Ну да Ленчик полегче но всёравно всё льется,я простудными почти не болею обычно а тут,наверно иммунитет ослаб что-ли Сынульке ездили дублёнку покупать,купили за 25т,много перемерили.Проголодались как волки.Две котлетки съела когда приехали побыстрому пожарила,картошки 200гр отварной,огурец солён 150гр,вообщем по крестьянски нямали, но и обмыть без этого ни как, отец ещё в гостях был,вообщем не всё что ела успела взвесить и записать,ну жизнь есть жизнь,да я и необожралась.Так что всё нормально.

taha
Танюша,поздравляю с обновкой!Красавчик теперь сынуля в новой дубленочке и тепленько А мой все больше пуховики любит(мне и хорошо,не так дорого стоят )Танечка я там опять повеселилась на нашей кулинарнойстраничке

Да Ленусь очень ценные для нас стройнеющих рецепты,молодец.Леночка а домашний кефир ты сама делаеш?А где грибок берёш?

Танечка,поздравляю с нашим праздничкомС ДНЕМ МАТЕРИ!
#77!

Танюш, я к тебе со своими оздоровительными рецептами:
я свой нос грею солью, на сковороде соль прокалить, в х/б тряпочку высыпать и на нос приложить, чтоб не сильно обжигало- тряпочку в несколько слоёв, по мере остывания ,тряпочку убирай, меньше слоёв оставляй...а на ночь в ноздри положи мед, я беру стеклянной палочкой с горошину, в каждую ноздрю положу (лежа, голову запрокинь, чтоб не вытекло) и делаю вдох носом, чтоб мед прошел вглубь, он как растает- немного щипит в носу...зато утром всё задышит свободно! попробуй!

Galena2
Огромное спасибо!!!Сегодня вечером обязательно сделаю!!!
Сегодня покушать:
Завтрак:геркулес+чернослив=50гр+50гр=300ккал
чай с сиропом=40ккал
Перекус:апельсин200гр=76ккал
Обед:варила любимые щи с квашенной капусты с курогруд
220гр кургр=369.6 капуста кв.200гр=36ккал=405.6ккал
чай зелен+сироп=40ккал
Ужин:морская капуста с яйцом 150гр+40=82,5гр если захочу ещё в холод.творог
пока итого:1027ккал

привет)
ну что расскажешь про читтинг? как опыт?:))

Bunny
Да знаеш дело это очень хорошее на мой взгляд и если выработать привычку кушать так, мне кажется от этого будет только польза.Но в жизни как получается садимся кушать думаем о своих проблемах и едим не пищу а заедаем проблемы т.е таким образом нам кажется мы их решаем.Но представь себе, я сожусь за стол ни с кем не разговариваю а только думаю о продукте который у меня в тарелке?Я пробовала,если кушаеш один то мысли всё время крутятся в голове и не замечаеш как тарелка пуста,часто даже не понимаеш что кушаеш,а если кушаеш с кем нибудь?Тут тоже разговоры тоже часто решаются проблемы.Ни начнёш же объяснять человеку, что когда я ем я глух и нем,это вообще может показаться бес тактно.Пожалуй в одиночестве можно потренироваться,я пару раз пробовала,но как автор говорит двумя дольками шоколада я все равно не наемся,может со временем это и получится?А ты как думаеш?

Танюш, тебе тоже скину про читтинг:
Читтинг

То что я раньше называла "обожралась", в науке диетологии именуется не иначе как "читтинг" или загрузка.

Если вес встал, то рекоммендуется объесться вкусностями, но не чаще чем раз в две недели! Тогда организм верит в то, что вы его не к ссылке на Северный полюс готовите, и будет без опаски расходовать жир.

Вот круто!!! Да здравствует законная обжираловка 2 раза в месяц))) даже жить легче стало)))))

—

taha
сходи, посмотри мой 48 размер на стр 27!

Наверное я перегрелась что-то с этим читтингом,необращайте внимание девоньки
что то я напутала.Галин а мне так тяжко на йоге,почти не чего не выходит.Завтра
РД на МЧ,пойду заваривать.Сегодня покушать было:
Завтрак:Геркулес+сгущ.молок=212 ккал
Перекус:яблоко 300гр=138ккал
Обед:капуста кв.200гр+картоф.100гр(типа салатика)=104ккал
горбуша запеч.160гр+моркая капуста150гр+15гр масла=402ккал
кофе нат 2р+чай з.1р(за весь день)=120 ккал
творог 100гр+30гр сметаны10%=190ккал Итого:1166ккал

taha
Танечка я завтра с тобой на МЧ!

Здорово Ленчик,я его полюбила вот сейчас пойду и сделаю на завтра чаек,разгруз нужен,надо бы мне ккал повысить до 1700ккал,после РД.

Тань, тоже сейчас над меню повнимательнее работаю,слишком мало еды,мне тоже надо повысить до 1200.Вот ломаю голову,вроде бы надо больше овощей,но тогда у меня получается углеводов много,а белка мало.Буду вводить,белок куриный,творог на второй завтрак.