Вчера вес был 78,2, а седня 78
Вчерашняя менюшка:
З: 2 бутера с маслом, сыром, кофе
О: курник 200
П: мандарин
У: рис товарной, гуляш, 2 рола

В субботу вечером пошли с подругой в ресторан, заказали пиццу, ролы и вино)) в общем облопалась)) вес утром 78,6. Поэтому вчера сделала рд на мч, седня вес 77,8
Стараюсь каждый дент спортом заниматься, хотяб мин 20

Мое меню седня:
З: рыба копченная горбуша 40, скумбрия 60, бутер с маслом, сыром, кофе 3 в 1
О: плов 250, гриль кур. Бедро 50
П: мандарин
У: творог 100, чай с молоком, курага30

Кал не считала

Ликусь, приветы)
Я тоже вернулась.
Полна желаний и стремлений)
Так что давай вместе)Еще Таню Вредену подтянем...)
Как вообще твои дела?

persikk
Приветик!!! Дела нормуль, вес очень много набрала, но больше растраивают растяжки появившееся((( девочки, у кого такая проблема как с этим бороться????
Они красного цвета на боках и внутренней стороне бедер

Вес седня 77,4, щас спортом занималась, 40 мин обруч и 20 мин упоры

Меню:
З: кофе 3 в 1, 2 бутера с маслом и сыром
О: гречка товарная 150, гуляш говяжий 150
П: мандарин
У: творог обезжиренный 100, курага 50,1 бутер с маслом и сыром чай с молоком

Вот это гууууД)))

Лик, что на счет растяжек сказать-не знаю, Бог миловал, не сталкивалась я с этим.
Бутеры с маслом нельзя не чем заменить, ну в смысле масло?

Лика. Не пропадай.... А то тебя как больше двух дней нет в сети, я волноваться начинаю. С питанием уже хорошо. Не теряй настрой, ладно?

Привет)) вчера вес 77.1 был, седня 77,2... Девочки, чет настроя нет писать, худеть есть)) правда горло немного болит, после работы весь день пролежала в кровате, чай пью с малиной... Седня питание не гуд было, девочка с работы пиццу заказала, проставлялась.. Вот я ее и поела( было оч вкусно и я даже не жалею об этом надеюсь завтра большого привеса не будет

Насчет питания, то тут все просто
З 2 бутера с малом и сыром, кофе
О рис или гречка с гуляшом из говядины или курицы
П фрукт какой нибудь
У творог и курага

В общем меню примерно такое у меня в будни