Да, еще.
Девочки, скажите, а почему больнее всех обижают близкие люди? Может, от чужих мы подсознательно закрыты, а перед близкими открываемся?

Так, давай смотреть, что можно исправить. Нет сил - витамины принимаешь? Что ешь? Такое может легко быть, когда сильно себя ограничиваешь...

Настроев по-поводу ЗОЖ (ненавижу ) читала много. А вот как ты худеешь, так и не поняла... Это в клубных похуделках смотреть?




Оль, какое беспокойство Давай выплескивай весь негатив СЮДА!
Чем больше выплеснешь, тем лучше.
Можно начать с "ДОСТАЛИ ВЫ МЕНЯ СВОИМИ СОВЕТАМИ", далее "У МЕНЯ НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ" ну и по списку!

Не надо "БРАТЬ СЕБЯ В РУКИ", договорись с собой... Это не сложно, нужно просто рискнуть и попробовать...

Кстати, воппрос про второй клуб остался без ответа...

И я БУДУ занудой... Хочу знать, как ты худеешь
Нужно будет, все клубные похуделки перечитаю

Да, компливит. Утром по витамине.
И стараюсь горький шоколад есть по утрам, читала, что он настроение улучшает.


Ни в коем случае не достали!!!! Если бы достали, я бы сюда не приходила... Ну, что ничего не получается.... Это м.б. и так.


Нет, милый чайничек. Нельзя другим свой негатив передавать. Другие тоже люди, и им незачем плохое.


Исключила сладкое, жирное. Картофель почти не ем (только в супе). Соленое ограничиваю существенно. После 18 (19) не ем.
Утром овсянка (3ст.л) со свежими ягодами или фруктами заваренная. (И мама утром с удовольствием эту кашу ест) Занимаюсь пилатес 2 раза в неделю. (С середины апреля не занимаюсь - сначала травма у меня, потом пилатес переехал. Сегодня пойду на новое место, еще не знаю хорошо или плохо). Да, по вторникам сауна с травками.
Не знаю, все ли вспомнила

ШЕРРИ
привет!

скажи а почему именно пилатес? или не так, почему только пилатес?
насколько я знаю пилатесом занимаются в комплексе с активной тренькой,чтоб задействовать те мышцы вглубине, которые сложно задеть...

каждому свое конечно, когда я была в таком же весе - мне очень помог именно тренажерный зал... но ведь это индивидуально...ты подумай на тему поподвижнее занятий)

все будет хорошо) и все у тебя получится!
Нати кстати мне писала что человек в хорошем настроении весит на 0,5кг меньше)) Улыбайся!

Привет!

Я подумываю о том, чтобы поактивнее что-то, но я сначала взяла пилатес, чтобы начать. А сейчас фитнес-клуб переехал в подселение к другому, и я еще не знаю, как там. Сегодня пойду в первый раз. Может и другой придется искать.
Ты правда похудела на 30 кг????!!!!! Как здорово, восхищаюсь!!!

Ты у СЕБЯ в дневнике пишешь. Другие могут читать, могут не читать - по желанию. Это ТВОЕ, ты тут хозяйка.


И здесь позволю себе не согласиться... Интернет тем и хорош, что, в отличие от личного общения, можешь просто перейти на другую страничку. Проблем у нас у всех много. Кто-то справлялся уже с теми проблемами, что есть у тебя или меня. Кто-то будет справляться. Это опыт, которым нужно и можно делиться. Можно им пользоваться, можно игнорировать...

А мне зачастую "написание" проблемы помогает проанализировать ситуацию "другими глазами"

Часто бывает, что выход находится перед носом, а я ТУПО ЕГО НЕ ВИЖУ. Вот тут в помощь дневнички приходят. Я не о похудении.. Я в целом... А если бы все только успехи описывали, я б закомплексовала, ушла в себя бы и вывесела табличку "вернусь не скоро"

Я и так-то периодически пытаюсь "уйти в себя" Сегодня, например, пока шла до работы, ныла "у меня ничего не получается!" И вес уходит слишком долго. И путь долгий.. И не могу я себя взять в руки... и т.д. и т.п. А сколько раз думала, что даже логиниться на сайт не буду... Так буду читать...

Кстати, завтрак - мало, обеда ужина и перекусов ты не написала...
Когда ложишься? в 22-23 - тогда нормально. Если нет чувства голода. Если есть - стаканчик кефира, либо чай с ложечкой меда - и ночью худеть будешь, и голода не будешь испытывать

4 ст. ложки на моих кухонных весах 50 гр.

Дадада, подумай про более активные занятия) Я не знаю про твое здоровье, но кардиотренировки должны быть, жирок растрясывать)

У меня в принципе все написано в дневнике в начале, но в кратце: я весила 113, ну...10кг ушли сами со сменой работы, а потом спортзал и ограничение в еде. В спортзале: прыгать конечно тяжело с большим весом, но нагрузка нужна и меня спасал эллиптический тренажер, похож на велосипед только стоя, практически беговая дорожка но без ударной нагрузки на ноги, ну и велотренажеры тоже, и были силовые нагрузки - приседания с утяжелителем, на руки, на пресс,спину, ну и со временем ушли еще 20кг. Потом год балбесничала, но вес продержала, вот сейчас у меня новый рывок.
а вообще я всю жизнь худеть пыталась,и сейчас я знаю только одну верную истину " меньше кушать и больше двигаться" все остальное - фигня)

так что ты не унывай, если что-то не получается, настройся на цель и как упертый бык иди к ней не смотря ни на что))

Я вот, кстати тоже об этом подумываю. Пока в колею свою не войду.


Утром еще кофе без сахара но с молоком. 2 кружки.
А с обедом напряг. Близко от работы нет никаких столовых, часто беру с собой кефир и пью его весь день. Или какие-то хлебцы-фитнес(?). Или молоко и пью его целый день пополам с кипятком. Или какую-нибудь фруктину. (Кроме яблок - ненавижу с детства) Если хожу по делам в центр, то захожу в столовую, но сейчас бизнес встал, и не часто получается...
Домой прихожу в 18-19 и что-то ем, конечно. Люблю рыбу, но часто и суп. (обычно овощной, т.к. не люблю жирные супы)
Ну вот расписала все. Не очень напрягла?
Ты извини, я не привыкла, что моими делами кто-то интересуется, я все больше одна... Подруги кто уехал, кто своими делами занимается, кто семьями.... У мамы ее д.Женя сейчас, да и возраст (ей 78 ), у сына свои дела (ему 23), вот как-то так получилось, что и я осталась одна.

Шееерьк! на первых страницах дневника было

Куда это делось? Что с тобой?...Хотя, если действительно такой момент,что тебе нужно побыть сама с собой...мы все поймем.)

Это вокруг меня никого нет, у меня только ВЫЫЫЫЫЫ.... Я даже сейчас начинаю считать что вы в моей реальной жизни. Ну я наверно просто объяснять не умею, но зимой я действительно вся светилась..

Разная температура взаимоотношений. Холодный утюг заденешь, может и больно, твердый металл ведь, холодный, неприятный. Это ощущение длится секунду. А об горячий обожжешься, так неделю ожог зализываешь. Зато горячим утюжков все складочки взаимоотношений сгладишь, ткань жизненная под таким утюжком теплая и приятная становится. А холодным утюгом вози сколько хочешь, ничего не получишь.

Можно посоветовать?
Завтракай сытно. С собой бери что-то, не только кефир. Творог - очень сытно, с изюминками, фиником, черносливом. Салат с мясом можно сделать, в контейнере принести. Тот же суп в термосе-кружке, если нет микроволновки. На работе надо есть! И не один раз. А после работы НЕ надо. Попробуй недельку!

На улице весна! Почти уже лето! Все цветет! Выйди, вдохни в себя все это! Улыбнись солнцу! И засветись что ли, как свежие зеленые листочки деревьев в утренних лучиках)

Давай, мы все тут с тобой) Позитив необходим!

Наивная, думаешь, что одна такая!

Я чуть позже отпишусь по-поводу менюшки... Сейчас работа... В обед, наверное...

А если обидели - прости, отпусти обиду и забудь об этом. Тебе же легче станет)