Ха, я думала что я переборчивая в еде, оказывается, что есть ещё пудели, которые также выбирают всё самое вкусное и самое любимое

Всем привет!
Сонь, привет!
Мурмявка Хорошо что любит конфетки. Конфетку можно есть напополам с собакевичем , а то некоторые конфетки очень большие . Ведь съесть пол конфетки, а пол конфетки оставить на потом, нет никаких моральных сил. Собакевичи нам в помощь!
Отчет за прошедшие дни
Еще - 200 грамм
коридор для умеренного снижения веса 920 - 1020 ккал
ДАТА ----- вес ----- ККАЛ ---- Привес/отвес
24 11 ---- 53.3 ---- 1120 ----- ( + 100 гр )
25 11 ---- 53.4 ---- 1000 ----- ( - 100 гр )
26 10 ---- 53.3 ---- 950 ----- ( - 100 гр )
27 11 ---- 53.2 ---- 950 ----- ( - 200 гр )
28 11 ---- 53.0
Решила все пять приемов пищи сделать более равными по калорийности и БЖУ, чтобы не было скачков инсулина, и заменить овсянку гречкой так как у нее более низкий гликемический индекс. Но по любому - 5 кг за 53 дня меня устраивает.
Средний отвес 94 грамма в день. Прошлый раз я худела семь месяцев в среднем по 46 граммов в день и это очень долго. Морально устаешь. В этот раз я лучше буду долго и медленно выходить из процесса похудения.

Привет. murzilka123
Поздравляю, умница. Уже - 5кг. Ура !
#77

Спасибо Лен! Стараюсь

Молодец Пойду тебе за медалькой

Спасибо Anonimka2012
Хочу и медальку и гирьку и 50 кг в придачу

Со временем всё будет

Anonimka2012
Конечно будет, куда же оне денутся - то. Я человек бескомпромиссный , сказано - сделано, у меня не забалуешь. Одно непонятно, почему я до такой жизни докатилась. Правда катилась я к ней целых три года. Зато теперь понятно как удерживать вес.

Сегодня прошла 3.5 км в быстром темпе, правда 2 раза упала, раз на зад, раз на перед , уж очень скользко. Пришла домой и 40 минут попрыгала и помахала руками и ногами под такую музычкуhttp://video.yandex.ru/#search?text=how%20i%20love%20to%20hate%20you&filmId=AFrwFKwsUXI%3D и все остальное в таком же темпе. Вспотела вся, даже по ногам тек пот. Думаю завтра будет отвесик грамм 200 Всем спокойной ночи!

Ух, круто потренеровалась Желаю завтра отвесика ещё побольше

Привет всем!
Anonimka2012
Побольше не получилось Последний раз поела в 24-00 200 грамм кефира с клетчаткой и мандарин.Спать легла в 4-00. М-да-а. Плохо мое дело. Встала в 9-30, хорошо не в 12-00.
Про вес. Отвес - 200 грамм, как и ожидалось, но ноги болят. Поболят и перестанут. Сегодня может на тротуаре не будет так же скользко как вчера, снега выпало много, пойду пройдусь после обеда.
Отчет Еще - 200 грамм
Что ела:
11-00 гречка с молоком
карбонат 50 гр
кофе с молоком
13-00 цикорий с молоком
15-00 салат из моркови со свеклой и со сметаной
котлеты паровые 2 шт.
цикорий с молоком
17-30 хурма 2 большие
цикорий с молоком
карбонат 50 гр
21-00 цикорий с молоком
24-00 кефир 200 гр с клетчаткой
мандарин
ИТОГО 930 ккал
коридор для умеренного снижения веса 920 - 1020 ккал
ДАТА ----- вес ----- ККАЛ ---- Привес/отвес
24 11 ---- 53.3 ---- 1120 ----- ( + 100 гр )
25 11 ---- 53.4 ---- 1000 ----- ( - 100 гр )
26 10 ---- 53.3 ---- 950 ----- ( - 100 гр )
27 11 ---- 53.2 ---- 950 ----- ( - 200 гр )
28 11 ---- 53.0 ---- 930 ----- ( - 200 гр )
29 11 ----52.8
пойду поправлю линеечку

#77
Молодец! Твой процесс к концу подходит. Что думаешь делать потом? Вес стабилизировать.

Всем Привет!
Все с точностью до наоборот! Позавчера поела последний раз в 24-00 , отвес -200. Вчера исправилась и поела последний раз в 19-00 - привес 200 грамм При той же общей калорийности. Ничего не понимаю. Правда вчера был соленый сыр и соленый карбонат. Привыкла я есть все почти несоленое. Ну да ничего. Мое дело не переедать , а остальное приложится, точнее отложится, нет тоже не то , остальное отвесится
bellen До конца мне еще как минимум месяц. Выходить буду очень медленно и долго с таким же тщательным подсчетом калорий. В деле похудения - я неисправимый педант
Отчет
коридор для умеренного снижения веса 920 - 1020 ккал
ДАТА ----- вес ----- ККАЛ ---- Привес/отвес
24 11 ---- 53.3 ---- 1120 ----- ( + 100 гр )
25 11 ---- 53.4 ---- 1000 ----- ( - 100 гр )
26 10 ---- 53.3 ---- 950 ----- ( - 100 гр )
27 11 ---- 53.2 ---- 950 ----- ( - 200 гр )
28 11 ---- 53.0 ---- 930 ----- ( - 200 гр )
29 11 ---- 52.8 ---- 950 ----- ( + 200 гр )
30 11 ---- 53.0

Всем Привет!
Вес застрял . Съеденное тоже застряло во мне. Ничего не помогает , а с клизьмой дружить не хочется, уж очень она друг прилипчивый . Придется снова есть любимую овсянку с нелюбимой клетчаткой
Отчет
коридор для умеренного снижения веса 920 - 1020 ккал
ДАТА ----- вес ----- ККАЛ ---- Привес/отвес
24 11 ---- 53.3 ---- 1120 ----- ( + 100 гр )
25 11 ---- 53.4 ---- 1000 ----- ( - 100 гр )
26 10 ---- 53.3 ---- 950 ----- ( - 100 гр )
27 11 ---- 53.2 ---- 950 ----- ( - 200 гр )
28 11 ---- 53.0 ---- 930 ----- ( - 200 гр )
29 11 ---- 52.8 ---- 950 ----- ( + 200 гр )
30 11 ---- 53.0 ---- 940 ----- ( + - 0 гр )
Итого за 8-ю неделю отвес ( - 300 грамм )

Отчет по неделям
1-я неделя 58.0 ------ 56.2 ----- ( - 1.8 кг )
2-я неделя 56.2 ------ 56.1 ----- ( - 100 гр )
3-я неделя 56.1 ------ 55.3 ----- ( - 800 гр )
4-я неделя 55.3 ------ 54.4 ----- ( - 900 гр )
5-я неделя 54.4 ------ 54.0 ----- ( - 400 гр )
6-я неделя 54.4 ------ 54.0 ----- ( - 0 гр )
7-я неделя 54.0 ------ 53.3 ----- ( - 700 гр )
8-я неделя 53.3 ------ 53.0 ----- ( - 300 гр )
всего за 8 недель сброшено 5 килограммов .

Всем привет!
Вес стоит на 53.0, ни отвеса , ни привеса. Запор рулит. Начала угрожать организму касторкой, если не одумается , получит этой гадостью по кишкам, сопротивленец недокормленный. Жду последний день
#77
Отчет
коридор для умеренного снижения веса 920 - 1020 ккал
ДАТА ----- вес ----- ККАЛ ---- Привес/отвес
01 12 ---- 53.0 ---- 920 ----- ( - 0 гр )
02 12 ---- 53.0