Девочки, все обошлось. Макдоналдс проехали мимо, так что пищу принимала здоровую и полезную. Вес пока без изменений. Сегодня:
Завтрак: каша овс., хлебцы с творожным сыром, чай.
Обед (правда получился в 5 вечера): вареная свекла со сметаной и филе курочки отварное, чай с 1 мармеладкой
Ужин: рыбные котлетки, Черри, огурчик и любимый айсберг.
И потом, если захочется, Активия питьевая.
Всего: Ккал=1232 БЖУ=22/42/159

Танюшка
Приветик А у тебя есть определенное время, после которого ты не кушаешь? Или просто придерживаешься правила: есть не позднее чем за 2 часа перед сном?

Топатушка, привет. Я ложусь часа в 2 ночи , так что если я поем последний раз в 6 вечера, то я сойду с ума. Поэтому часов в 9-10 вечера я могу съесть яблочко или Активию.

Танюшка
Я ближе к часу ложусь, а кушаю последний раз в 17-17:30 Голода обычно нет

Танюшка
Ну и хорошо, что макдачка оказалась в стороне. От греха подальше .
Молодец!

Нее, мне до этого еще далеко. У меня распорядок такой: подъем в период с 9.30 до 11.00 (как доча соизволит), соответственно завтрак у меня самое позднее около 12 (пока туалетные дела, пока ее покормлю). Обед в период с 15.00 до 16.00. Ужин 19.00-19-30 (пока мужа покормлю. дочку покормлю, а только потом себя). Так и живу. А сегодня еще часы переведут и вообще будет непонятно!

Оксан, я сама рада. что мы туда не попали

Всем привет! У меня отвесик -700гр. Недаром вес 3 дня стоял.
Сегодня буду плохо себя вести. Муж купил бутылку Мохито. Будем себя чуть чуть баловать. Посмотрела, по коридору даже недобор получается в Ккал и Б.
Кушаю:
Завтрак: каша 5 злаков, хлебцы с творожным сыром, кофе с молоком и сахаром
Обед: сырный суп, чай
Ужин: рыбная котлетка, свекла, чай+2 мармеладки.
Ккал=1082 БЖУ=27/31/164 (Многовато углеводов, но это спиртное виновато)
Еще по 50 раз эспандером на ноги утром и вечером.

Танюшка

ПОЗДРАВЛЯЮ с ОТВЕСИЩЕМ!

Хорошо там вам побаловаться!

Спасибо. Побаловались хорошо, сегодня вес не изменился. Кушаю:
Завтрак: каша овс., хлебцы с творожным сыром, чай с сахаром
Обед: Сырный суп и кусочек белого хлеба. Чай (если влезет)
Ужин: Салат огурец, Айсберг, яйцо, сметана и отварн. курочка. Чай.
Перекус: Активия питьевая
Итого: Ккал=1227 БЖУ=41/53/132 Чуть недобор по белкам и углеводам.

Сегодня еще делала эспандер 50 раз утром, 60-вечером.
Меню на 28 марта
Завтрак и обед как и 27 числа
Ужин: свекла со сметаной и отварн. курочка
Перекус: яблоко и товрог зерненый
Итого: Ккал=1203 БЖУ=48/47/134 Есть запас на калории, белки и углеводы. Так что можно будет походу дня еще чего-нибудь схомячить

Привет

Хорошей недельки тебе)))

Танюшка
Поздравляю с отвесиком!!!
Я за выходные не скинула, но и не набрала.
С понедельника опять в бой!

Дюся
ТоНяШа
Девочки, спасибо! Сегодня вес тот же. Планирую эспандер 2 раза в день по 60 раз.

Приветик! А ты только на ноги делаешь? Я добавила еще для верхней части туловища и для рук. Пока 2 подхода по 20 раз каждое. Дальше бум увеличивать. Не могу сказать, что мышцы болят, но слегка подрагивают

Да, я ЛЕНЮСЬ Надо собраться и достать запыленный диск с моим мужиком (худела с ним впервый раз). Там комплекс на все части тела по 8 мин. Запись года 1994, но очень эффективно!