был скандал дома..съела два куска пиццы..

на диет.онлайн.

Я там же считала целый месяц и точно знаю, что меню, которое ты озвучила не тянет на 1500 ккал. Ты гречки 100 грамм в сыром виде ела или в отварном? Яйца взвесила? Что-то не то в рассчётах, однозначно обед надо было делать другим ,спроси у кого хочешь из опытных девчонок, они со мной согласятся. На каждый день такое питание нельзя. Только в виде исключения как полуразгруз.

Неженка
гречку варёную...ты права.наверно где то ошиблась..буду завтра исправляться!

Вот, значит, ты калорийность сырого продукта посчитала, а она гораздо больше, так как вес без воды в сухой гречке) Да, ты проверь всё ещё раз. Самле калорийное это 2 яйца, но и это совсем не критично, гречки 100 грамм - это максимум 100 ккал, а то и меньше - 80, фрукты - считай, что тоже очень мало, кефир - сама понимаешь... В твоём меню нет и 800 кал, кажется, уж явно не 1500. Странно, что никто из вышеотписавшихся этого не заметил А то так и бы и морила себя голодом дальше, а нам голод не друг, а враг, поскольку провоцирует срывы!

Неженка
ясно!вот поэтому я пиццу и схомячила!буду умнее!!!спасибо тебе!

Ну значит пицца тебе не повредила) Обращайся, если что, всегда рада помочь!

думаешь???

Ну да, ты просто добрала нужную калорийность)

ясненько)))

Очень мало белка по-моему. Долой фруктовый салат - вместо него мясо или рыбу. Или салат с мясом или рыбой. И лучше углеводы добирать не мандаринами (они сладкие), а апельсинами или кислыми яблоками. Там витаминов много.
Вечером кефир можно разбодяжить 1 ложечкой какао (ну, сухого порошка какао, ни в коем случае не несквик какой-нить!). Будет шоколадный кефир, так шоколада хотеться не будет =)
Вообще то, что ты написала полуголодный вариант. Питайся более плотно, но правильно. Заходи ко мне в дневничок, я там сейчас буду постепенно информацию выкладывать, почитаешь, может что для своей диеты полезное найдешь.

всем приветик!на два дня уезжала к бабушке а там откормка по настоящему..надеюсь много не набрала)))завтра взвешаюсь)))у меня как всегда куча вопросов)))как вы считаете:яичница из двух яиц и баночка йогурта нормально для завтрака?

Привет.Тебя научили уже меню выкладывать?А мне всё стыдно...

я-Надежда

в смысле научили?просто пишешь всё что скушала.стыдиться не надо!!!!!иначе никогда не сможешь скорректировать своё питание!