал),хлеб20г(40ккал),сосиска 50г(130ккал),пять сушек(40-50ккал)-600ккал
Итого за день-1280ккал.
О как-даже ниже нижней границы моего коридора.Но нервы весь день -просто никакие. Завтра объявляю днем баловства и морального удовлетворения. Съем мороженное и конфетку-какую-нибудь . Постараюсь до 1700 своих уложиться.

правильно,Натусь,себя любимую надо баловать хоть раз в неделю!

Натуська
солнышко,а белка то у тебя мало совсем! может поэтому ещё недомогание и шатает? Ты за весь день съела тока сметану и 2 яйца,а молоко,кефир,творожок где? И калорий не доедаешь! Натусь ну ка пересмотри своё питание!

angellira
Была еще сосиииииска .
На самом деле это только сегодня так вышло,что мяса я себе не наварила и сырников с кефиром не было. А так у меня весь месяц по белкам перебор.Из 4-5 ти приемов,тольо два (суп и каша)с углеводами. Остальные три мясы разных видов и яйца.

сааааааасииииииииискаааааааааааааа???????????????? да это вообще не твоя еда!!!! отдай её лучше собачке!

Натуська
Доброе утро!
#77

Привет! Зашла познакомиться. Так сказать официально. Я, может на форуме не так часто, но, думаю, надолго. Так что будем знакомы.



А ведь действительно, а еще можно такие дни обжорства (по верхней границе) делать на выходные.

Натусь,доброе утро! Дрыхнешь что ли?

не плохая идея,тока я не знаю как на счёт двух дней подряд

Хорошо тебе

#77

Натуськ) привет) вот пришла к тебе и я)))) я тут посмотрела.....границы корридора...кк подсчитываешь...ти случаем не от Доктора ли Борменталя?

просто ведьма
Приветик!Не,я пока ни в какие клиники не ходила,просто тут народ в большинстве своем на сайте Диетаонлайн в самом начале определяются с границами дозволенного по каллорийности,белкам,жирам и углеводам. Ну и я там просчитала.
Сейчас уже коридор наверное меньше. В дневнике у сдобной особы на первых двух страницах куча интересных формул по расходу каллорий. Там вычитала,что нельзя есть меньше 1200ккал. и у меня там вроде на текущий момент получается 1700ккал расход при малоподвижном образе жизни . Ну вот на 1500-1700где то я и ориентируюсь. Но надо будет еще по мере стройнения пересчитывать верхнюю границу.БЖУ если честно считала по двум дням всего. Но девченки освоили считалочку на том же сайте и контролируют еще и эти коридоры.
angellira
Я не сплю,просто раньше 21-22х часов редко в и-нет выходить получается .
Оля Михална
Привет,красотища какя!
Просто если я себя вообще баловать перестану,то у меня крыша поедет и я своих всех на нервной почве перекусаю.Никакого персена не хватит .
Кстати я сегодня тут ровно месяц .
Итог 31-х суток.
Ходить опять не получилось.
Вес стоит на вчерашних 106,8кг.
Еда была в 4 приема с 11 до 18-00.Один из приемов-мороженое(260ккал). А итого за день 1780. Переборчик,ну и ладно. Завтра ужмемся .
Посмотрела свои данные по весу за месяц- за первые 20 дней ушло5,6кг,а за последние 10 дней всего 800г . Ходить надо по полчаса несмотря ни на какие обстоятельства,а я последнюю неделю вообще не ходила.И постепенно привыкать хотя бы к 1500ккал за день. Хотя меня вобщем 100г (а не 80г как сейчас) в день вполне устроили бы.
С тавлю себе промежуточную цель: -3кг от текущего показания к 8 марта .

Натуська
Поздравляю тебя с месяцем на форуме!Так держать,никуда не пропадать!Успехов и упорства в достижении заветных параметров))
#77


Я знаю ты сможешь

ой поздравляю!!!
#77