молодец, становишся на путь истинный)))
конхфетки заканчивай)))

pushi, привет!!!



Молодец!



Крепись!
У меня со сладким то же проблемы - если хоть 1 конфетку, 1 кусочек торта съем, то понесет и уже трудно будет остановиться (исключение - горький шоколад, его я по чуть-чуть иногда себе позволяю).

[quote="АфродитаУ меня со сладким то же проблемы - если хоть 1 конфетку, 1 кусочек торта съем, то понесет и уже трудно будет остановиться (исключение - горький шоколад, его я по чуть-чуть иногда себе позволяю).[/quote]
Вот тоже к горькому шоколаду пристрастия не испытываю...больше дольки и не съем. Но конфетки... Мр... Сволочи, ведь лежат повсюду, гады.. . Домашние уплетают, как хотят. Им то ничего.Кишка, что ли у них из желуда прямо(ну сами понимаете куда...)перевариться ничего толком не успевает...

вот начинаю опять вести дневник питания
утро
каша геркулесовая (тарелка)
2 хлебца(вафельных) с 10 гр плавленного сыра)
кофе с молоком
перекус
(овощей и фруктов дома нет, надо идти в магаз, а желудок после зажора потребовал конфет и шоколада(гад такой)
на получи
1 хлебец
сыр 15 гр
А дальше были гости, а там...( за весь вечер)
грамм 150-200 оливье
100 гр красного вина
150 гр овощного салата
2 кусочека колбаски
200 гр картофеля тушёного с мясом( а может и меньше)
и штуки 4 конфеты из горького шоколада
ну вот, что ты будешь делать? Опять нажралась, успокаивает то, что раньше бы это всё было раза в 2 -3 больше. завтра последние гости... и всё... Пойду что ли ещё раз станцую...
Вечер
100 гр творога
Воду не пишу, т.к это чай без сахара и чистая вода, но пью достаточно.
спорт
зумба 45 мин
упр на пресс 20 шт
упр велосипед 1 мин
подъём ног из положения лёжа 10 раз,
упр с гантелями для рук 5 мин.
вечером ещё 45 мин зумбы

pushi
Привет, с Рождеством тебя)))

вот тебе и пешая прогулочка))))

вот она неделя зажора... встала на весы сегодня, а там...97.9... У меня почему то вес прибывает и убывает как то странно, с опозданием на 2-3 дня Ладно, думаю, что активные упражнения сделают своё дело...

всё что наедено непосильным трудом..
утро
сырники 150 гр
сметана 15% 20 гр
кофе с молоком (30мл)
сахар 15 гр(2ч.л)
(знаю, что лучше бы каша, но мои уже привыкли к сырникам 1 раз в неделю, а они оень педантичные...)

Привет! Сама собой болтаешь смотрю. По гостям ходить некогда?

Привет! с прошедшим тебя Рождеством!

ой и не говори. каждый раз перед весами психологически себя настраиваю.

Лилька
потому сама с собой и болтаю, что по гостям всё ходила, забегу на минутку и всё... А теперь у меня период, который раз в 5 лет есть в жизни любого педагога - аттестация называется. Вообще до 15 некогда особо будет никуда бегать...Но ничо... прорвёмся!!!

pushi
удачи тебе! Возвращайся!

Блин, дописала бумаги. Два дня до 12 безвылазно. А когда я напряжённо мозгами работаю, то ем особо не считая. Но могу сказать, што конфет в моей жизни поубавилось... А вот спорта за ети предыдущие дни ни граммульки. Если не считать зарядки для пальцев. Воот
Ну и што мы видим
было 96,4 стало 98, 2 . 1 кг 800гр чистого жирового привеса Могло бы быть и хуже, но не смертельно. завтра на работу...А там особо про Жорика забываешь.

Утром (10-30)
Кофе, 2 хлебца, 30 гр сыра, 50 гр мяса. 2ч.л сахара. (знаю, что плохо, но етот отчёт.. . Слава Господи дописала, теперь бы только приняли, а то я больше не вынесу етого)
обед
Щи из квашеной капусты тарелка
картофель тушёный 50 гр, мясо говядина 50 гр селёдка 25 гр
кофе конфетка
полдник чай, мандарин 1 кусочек шоколадки горькой
ужин
салат 100 гр(пекинская капуста, кукуруза, огурец горбуша, яйцо)
кура грудка запечёная 130 гр.
чай с конфеткой(и когда они только закончатся)
спорт тренировка зумба 45 мин.

pushi
Доброе утро)))
да, я тоже радовалась, когда сегодня на работу смылась, хоть как то собираешся с собой)))

pushi
привет!

ну как? все удачно прошло?

Так отчитываюсь за сегодня
Утро
Каша
Чай без сахара
Обед
салат капустный,
мясо говядина 100 гр
чай + 2 карамельки
полдник
кофе с молоком
2 хлебца(8 гр) с плавленым сыром(15 гр)
Ужин (ранний)
салат овощной помидорово огуречно капустный 100 гр
сыр плавленый 20 гр(20%)(в салат вместо сметаны, забыла купить)
шницель говяжий натуральный рубленый 85 гр
(мясные продукты указ. вес готового продукта)..
Чай с конфеткой
20-00 мандарин.
спорт
45 мин программа зумба,