А кто-то думал иначе?

В тренажерку сегодня так и не попала - плохое начало для выполнения недельного плана... Но танцы все-таки будут.
С едой пока уложилась - если вечером не наглотаюсь чего-нибудь ненужного... Вот отчет, надеюсь, если выложу здесь, не придется потом корректировать

#77

Пойду хоть поскраблюсь кофе пред танцами...

Неплохо могло бы в итоге получиться Вместо "не так"

Наверстаешь еще! Лето в разгаре

Какая сложная многогранная роль!!!

Вот ни капельки не сомневаюсь, что ты его приручишь

И я так думаю! Чтобы с таким планом, да не отрапортовать?
Смотрю на твой рацион, вроде все продукты нежирные, а в итоге 52 г... А! Творога 6%-ного 300 г, это уже 18. И еще, в ланче у тебя 12 г жира, а в итоге 13. То же самое в ужине, 4+8 всяко 12, а в итоге 13. То есть уже 2 г жира минусуем. И калории подсчитаны неверно. У меня на калькуляторе получается 1444 (это даже если брать 52 г жира, а на самом деле еще меньше).

Натуля, привет!
Нет уж, ну их совсем, мы и так неплохо посидели
Постараюсь, конечно! Вроде потеплело, надо постараться на следующей неделе хоть одно погружение сделать...
Да уж! Восторженно ахать и бросать в воздух чепчик!
Натуль, я уже проверяла эту штуку. Дело в том, что в табличке по позициям программка округляет данные, а считает по реальным, неокругленным. Так что итоговые цифры там верные.
Я понимаю, что творог жирноват, но обезжиренного не было, а без него белок не набрать никак. Да и по ДиОновскому коридору у меня жира может быть от 25 до 60 гр. Я, конечно, стараюсь прижиматься к нижнему значению, но сейчас позволяю себе побольше - особенно если за счет рыбы, творога, орехов или оливкового масла.

Вчера отзанимались два часа в классе танго. Было очень интересно и нескучно, казалось, что все легко. Но когда вышли на улицу - я поняла, что ноги еле волочу. Любимый был в таком же состоянии. До дому добрались - повалились в койку и отрубились в момент. Ничего себе нагрузочка оказалась! Но есть надежда, что через три-четыре таких занятия мы уже сможем сымпровизировать танец на вечеринке. Ощущения самые романтичные!

Итак, вчера нагрузка: 2 часа танцев.
Для красоты: глиняная маска на лицо, кофейный скраб для тела.

Сегодня из нагрузки планирую вечером немного велика, если останутся силы - то и степпер.
Для красоты: гимнастика для лица, педикюр (если останется время и силы)
Потянуло на сладкое, но в коридор пока укладываюсь, главное - к вечеру не нашалить. Пойду сейчас делать котлеты из кальмара: минимум жира, максимум белка.

Да, вес утром 53,2 (привес +200). Последствия позавчерашнего обжорства (3000 ккал за день!). Но это ничего, думаю, что завтра уже уйдет.

Ой, чуть не забыла. Прислали мне такую картинку забавную:

#77

Кто теперь скажет, что у меня жесткий характер?

Ой! Кто это к нам вернулся?
#77

Привет!

А это как?

Ну да, это я, самый лучший в мире Карлссончик А просто: в блендере перемалываешь две тушки чищенного кальмара, пару ломтиков намоченной булки, одно сырое яйцо, луковку, соль и специи. А потом - хочешь, жарь, хочешь на пару готовь. Фарш получается жидковат, я формую котлетки двумя ложками и делаю на пару. Вчера, правда, добавила к кальмару клыкача - получилось достаточное кол-во жира, но жир морской рыбы нам полезен, так что я не переживаю.

В ДиОновский коридор уложилась отлично, даже с вечерним чайным перекусом:

#77

Нагрузка - 50 мин. велика. Половина - по асфальту, половина - в парке. В парке было бы классно, но комары, гады, оголодали и на ходу облепляли - а я ведь не такой классный ездок, чтобы одной рукой рулить, другой кровопийц отгонять! Позорно бежала из парка.
Но! Из 4 км. в парке километра полтора проехала САМА! С глазами какающей мышки и выражением ужаса на лице - но САМА! Есть надежда, что железный конь мне покорится - хотя уже сейчас я могу говорить, что кататься умею, только "низэнько-низэнько"


Для красоты: гимнастика для лица.
Хороший день, правильный!
Утром всего минус 100, но с учетом того, что ежики не забегали уже пару дней - это тоже хорошо.

Сегодня вечером снова планирую велосипед, а если не получится, то заменю его степпером. И надо купить кофе, а то скрабиться нечем

Девочки, кто моего возраста: кто-нибудь пользовался кремами "Виши"? Как впечатления? Достоин ли результат потраченных денег?

Для моей кожи тяжеловат, но я аллергик. Но и косметологи не в восторге от него. Если брать аптечную косметику, то только не Виши. Но на самом деле все кремы одинаковы, ничего УЖ ТАКОГО они не делают, только в нишевой косметике нет дорогих отдушек. Помочь могут только маски и массаж. Маски можно делать самой, а массаж - только к косметологу. Кстати, попробовала вместо крема масло виноградных косточек, мне понравилось
Есть такая книга Татьяна Литвинова. АРОМАТЕРАПИЯ: профессиональное руководство в мире запахов

http://rs671.rapidshare.com/files/24814 ... ae____.zip

Много толкового.

А какую тогда? Урьяж? Мне матушка подарила энную сумму с условием, чтобы я себе купила дорогих кремов. А я тоже склоняюсь к мысли, что Предпочитаю китайские бото-маски с сывороткой и маски из глины. А вместо массажа у меня - гимнастика для лица. Но и мамочку уважить хочется, вот и думаю. чего такого купить для улучшения собственной внешности

Сегодня картинка по питанию не айс:
#77

На будущее надо запомнить, что если уж съела утром сало, то мороженое лучше оставить на следующий день. По жирам не вписалась, хотя калорийность удержала.
Впрочем, еще не вечер - хотя очень надеюсь, что больше ничего не съем.

Через час планирую отправиться кататься на велике, вечером сделаю гимнастику для лица. А вот кофе для скраба так и не купила. Надо воспользоваться готовым полирующим скрабом и антицеллюлитным кремом...

Ну, если на готовые маски, тем более китайские кожа реагирует нормально, то можно и Виши. В Урьяже появилась линия Изолифт для зрелой кожи, а так там только хорошая защита и очень приличное увлажнение. Но Урьяж подходит для чувствительной кожи, для к-й другие кремы - смерть, а чудес она не творит. Вообще лучше зайти в аптеки 36,6, там бывают консультанты, просто поговорить с ними, набрать сведения о предлагаемых продуктах, а купить потом, все обдумав. А можно на эти деньги сходить к косметологу, в салонах тоже продают всякую всячину. Но что только я и моя приятельница не пробовали - чудес не бывает. Но если хочется красивую баночку, то Dior или Lankom, консистенция очень приятная, а душу как греет!Что морщинки сами по себе разглаживаются. Но я все-таки за массаж. Ежели делать его регулярно, то эффект на лице.

Приветики, девочки



поделишься?

Юля, привет!
Рационы внимательно прочла, сладенькое проскальывает, но в разумных кол-вах! Здорово!
И велик поддаётся тебе, смотри как оседлала! Юля, я только последжнюю страничку прочла, т ы сее программу-минимум составила? Да?

Кстати, у нас тоже есть эти аптеки, надо зайти - спасибо за совет!
К сожалению, верю. Косметологи тоже ничего особенно предложить не могут - я вот и мезотерапию прробовала, и ботокс - ни то, ни другое не понравилось. Сейчас термажем соблазняют, но я уже боюсь всяких вмешательств...Поделюсь, конечно: это упражнения Кэрол Маджио, у нас на форуме Nimau вывешивала скан ее книжки, а в сети есть вот здесь: http://www.htls.ru/books/carole_maggio/07.htm
Я делаю с осени, мне очень нравится! Лицо совсем по-другому себя чувствует.На мой взгляд, многовато, но и это - результат ограничений Да, по Натулиному примеру. Но вполне простецкую: питание около 1500 ккал, три раза в неделю танцы (два - танго, один - индийские), один-два раза тренажерка, пару раз велик и степпер по возможности. Для красоты ежедневно одна-две процедуры.
Пока в тренажерку не попасть, а так - в понедельник два часа танцев, во вторник 50 мин. велика и сегодня час велика.Да, сейчас буду хвастаться! Сегодня каталась по скверу - не одна пока, но меня уже не держали за седло. Я САМА проехала кругов 10, а это не меньше 5 км!!! Плавные повороты делаю неплохо, в горку еду с трудом, но все же; на острых поворотах валюсь пока, на поребрики въезжать еще не умею. Но две недели назад я и десяти метров проехать не могла!
Выкладываю фотографии сегодняшние - бравая веселопедистка в полном боевом облачении: налокотники с наколенниками и рукавички (чистый терминатор)

#77

#77

После семи не ела - и уже не собираюсь. Сейчас поскраблюсь кофе, сделаю гимнастику для лица - и спасть, ведь сон тоже входит в программу

Баттерфляй. Юленька, приветик!!
Какая аватарка миленькаяя, ты такая счастливая на ней!! Сразу видно - члеовек доволен своими достижениями в велосипедном спорте!! Ты просто умничка, впрочем, как всегда!!

но помимо этого есть по-моему и эффект омоложения, подтягивается же лицо?? По крайней мере на каждой последующей фотке ты выглядишь все лучше и моложе. Когда я Насте сказала, сколько тебе лет, она не поверила...
Как на личном фронте, Юль? Как дочечка чувствует себя? У нас такая жарища. что я время от времени вспоминаю наших беременных девочек и оочень им сочувствую.. Сама летом Деньку носила, пару раз чуть в обморок не хлопнулась.

спасибо, добавила в закладки, завтра почитаю!

фотки великолепные!