нужно в течение дня понемногу есть и на завтрак тоже. если сразу много съешь, то избыток глюкозы сразу в жирок откладывается. нужно не допускать этого переизбытка!

я бы с удовольствием, но т.к. и ночью и под утро мы кормимся, просыпаюсь я с ощущением - слона бы съела!!!
хорошо если успеваю этот голод кефиром забить...
итак вчера.
на завтрак картошка в мундире с майонезом.
помидоры черри 3 шт
огурец
копченая колбаса 100 гр
а потом приехали друзья ..
и был макдаковский ужин..
молочный коктель.. и пять укусов от дочериного ролла с курицей..
вес -зараза, тупо стоит на месте.

надо все таки переходить к первоначальному плану, типа японки, что бы изменить питание, и сдвинуть линейку. рывок так сказать...

сегодня. баночный массаж.
обруч.
бока блин, болят.. хотя кручу через пояс.. но эти насадки...

вес -зараза, тупо стоит на месте.
Ты тока руки не опускай и продолжай бороться)) Всё у нас получится

сегодня. баночный массаж.
обруч.
Молодец! Так держать!!! А я вот что-то физкультуру забросила, надо бы тоже позаниматься))

приетик
так какже ему не стоять
ведь ты кушаешь майонез и копченую колбаску
просто попробуй исключить dc, вреднятину и ужин сделать легким

Привет!
ой, что-то долго ты привыкаешь!у меня как-то этот процесс быстро прошел. сейчас иногда бывают синячки, но небольшие и небольно...
спасиб за пояснение про банки! а как ты их к телу прилепляешь? со спичкой?

я не привыкаю)) я себя заставляю...но бока болят..

Ежка.
банки как резиновые, нажимаешь, к телу приставляешь, и они всасываются.. потом водишь по местам нужным.. главное либо маслом, либо мылом кожу помазать , что бы легче водилось...
итак сегодня я снова пытаюсь есть правильно.. 2 сосиски..много чая... массаж...

"Правильно" и "сосиски " понятия не совместимые!

а насадки снять с обруча можно? у меня снимаются- можно крутить без них...

Так, я всё почитала, ты знаешь, от майонеза я долга отвыкала и отвыкла, а сейчас к этому вкусу отношусь равнодушно

на 100 % верно!

я не могу без майонеза.. я могу без сосисок..
без колбасы,,.
Седни. Начинаем браться за себя.. Вчера почти не ела.. на улице пребывая , каюсь съела чуть-чуть сухариков.. но совсем чуточку..

Так, баночный и щеточный массаж...
Обруч 10 минут.

Варенакурица.

знаю будет скумбрия гк.. на обед..
крпалки -100гр.

сыр твердый нежирный -100 гр

пока так..

это не просто вредно для фигуры, а в первую очередь вредно для здоровья. Раньше я тоже баловалась майонезом, но потом стала заменять его капелькой горчицы или специями, быстро отвыкла.

Что значит не могу, я тоже до потери сознания люблю сосиски, но ем их ну очень редко, а когда хочется беру мясную консерву для ребёнка слегка солю и ем и мне очень вкусненько

Привет!

Значит надо договариваться с организмом: "так миленький- я тебе сегодня с утра майонезика дала, значит завтра и послезавтра потерпи, мой хороший, не получишь. А вечером тебе лишний подходик на пресс" ну как-то так...

ты кушай обязательно!