[/quote] тогда точно провалится)))

Оль, ну смотри...Когда питание соблюдаешь хорошо и ничего лишнего не кушаешь, вес медленно но уходит. Думаю что уйдет он никуда не денется. Смотри даже если скидывать 1 кг в месяц ( это совсем не напряжно худеть и на неделе даже иногда вольности можно позволять), то за год это минус 12 кг))). Это я к чему веду. Что даже если не всегда соблюдать все правила ПП, все равно реально похудеть, просто не так быстро как хочется).
И виноградиком не увлекайся. Бананы и виноград не рекомендуються при похудении. Могут опять дать привесик и ты завтра расстроишься.

да,ты хорошо все расписала.все правильно.буду стараться продолжать кушать правильно.
пока не могу найти достойную замену перекусам,тем более сладким

Бриджит
доброе утро,красавица!!!)спасибо за позитив)

Сейчас осенние яблоки появились (очень сладкие) Попробуй на рынке выбрать сладкий сорт, можно грушу. Кстати грейпфруты недавно покупала, очень сладкие. А грейпфрут вообще способствует сжиганию жиров)))

яблоки,да люблю.частенько их беру.просто вчера не было.

доброе утро!сегодня вес 59,5 , отвес 400грамм. вчерашняя тренировка не прошла зря,видимо.я прям почувствовала,что потренировалась хорошо

вчера по баллам:
1.питание - ела вчера правильно,нигде не нарушала. 1 балл
2.спорт - тренировка была. 1 балл
3.красота - кремами намазюкалась 1 балл
4.алкоголь - не было 1 балл
итого 4 балла

сегодняшняя менюшка:завтрак:овсянка на воде,кусочек сыра,чай с молоком без сахара
обед:запеканка с рисом,курогрудью,кукурузой и сметанкой 15%
ужин: творог 200г,чай с молоком без сахара
перекус:банан(утренний перекус), два яблока

ОООО!!! батюшки))) да у тебя отвесище неимоверное! так держать

а Маша, права! тебе всю подноготную ПП расписала, добавить нечего, будем следить за своим питанием все хором

сама в шоке!прям сглазить боюсь))
ага,ага)))я пытаюсь прям по строже быть с собой.уже третий день без конфет,спасаюсь фруктиками

щас немножко поработаю,позже еще загляну)

давай, поработай

Умничка)))) Так рада за тебя сил нет))))) Так держать)))