Aniram
Мариш, спасибо! Куда ты пропала? Щас в гости к тебе приду

Вчера ходили с подругой в кафешку. Отлично посидели, сто лет никуда не ходила в девчачьей компании! Душу отвела) Угощались роллами и розовым вином. Вкусно все. Думала, ну все, вес опять будет ужасен. А нет, как ни странно, 73.1 всего лишь. Сегодня хочу легкий день устроить, калорий на 900. Немного разгрузиться.
С утра съела два яйца с хлебцами и чай без сахара, потом чуть позже выпила маленькую бутылочку кефира 1%, прям так захотелось. Вот не знаю что бы на обед придумать. Подстриглась, хм.. у меня шея появилась

Вот это самое главное - научиться получать удовольствие в таких случаях!
И пусть вес не уйдет за конкретно этот день, но не было неконтролируемой обжираловки!


Только, пожалуйста, не покупай много вещей! Ну или такие бери, что и с меньшим размером сможешь носить.

не не, я немножко) только на одно лето

не получилось у меня сегодня 900 ккал. На ужин очень вкусный рис приготовила в мультяшке и хорошенько поужинала. Правда последний прием пищи у меня в 16 получился. Больше сегодня есть не буду. Только чай если что вдруг
Вот мое сегодня:
#77

Зачем на одно лето? Отсутствие достаточного количества одежды твоего размера будет стимулировать двигаться дальше!
Покупай минимум.


А зачем ты хотела 900 ккал? Это по сути ведь разгрузочный день.
А так уже вроде бы все сбалансировано.. даже по минимуму калории.

хотела разгрузочный день как раз.

Сегодня не удержалась от куличика. Маминого
Но ничего, углеводов все равно мало получилось.
#77

Я, кстати, как глянула калорийность этих куличей.. ужас )) Но вкусные!!! Хотя раньше к ним спокойно относилась. А вот от Пасхи творожной удержалась (от покупки), иначе понимаю, все 500 г были бы мои ))))))))))))))))

Калорийность у тебя замечательная!
Видишь, калорий больше стало и вес активно уходит.

не очень активно) хотя..может праздники сказываются. Вино)

Сегодня утром 72.6)

Это кажется! ты посмотри, уже 5 кг ушло!!!
И за достаточно непродолжительное время.
Плюс ты себя не моришь голодом. Это отличный результат!

да., это кстати вообще для меня удивительно! Ведь я привыкла, что надо себя всего лишать постоянно. Наверно поэтому я и не держала долго свои результаты. Дорывалась до еды и все)

Меня это тоже удивило в свое время.


Все верно. Кстати, именно после такого разумного похудения мне удалось глобально держать свой вес. Ведь сейчас для меня 71 кг - о ужас, а помнится раньше мне мама говорила, что мне хотя бы 75 кг весить и все будет хорошо ))

да уж..я сюда с 67 пришла однажды, и это был ужас для меня. А сейчас 67 было бы неплохо) Блин, у меня все наоборот..пока))

Не-не-не.. не визуализируй 67, а то в них так и застрянешь! Сразу думай о том весе, котором хочешь! (конечно, если это не килограмм 40 ). А все остальное - это промежуточные цели. Но финальную цель нужно понимать сразу!

ой..не)) я 57 визуализирую) так и вижу себя такой)

Съела сегодня мало, брала яички с собой на перекус-вспомнила о них к полднику, не понравился мне их запах-не стала есть. Хотела творожок или йогурт купить, в магазинах в округе нет молочки, видимо перед праздниками не стали завозить. А я пыталась. Чуть позже менюшку покажу.