Привет ты такая умничка! И спорт и ремонт. Как говорится ремонт нельзя закончить, его можно только начать Проверенно на себе!

Это точно, моему уже пол-года
Итак, вчера ела все подряд, по калориям получилось около 2000, остальное толком не считала. Если честно, обжора я еще та, еле остановилась!!! Значит, я только на пути к ПП. Сегодня в 6 утра уехала с любимым в другой город на соревнования по пейнтболу. В дорогу взяла себе яблочки, мужу - домашнюю пиццу. И это была ошибка! От яблок разыгрался дикий аппетит, так я два куска пиццы и схомячила Потом посчитала калории и поняла, что ни обед, ни ужин мне не светит Доела яблоки и выпила ряженки. Вечером пришли гости, наготовила им мяса с картошкой, а сама - ни-ни Сижу бокальчик красного сухого потягиваю, это и весь мой ужин. Завтра на стажировку выхожу, уже отварила себе курочку и купила контейнеры для еды, клевые такие, с розовыми крышечками

P.S. Лишь бы с голода не напиться, а еще хуже - не наесться

12 основных правил похудения!

1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это жидкости! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. Но – отработала съеденную гадость спортом.
4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.
5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.
6) Мы пьем много чая без сахара.
7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.
Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.
9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).
10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).
11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.
12) Мы занимаемся спортом.
P.S. Не наелась и не напилась, ложусь спать, я молодец

Ох уж эти гости! одна ис причин моего лишнего веса это поздние посиделки с друзьями за чем нибудь вкусненьким, а так как гости у нас бывают часто то результат не заставляет себя долго ждать!

ну ни как не могу приучить себя пить воду!

ну ни как не могу приучить себя пить воду!

FanTazi, я тоже Уже пытаюсь-хотя бы литр пить, но нет, стоит рядом бутылочка всегда, а к вечеру половина воды на месте
Итак, сегодня я была на стажировке, такая вся молодец, оформила кредит и сбежала Завтра выхожу уже на полный день.
Сегодня у меня белок. На завтрак съела омлет с зеленью, на обед - вареную грудку с огурцами и хлебом "здоровье". Ничего так, вкусно, сейчас-кефир пью. Вес с утра 69, это хорошо, все идет по плану. На следующей неделе увижу уже свои заколдованные 68, а там посмотрим

Поздравляю с трудоустройством!

ммм.. вкусная менюшка., вот только я курицу ем очень редко, по скольку какое то не нормальное отвращение к всей этой рябе накаченной.

Будем ждать этот момент!

Привет))) Я наконец-то вышла в супер сеть)) Ты такая молодец, у тебя всегда есть что-то интересное, для мотивации и стимулирования))) Еху)) Ворую)) В смысли советы....

Согласна... Замороженную курицу вообще не покупаю, она вся "наколота" раствором мерзким! Беру охлажденку, деваться некуда, белок...

Иду-иду посмотреть!!!

А у меня предварительный отчет за сегодня. Позанималась с Джил, потом - скрабик кофейный и ужин готовить. Сварила супчик с нутом и грудинкой, ничего так, съела огромную чашку и кусочком хлеба. Объелась, а белка все еще маловато Заказала милому творожок на вечер, еще калорий в запасе - огого!!! И все же хочу завтра маааленький отвесик... Позже выложу фоточки свои новые, небольшие изменения уже есть и дальше будет с чем сравнить!

Фото удалено

Ой, тут же мальчики, может, удалить...

ДА НЕ ПАРЬСЯ. Тело у тебя отличное, похудаешь будешь вообще конфеткой!

Сегодня вышла на работу. С утра отвеса никакого не было, я решила позавтракать плотно, а на работу взять по-мелочи. В итоге съела макароны с тефтелей, творог с молоком и маленький кусочек шоколадки. Вчера, кстати, не нарушала, по белкам чуть не добрала, зато по калориям норм!
Пришла на работу, в тут почти все девочки худеют!И что я слышу? :"Я совсем ничего не ем, пью один кефир, вот уже несколько дней! Ненавижу всех! Скорее бы похудеть!" Я в шоке, но разъяснительные беседы еще не проводила