Марьяшка
Я бы с огромной радостью походила и в спорт зал и на шейпинг какойнибудь.но немогу по. 2 причинам ето нехватка времени и нехватка финансов,так,что вобще рада,что хотябы обруч могу покрутить и то если днем то отвлекаясь постоянно вот сейчас вместо часа крутила полтора часа,а то все время детям что то от меня надо,но главное покрутила и то хорошо,ютубы оставлю на зиму и осень когда дети будут в садике и школе а то их двое и какимто мистическим образом занимают 2 компьютера и 2 телика,здесь и то через телефон сижу.

А если записать комплекс упражнений на бумажку, а лучше распечатать с картинками и самой на гимнастическом коврике?
Я вот как начала заниматься - прямо диву даюсь, как быстро тело осваивается и то, что давалось через не могу, буквально с каждым разом все лучше.

В любом случае - ты супермолодец! Мы на тебя равняемся, а про спорт я- это от зависти

Марьяшка
Может подскажешь какой комплекс? А то я кроме джали ничем и не занималась,а вобще все упражнения на более холодное время года хочу,пока жарко даже обруч крутить.

Жарко - это верно! Но в этом и плюс занятий дома Обливаешься потом, как морж, а потом в душ, мокрую, липкую одежду в стирку.

Я осваиваю вот этот комплекс.
http://www.youtube.com/watch?v=zk3LivnB5VY
Там первая часть на пресс, вторая на ноги и попу. пресс уже делаю полностью.
Но я пока поделила на два дня. Отдельно пресс, отдельно ноги. А так в идеале стремлюсь к совмещению - если все вместе делать,будет шикарная сорокаминутная тренировка.

Вообще, это мои проблемные места - живот и попа, может, тебе что-то другое нужно. Спину и руки пока не делаю, так, отжимаюсь изредка.

Думаю, уже вот-вот начну и другие ее тренировки делать. у нее всякая аэробика есть. Но пока и этого хватает.

Заодно можно и пиллинг сделать, если утром времени не было.
У меня закончился мой крутой дорогой пиллинг, а кофе черный еще не успела купить (по мне, обычный счерный кофе - лучший пиллинг, и кожу подтягивает и тонизирует), я солью делаю, поваренной А после пиллинга холодный душ. Я мерзлячка, мне тяжело очень с обливаниями холодной водой, так я к этому отношусь как к процедуре косметической, представляю, что душ - это такой специальный супер-аппарат для подтяжки кожи, и вожу медленно им, ледяным, по проблемным участкам

спасибки просмотрела врод еинтерестненько потом попробую,
а дома до конца месяца воды горячей неду так что душ сикундный леденой просто принимаю (кофе в семэ не поёт никто) надо наверно купить хоть какойнибуть дешовый для пилинга а потом его выливать оставляя гущю

а я не гущей делаю Покупаю пакет самого дешевого молотого кофе натурального и вперед - на влажное тело и растирать. Милый знает, что это косметическое средство, а не кофе Он даже сам мне как-то покупал. ("Солнце, у тебя кофе для душа закончился )
О! Напомнила, скажу, чтоб сегодня купил.

KotEnok85
Поздравляю с таким потрясным результатом минус 38,5 кг - это н шутки! Ты большая молодец, так держать! С таким упорством и стремлением у тебя в жизни все сложится как нельзя лучше! МОЛОДЕЦ!

Марьяшка
а про кофейный пилинг - стяну к себе - спасибо за идейку! только вопросик - ты им как часто пользуешься?

мой денек:
завтрак:овсяная каша с черникой
перекус:огурцы свежие и чай с творогом
обед:курино-овошная котлета,чечевица,свежий салатик
ужин: 2 огурца и 2 помедора чють поже еше нектарин и 5 черешенок
спорт;2 часа обруч, час утром и час вечером

Небесная Дива
спасибо

KotEnok85
да не за что!

Всем доброе утро у мены отвес -400 гр ето очень радует,
Сегодня едем в гости к папе на др подарок купила хороший такой приятно дарить,единственное омрачает,что одеть нечего теплый летний день а у меня ниодной юбочки или лехкова летнего платица на новые габаритыменя нету,опять легенсы с майкой одевать придется.ну и ладно завтра у мужа зарплата подразарю его чуток,а пока так поеду,буду умничкой алкоголя там небудет так,что все зависеть от выдержки,но там уже все привыкли что я ночиего не ем.

Хорошего праздника тебе, Котёнок! Папу с днём Рождения, и долгих лет ему и здоровья желаю мысленно!

Мюсли
спасибо

перебераю шкаф и все в мешки буду отдавать знакомым и подругам попышнее формами на мне все как на вешалке весит ,но муж уже согласин разорится сидит в интернете за женских сайтах шмотки расматривает

Какие хорошие новости! Супер!