неа, я тута!
сделала обмеры.
ОБ 115
ОТ (вернее, того места, иде она должна быть) 105
ОЖ (живот в самом объемном месте) 119
ОГ 116
О под грудью 103
О бедра 64
О плеча 40
О голени 42
вес 93,7

а рост какой?

#77

Приветик. Как поживаешь? К диетологу ходила, или все таки сама решила стройнеть?

рост 168. Завтра, наверное, выложу фото.


колеблюсь пока что.

Сегодня с утра окорок в лаваше. Все никак не могу отвыкнуть от мясных завтраков.
Обед - 4 кусочка мяса на гриле (как шашлычные кусочки) с консервированным перцем.
ужин - куриная грудка и опять консервированный перец.
немножко ченочных сухариков+ 2 ьокала мартини с соком

вот она я во всей красе

#77

#77

Сдобная особа

мы с тобой одного роста
так понимаю сбросила немного??? молодец!

#77
КРАСА!!!!

Девочки, здравствуйте!
Извините, что долго не заходила - не было времени по вечерам, а днем у меня инета нет на работе. политика безпасности)))))
У меня КД. Поэтому вес недостоверен. вчера был 93,5, сегодня - 94,5. в общем, жду пока все придет в норму.

Мой рацион вчера.
Завтрак - овсянка (хлопья залила водой)+ сухофрукты+орехи+чай
Перекус - яблоко, мандарин
Обед - рыба, запеченая в фольге+ помидор+огурец (салатик заправлен чайной ложкой масла)
Ужин - ДР подруги. 2 столовые ложки разных салатов, запеченая рулька, кусок торта...

Может, поэтому и на весах сегодня +1 кг.

Но сегодня я умница.


Завтрак - овсянка (хлопья залила водой)+ сухофрукты+орехи+чай
Перекус: яблоко
Обед: мысо+ салат из помидоров и огурцов
Перекус: кефир+ 3 ч.л. отрубей
Ужин: салат из помидоров и огурцов+ 3 ст. ложки зерненого творога, все заправлено чайной ложкой масла.

Сдобная особа

привет, молодец, что сразу исправилась, так держать

Ты знаешь, пока есть четкая установка, что мне это надо.
У меня так же было, когда я 4 года назад худела. как тумблер переключился. глянула на себя и поняла, что надо что-то делать. Сейчас то же самое, только теперь знаниц намного больше и опыта. поэтому, все должно получиться.

И спасибо вам огромное за поддержку! Она очень-очень нужна!

это хорошо, я вот за год скинула 15 кг, сейчас уже -18.. и застряла, мне как раз толчка не хватает вроде лучше стало и видимо немного успокоилась, но всё таки понимаю, надо дальше идти, а я чего то расслабилась!!!

главное - не сходить со соего пути. Делай то, что делала, и вес пойдет вниз рано или поздно.
Кстати, Катя Мириманова писала, что у нее вес полгода стоял на месте на какой-то отметке. Она уж думала что все, это ее иделальный вес. но продолжала питаться по совей систаме, и потом еще 10 кг сбросила.

надо же, прикольно! он у меня почему то тупо застрял, третья неделя уже, главное так ровненько стоит, в граммах даже!!! правда тут жор напал, так после него в привес ушла, сейчас почти вернула вес линейки, НО удивительно, вниз не идёт, а как вверх, то всегда пжл

это да... вверх - это он легко

ага