Мм.. калия много. А витаминов слишком мало. Нет! можно слопать МНОГО печеного картофеля. Но там еще и углеводов много
Все. Я ухожу. Доброго дня.

ну вы ж меня поняли.. в жареной то точно нет
Kathryn, в правильно запеченой это с кожурой я так понимаю?

запеченые овощи впринципе сохраняют гораздо больше полезных веществ.
та же свекла при варке теряет львиную долю всего полезного, остается только крахмал.
я запекаю в кожуре и в фольге. ну долго, но стоять же этот час над душой у духовки совсем не обязательно.
а вот если вернуться к словам Ulana про калий, то можно добавить, что обед из запеченой картошки с творогом будет очень полезен костям, особенно, если с кальцием есть проблемы. Ибо пить эти элементы в формокологической форме вредно для сосудов - оседают. А вот из такого обеда - усваиваются.
Я понятно объясняю?

Kathryn Йес! понятно конечно надо попробовать печеную картошечку с творогом.. раньше очень любила.. на даче постоянно делали.. спасибо с кальцием проблемы есть..

Александра12
если есть вопросы по делу - не стесняйся, заходи и спрашивай. я всегда рада адекватному общению.

очень рада) зайду) я третий день вас читаю, только не пишу.. ну ладно, это сюда не относится

Александра12
если Вас - это меня, то можно и на ты.

За неадыкватом иду в другие дневники ггг

вот видишь, ты опять прочла только про негатив, а всю полезную информацию пропустила мимо глаз

Да я вас уже воспринимать серьезно не могу - начудили тут

ну вы вообще-то с самого начала, даже собственное желание похудеть серьезно не воспринимаете... если так уж к делу подойти.
у меня уже вкрадываются сомнения, а реальный ли человек пишет... может бот?

а зря! полезного много написали

Итак. Отвлечемся.
Завтрак - геркулес, яйца и шиповник.
Перекус - нету. Не хочу.
Обед суп овощной, рис с курицей,сельдерей.
Полдник-творог.
Ужин... Сегодня будет поздно, когда дети лягут. вино и ... Думаю

Ну за меня говорить не надо, что я воспринимаю серъезно, что нет....
А так почти угадали. Пишет тощий парень студент, который любит толстушек

а потом твой поздний ужин будет на попе... тем более с вином, и я думаю не только.. мож не стоит?