~* Муказява любит жизнь*~

Silvia

#77

привет Муказявочка дорогая!!!!
Какая прекрасная доча ТТТ :girl-sigh:

С прошедшим вас. Тебя и её :inlove:

путешественница

Mukazyawa

Девчёнки, всем привет-привет-привет!!!
На ходу и с айпэда (медленно и без смайлов и цитат).
Я запарилась с работой, потом были выходные - устраивала Малышке отдыхательно-развлекательную программу, теперь опять работа и по врачам + накопилась бумажная работа... Вобщем горю. И потому не забегаю.
Смотрю, на меня тут уже рычат ... (да, Алька?!

)
Всем отвечу развернуто и подробно, обещаю фотоотчет о развлечениях.
По весу: после кортизона переползла обратно в свои законные ненавистные 78,9, но пока ничего не делаю для дальнейшего снижения веса целенаправленно. Этим собираюсь заняться. Неделю углеводной разгрузки, потом БЖУки (все-таки самое верное средство).
Я вас всех целую, лю, жду в гости!!!!
Удачи всем и успехов в достижении цели!

Silvia

Mukazyawa :friends:

путешественница

Mukazyawa писал(а):

Смотрю, на меня тут уже рычат ... (да, Алька?! )

Mukazyawa писал(а):

Я вас всех целую, лю, жду в гости!!!!

мы тебя тож:) :inlove:

Mukazyawa

По-моему рекорд - 8-я страница! :twisted:

Нифигассе!

Девчёнки, всем привет! :inlove:

Я коротко с фотоотчётом и поругайте меня пожалуйста, ибо у меня вместо углеводной разгрузки получилась именно-таки углеводная загрузка, которая неминуемо сказалась на весе! (80 кг. Не знаю, чего это я....или придуревши... вобщем очень плёхо!)
Необходим лечебный пендель.

Это мы с Мысей (я за кадром) на сборе клубники, на вылазке на крестьянский двор (ох и мерзкая была погода!

но хоть не так воняло, как в жару! :twisted:

) и на "скачках", которые для ребёнка просто вечный кайф!
Как бы я не тужилась до неё докричаться, типа, держись...нет, не так...ДЕРЖИСь КРЕПКО!!! - всё бесполезно.
У моего обычно боязливого и осторожного ребёнка страха ноль, посадка на лошади, которая в холке ростом с меня - вальяжная, лошадь идёт шагом, но ведь качка - будь здоров!
А моя Мыся слегка держась одной рукой, второй ласково гладит гриву коняшки.
И обе - счастливы!

#77

#77

#77

Девочки, миленькие, всем и каждой в отдельности - в другой заход.
Буси!

Мальвина · Результаты с 02.01.2015, рост 178см

Mukazyawa
Леееенка, какая же она ПРЕЛЕСТЬ!!!!!! :Rose:

Обалдеть просто!! повзрослела и похорошела, прям девчушечка-лапотусечка такая, мммммммм!!!!

путешественница

ути какая сладкая:) как клубничка:)
на лошадке вообще сюрёзная:)хе хе:)

Лен, давай уже стройнеть, а?? настрайсйя и с песней:))))))))

путешественница

Mukazyawa

Психология стройности
Безусловно, нет единой причины возникновения излишнего веса. Факторов много: наследственная предрасположенность, гормональные нарушения, неправильные привычки, усвоенные с детства. Многие слишком полные люди всю жизнь ищут "идеальную" диету только для того, чтобы убедиться, что они набирают свой прежний вес сразу, когда прекращают ее придерживаться. Однако стать, а главное, остаться стройным хотел бы каждый. В чем же может быть решение проблемы?

В последние годы этим вопросом занялись психологи. Они объясняют механизм накопления лишнего веса эмоциональным отношением к еде. Изменение эмоциональной реакции на еду автоматически должно привести к изменению привычек в питании. Любая, самая идеальная диета без специально направленного аутотренинга будет только кратковременным решением долговременных проблем.

"Никто не может вылечить Вас от ожирения, Вы должны научиться сами лечить себя".

Страдающие ожирением люди обычно жалуются на отсутствие силы воли. На самом деле - в большинстве случаев - это просто неумение справиться со стрессами. Такие люди много едят, потому что устали, или же потому, что им скучно, грустно, тошно, страшно, они взволнованы и... по тысяче разных причин. Они "заедают" свои невзгоды и трудности.

Но вполне возможно путем тренировки изменить свое психологическое отношение к еде, чтобы она перестала быть единственным выходом из положения при избытке некоторых, особенно отрицательных, эмоций. Пища должна играть нормальную, не преувеличенную роль в жизни. Стройная фигура есть, в частности, показатель умения владеть собой, силы характера. Эти качества важны для современной деловой и элегантной женщины.

В тех случаях, когда врач не может найти физические причины ожирения, следует выяснить психологические корни такого состояния. Страдающий ожирением человек часто не управляет своими эмоциями и при перемене настроения ищет утешения в еде.

Они едят много, потому что еда временно снижает в них уровень тревожности и депрессии. В результате они непроизвольно объединяют стимулы (неприятные чувства) и лекарство (еду) в единое целое. Они "выучили", что им становится лучше от еды. И в следующий раз, когда им плохо, они начинают есть, чтобы улучшить свое настроение.

Для тех, кто попытается перестроить свой образ жизни, очень важна вера в успех. И ее нужно всячески в себе поддерживать, прогоняя мысли о возможной неудаче. Надо научиться вознаграждать себя за изменение привычек, стараясь регулярно развивать новые навыки. Начать регулировать свой вес - значит сделать первый шаг к стройности. Важно помнить, что следует ожидать результатов, а не чудес. Не надо "казнить" себя за сбои и ошибки.

Стоит поучиться есть у стройных людей. Они едят по-другому, чем полные, при этом не обязательно меньше. А то, как человек ест, не менее важно, чем то, что он ест. Посмотрите, как едят стройные. Они едят медленно, отдыхают во время еды, разговаривают, думают. Стройные люди жуют медленно и тщательно, поэтому, чтобы насытиться, им достаточно меньшего количества еды и она лучше усваивается.

Люди, желающие сохранить стройность, едят полноценный завтрак, обед и ужин, не перекусывают сидя перед телевизором, не жуют без передышки. Они не читают во время еды, не смотрят телевизор, не работают. Чтобы остаться стройным, за едой надо только есть.

Стройные люди точно знают, когда они голодны. У полных же легко возникают неправильные ассоциации между жадностью и голодом, скукой и аппетитом, неуверенностью и желанием поесть. Необходимо научиться распознавать действительное чувство голода, для которого характерно ощущение пустоты в желудке, легкость в голове и желание съесть что угодно, а не что-нибудь "вкусненькое".

Не следует также путать жажду и голод, что является обычной, но редко осознаваемой ошибкой. Если Вы думаете, что голодны, выпейте чистой воды. Воду можно очень высоко оценить как помощника в контроле за весом: она заглушает аппетит, "вымывает" токсины из организма, не содержит лишних калорий.

Обязательно надо найти стимул и мотивацию для контроля за весом, это мобилизует силу воли, которая несовместима с дряблым телом. Аутотренинг поможет в этом. Нельзя наедаться до отвала, а на следующий день не брать ни крошки в рот, это не только непоследовательно, но и вредно.

Итак, надо понять, что для того, чтобы справиться с лишним весом, надо сначала проконсультироваться у врача. Независимо от этого надо выяснить психологические корни своей полноты; научиться справляться со стрессами; овладев методикой аутотренинга, внушать себе свой "красивый, стройный образ", видя радости не только в еде - это даст длительный, а главное, постоянный эффект.

Рената Равич

Mukazyawa

Люблю Альку - верный человек, заходит регулярно и "будит"

Алька, спасибо тебе за то, что ты меня тормошишь, я обожаю твои "АПы"! :inlove:

Девчёнки, ну что сказать...Времени нет... Никак не вырываюсь.
Я с вами только мысленно.
Всех люблю, всех целую, всем желаю удачи!

Через 1,5 недели - ОТПУСК.
А на меня ни один купальник....И парео надо наверное метров 15 - завернуться как тутовый шелкопряд или этот "Михелинмэнхен" с автозаправки/техобслуживаня "Михелин"...

Пааааэтому я НЕ еду ни на какие моря! :Yahoo!:

А еду домой - к маме. На 5 недель. Почти. Без учёта дороги.
Так что дельфинарий-планетарий-театр кукол-кинотеатр-(на блин, украИньськой мове если - разнесу эту халабуду вдребезги пополам!)- зоопарк и катание на пони.

И никаких купальников! :crazy:

Вернусь - отчитаюсь, во что мне это всё вылилось по весу...

А пока я побила собственный рекорд: 80,3 кг.

Mukazyawa

А ПОЧЕМУ ЛИНЕЙКИ СТАЛИ ТАКИЕ МАЛЕНьКИЕ?!!! - вопрос к админу.
У меня микроскоп на нос не налазит - рассмотреть! :binokl:

Mukazyawa

8 - не рекорд. Рекорд - это 12. И 12 - это страница, на которой я раскопала свой дневник!
Коротко: я вернулась.

путешественница

Mukazyawa

Девчёнки, так занята постройнением, что писать некогда. Скоро же муказявная днюха + еще Oktoberfest. Вот готовлюсь. Еще лучше - все это бы совместить, чтобы 1 раз "отстреляться" и потом опять по плану.

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

~* Муказява любит жизнь*~

Кто сейчас на форуме