Поздравляю, коллега

Я тоже не знала, даже испугалась когда прочитала.

Успехов! пусть и дальше всё хорошо идёт

Это пожалуй самый интересный вопрос. Ответ не менее увлекательный. НИКАК НЕ РЕШАЮ! У меня все получается само собой. Вот конкретный пример: Сейчас у меня время ужинать. Никто (за исключением очень редких случаев) для меня специально не готовит. Вот и сегодня на ужин голубцы. У меня есть выбор: есть голубцы или приготовить что нибудь другое. И я почти всегда соглашаюсь на первый вариант, однако если все накладывают себе столько сколько хотят я придерживаюсь одного привила: я тоже ем столько сколько хочу, но не больше того количества которое "помещается" в мисочке! Сейчас я уже дошел до той стадии когда я всерьез задумываюсь над тем, что мисочка это тоже много Я просто не хочу есть. Если я съедаю мисочку то я точно этим наедаюсь. Как я этого добился? Есть у меня одна хитрость: однажды я спросил себя почему я уменьшил себе тарелку и.... совершенно позабыл про ложку? Теперь я кушаю небольшой (почти чайной) ложкой. Мне это помогло перейти к моменту когда начинаешь наедаться тем количеством пищи которое помещается в мисочке. Из за стола я теперь встаю сытым. И еще кое что: мне ОЧЕНЬ помогает мой пояс для похудения. Дело в том что после его использования чувство голода отступает, ощущается бодрость во всем теле. Хочется еще чем нибудь себя нагрузить (либо пресс, либо гантели).

Это все что я делаю. Мне это помогает. Надеюсь поможет и кому-то еще.

olga*
сегодня думаю ударить по нему физ.упражнениями, пройдусь на тренажере мин.20, покачаю прессик и покручу хало-хуп.
Это правильно Но главное не переусердствуй, а то так и здоровье подорвать можно. Постепенно иди к цели и у тебя обязательно все получиться!

Мырка
Спасибо и тебя с праздником коллега
Я желаю тебе что бы на следующий день строителя ты и все твои друзья кто худеют - добились поставленных задач!

Всем спасибо за поддержку! Пошел ка я баиньки! Спокойной ночи!

Pavel

спасибо
буду стараться!!!

вчера качал пресс а после для релаксации мышц включал пояс, в итоге сегодня мой вес 96,7. ушло 400 гр.

ты прямо идешь семимильными шагами!!! молодец!!!

Да, Павел взялся серьезно. Через месяцев 5 это будет другой человек.

вчера после работы пошел пешком на репетицию, там тоже повыматывался (готовимся к концерту), вернулся домой в полдесятого вечера и сразу качать пресс, короче сказать выложился по полной значит ничего не сказать, итог: ушло 1,1 кг. Вес сейчас 95,6. Продолжаю худеть!

Djo
Osminog
спасибо что верите в меня!

Приветик.Будем знакомы.Прочитала весь твой дневничок.Ты молодчина!
И идея с мисочкой мне понравилась.Вот и себе куплю,маленькую,красивую)))
Завидую тебе,можешь запросто отправиться в Китай,отметить праздник!
Удачи в похудении!

Будем знакомы!
Вчера попробывал качать пресс по второму кругу, кароч в общей сложности качал 12 мин. сегодня утром отвес оказался не большим около 100 гр. вес теперь 95.5 продолжаю худеть.

вчера был пресс и пешие прогулки, вес продолжает падать за пятницу и субботу еще минус 600 гр. итого мой вес сейчас 94,9 Продолжаю худеть.

качаю пресс, вчера было очень холодно и весь почти весь день лил дождь, на улицу почти не ходил. Качаю пресс уже по второму кругу и питаюсь только с мисочки . В итоге вес ушел еще на 700 гр. сейчас от составляет 94,2 кг. Я похудел на 8 кг.