Дион сломалЬся(( буду писать здесь пока что, да и в общем то пора сюда возвращаться) Здесь все ясно и понятно и презамечательнейшая поддержка)))))))
Короче, снова здравствуйте все )) И вновь худеем) Линейку менять нужно, еще 6 кг за последние полгода наела... Итого 94...слов нет...
3) оладьи кабачковые 140 г
капуста тушеная 150 г
грибы тушеные 150 г


кефир 2.5% 100 г

помидор 190г
огурец 140г
сметана 20% 40 г

Из последнего) Для страху))
#77#77#77

привет пропажааааааааа

Блин блинский, как тяжко без ДИОНа то...
Завтрак 12. 00
1) Макароны вареные без всего 100 г
оладьи кабачковые 200г
помидор 180г
огурец 60г
сметана 20% 40 г


Оладьи :
кабачки 800г
масло раст 30г
мука 20г
яйцо 90 г

Перекус 15.00
тутовник 180 г



обед 18.00

оладьи 220г
скумбрия( в духовке без масла) 100г
хлеб пеклеванный 50г

перекус
яблоко 150 г

ужин
помидор 210
огурец 140
сметана 20% 30

Первый результат есть! Минус 2 кг за неделю. Я рада. Дион почти работает))) пока что пишу еду сюда
завтрак 12.00
гречка 150
оладьи 200

Оляля)

Ничего страшного не вижу, симпатичная 2 кг - это хорошо так держать!!!

Уррра! Увидела восьмерку на весах )))) У меня вообще весы, конечно, очень характерные)) что хотят, то и показывают, с разницей до 5 кг )))) хотела новые купить, да зажадилась )) хотя, чего я вру то, 94 они мне уже не показывают не при каких обстоятельствах, так что прогресс налицо( надеюсь и на все тело )Дион не работает опять, все записываю на листочек, но подозреваю, что с жирами опять переберу( колбаска в рационе вечернем присутствовала в салатике с овощами- очень уж оливье захотелось-модифицировала-съела)
Я очень рада, что организм сам все делает, поскольку голова моя все равно никак не понимает, как можно без запретов худеть
Пошла двигать линейку- люблю я это дело)

88.9 и это при КД!!! Я горжусь собой))))Все равно необъяснимо это для меня. Есть макароны и худеть))))) Люблю вам, калории))))))))))))
Теперь задача на неделю- выдержать КД без срыва и зажора.

88 с утра!!!!!! даже боюсь сглазить движением линейки))))))))) 2 дня недоедала до коридора БЖУКов, боюсь, как бы не аукнулось...

87.8!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

86.5

Оленька,молодчина,взялась за себя смотрю.
Так держать!!!!

Оляля)

классно так держать!!!

спасибочки, девочки)))
85.8. люблю себя))) С утра даже макарон налопалась))) правда переварила( по привычке как кашу поставила утром варить и забыла)

84.5. уже недели 2 ))