Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 06 июн 2025, 18:41

Сообщения без ответов | Активные темы



На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15  След.
  Для печати
Начать новую тему Ответить на тему

Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение
Natkaperm
 Заголовок сообщения: Re: Дневник белой вороны.
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2011, 15:28 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 май 2011, 21:29
Сообщений: 5041
Откуда: Пермь
Награды: 12
Орден славы 2 степени (2) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) Домашний любимец (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) Самый смелый (1) Минус 30 килограмм (1)
Благодарил (а): 48 раз.
Поблагодарили: 231 раз.

Дневник: А у нас в концлагере толстых не было...

Команда: Редиски
http://linseed.ru/news/ljon_krasota_i_z ... 18-16.html статья про лён

_________________
"Это невозможно!" - сказала Причина.
"Это безрассудство!" - заметил Опыт.
"Это бесполезно! - отрезала Гордость.
"Попробуй..." - шепнула Мечта.
Счастье - это когда мечты и желания похожи на будние дни.
#77
Я добьюсь цели! Только вперед, к совершенству!
#77
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Стройняшечка
 Заголовок сообщения: Re: Дневник белой вороны.
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2011, 15:55 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 авг 2011, 07:27
Сообщений: 273
Откуда: Сибирь:)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: мой дневник:)
вот.спасибо :friends:

_________________
#77
#77
#77
#77
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
ТРЕНЕР
 Заголовок сообщения: Re: Дневник белой вороны.
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2011, 16:18 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12391
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 117 раз.
Поблагодарили: 533 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Стройняшечка писал(а):
1)мне 16. что больше подойдет(не для ума,а для тела)- фитнес или современные танцы?

Что ты подразумеваешь под словом "фитнес"?
Стройняшечка писал(а):
2)хочу накачать ягодицы..ну или не накачать...короче ПОПА ПЛОСКАЯ :(
что делать?

В спортивном форуме есть моя тема "задайте вопрос профессионалу"про попу на стр.3,8,10,12,14,22
Стройняшечка писал(а):
3)какой калораж мне держать при сидячем(абсолютно) образе жизни?
рост 168,
вес щас 48. будет 50-52 кг.

27-30Ккал на кг веса
Стройняшечка писал(а):
4)как мне добрать до этих 50-52 кг? правильным питанием.как конкретно?

когда начнешь посещать тренажерку и качать попу с ногами мышечная масса прибавится
Стройняшечка писал(а):
5)если в день потреблять на 1000 калорий больше расхода,сколько кг наберется за 3 недели?

Зависит от обмена,образа жизни и т.п.

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Стройняшечка
 Заголовок сообщения: Re: Дневник белой вороны.
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2011, 16:33 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 авг 2011, 07:27
Сообщений: 273
Откуда: Сибирь:)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: мой дневник:)
Цитата:
Что ты подразумеваешь под словом "фитнес"?

тренировки в спорт зале..ну там наверное минут 45 кардио и 15 силовых..

Цитата:
когда начнешь посещать тренажерку и качать попу с ногами мышечная масса прибавится

ноги мне не надо качать.тока попец :twisted:

Цитата:
Зависит от обмена,образа жизни и т.п.

образ жизни:дойти до школы,потом дойти до работы,потом дойти до дома и лечь спать.везде сижу

_________________
#77
#77
#77
#77
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Стройняшечка
 Заголовок сообщения: Re: Дневник белой вороны.
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2011, 16:34 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 авг 2011, 07:27
Сообщений: 273
Откуда: Сибирь:)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: мой дневник:)
Стройняшечка писал(а):
Цитата:
Что ты подразумеваешь под словом "фитнес"?

тренировки в спорт зале..ну там наверное минут 45 кардио и 15 силовых..

Цитата:
когда начнешь посещать тренажерку и качать попу с ногами мышечная масса прибавится

ноги мне не надо качать.тока попец :twisted:

Цитата:
Зависит от обмена,образа жизни и т.п.

образ жизни:дойти до школы,потом дойти до работы,потом дойти до дома и лечь спать.везде сижу

ходьбы по 15 мин на каждый раз

_________________
#77
#77
#77
#77
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
ТРЕНЕР
 Заголовок сообщения: Re: Дневник белой вороны.
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2011, 17:00 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12391
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 117 раз.
Поблагодарили: 533 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Стройняшечка писал(а):
тренировки в спорт зале..ну там наверное минут 45 кардио и 15 силовых..

не менее 4!!!!!раз внеделю
Стройняшечка писал(а):
ноги мне не надо качать.тока попец

смотри страницы,которые я дала

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Стройняшечка
 Заголовок сообщения: Re: Дневник белой вороны.
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2011, 17:05 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 авг 2011, 07:27
Сообщений: 273
Откуда: Сибирь:)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: мой дневник:)
Цитата:
не менее 4!!!!!раз внеделю

если у меня получится ходить,то это будет 2 раза в неделю....как быть?

Цитата:
смотри страницы,которые я дала

спасиб,по ним буду упражняться

_________________
#77
#77
#77
#77
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
ТРЕНЕР
 Заголовок сообщения: Re: Дневник белой вороны.
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2011, 17:23 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12391
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 117 раз.
Поблагодарили: 533 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Стройняшечка писал(а):
если у меня получится ходить,то это будет 2 раза в неделю....как быть?

еще 2 раза в неделю идешь в многоэтажку и по лестнице вверх-вниз,начиная с 25 мин за месяц доведи до 45 мин.

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Стройняшечка
 Заголовок сообщения: Re: Дневник белой вороны.
СообщениеДобавлено: 05 ноя 2011, 05:29 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 авг 2011, 07:27
Сообщений: 273
Откуда: Сибирь:)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: мой дневник:)
сегодня на завтрак один огромный голубец.
250 грамм.+зелени маленько

_________________
#77
#77
#77
#77
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Стройняшечка
 Заголовок сообщения: Re: Дневник белой вороны.
СообщениеДобавлено: 05 ноя 2011, 05:31 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 авг 2011, 07:27
Сообщений: 273
Откуда: Сибирь:)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: мой дневник:)
ТРЕНЕР писал(а):
Стройняшечка писал(а):
если у меня получится ходить,то это будет 2 раза в неделю....как быть?

еще 2 раза в неделю идешь в многоэтажку и по лестнице вверх-вниз,начиная с 25 мин за месяц доведи до 45 мин.

сегодня же начну! :roll:
полчаса попробую..
только в нашем городе многоэтажка это девять этажей :grin:

_________________
#77
#77
#77
#77
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Стройняшечка
 Заголовок сообщения: Re: Дневник белой вороны.
СообщениеДобавлено: 05 ноя 2011, 05:33 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 авг 2011, 07:27
Сообщений: 273
Откуда: Сибирь:)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: мой дневник:)
ТРЕНЕР писал(а):
Стройняшечка писал(а):
если у меня получится ходить,то это будет 2 раза в неделю....как быть?

еще 2 раза в неделю идешь в многоэтажку и по лестнице вверх-вниз,начиная с 25 мин за месяц доведи до 45 мин.


а можешь помочь составить мне примерный рацион?

_________________
#77
#77
#77
#77
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
ТРЕНЕР
 Заголовок сообщения: Re: Дневник белой вороны.
СообщениеДобавлено: 05 ноя 2011, 05:59 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12391
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 117 раз.
Поблагодарили: 533 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Стройняшечка писал(а):
а можешь помочь составить мне примерный рацион?

Да,написать примерное меню могу,а вот кол-во рассчитывай сама по таблице калорийности.Углеводов3-4г на кг веса,белка 1,5-2г,
Завтрак
Омлет+кусочек хлеба+50г сыра или овсянка на обезжир молоке с грецк орехами
Обед
любое мясо или птица +овощи
Полдник
обезжиренный творог с ягодами или фруктовый салат с обезжир йогуртом
Ужин
морепродукты

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Стройняшечка
 Заголовок сообщения: Re: Дневник белой вороны.
СообщениеДобавлено: 05 ноя 2011, 06:39 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 авг 2011, 07:27
Сообщений: 273
Откуда: Сибирь:)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: мой дневник:)
Цитата:
Ужин
морепродукты

а если нет морепродуктов?
и чаще всего ужин равен обеду.
слишком плохо?

напримео картоф.пюре(на молоке и с маслом)+котлета+салат из овощей с маслом..

_________________
#77
#77
#77
#77
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Стройняшечка
 Заголовок сообщения: Re: Дневник белой вороны.
СообщениеДобавлено: 05 ноя 2011, 06:40 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 авг 2011, 07:27
Сообщений: 273
Откуда: Сибирь:)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: мой дневник:)
Цитата:
Завтрак
Омлет+кусочек хлеба+50г сыра или овсянка на обезжир молоке с грецк орехами

а пойдет любая каша(на молоке)?

_________________
#77
#77
#77
#77
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Стройняшечка
 Заголовок сообщения: Re: Дневник белой вороны.
СообщениеДобавлено: 05 ноя 2011, 07:07 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 авг 2011, 07:27
Сообщений: 273
Откуда: Сибирь:)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: мой дневник:)
надо учиться любить себя.

_________________
#77
#77
#77
#77
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 12 из 15
  [ Сообщений: 216 ]  На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15  След.


Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot] и гости: 32

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020