Позанималась по диску - ужас просто, меня хватило только минут на 15 считая разминку надеюсь постепенно выдержка улучшится ))) Думаю еще обруч сегодня покрутить раз уж за спорт взялась ))

#77
Чувствовала себя сегодня неважно - голова как после карусели весь день кружится. После вчерашнего вечернего объедания сегодня свела меню к минимуму - утром йогурт и 2 печенья, вечером кусочек пирога (начинка картофель, сосиски, болгарский перец). поспала 3 часа. встала. приготовила еды ему на сегодня себе назавтра - рыбку красненькую запекла с сыром, рис отварила. Надеюсь вкусно - пробовать не стала чтоб под ночь не сорваться. Позанималась по диску - ужас просто, меня хватило только минут на 15 считая разминку надеюсь постепенно выдержка улучшится ))) Думаю еще обруч сегодня покрутить раз уж за спорт взялась ))
#77

Слушай, а ты кушала сегодня всего 2 раза?

Молодец что начала заниматься!

сегодня тебя целый день не было( давай, не пропадай!

Я так то работаю Здесь. я, здесь!!

Вечером 20 минут занятий по диску, пол часа обруч.

Весы упорно показывают 67 кг.

вес сдвинется, точно-точно..

Тааак, привееет всем. Сегодня день прошел нормально, настроение хорошее.
Завтрак - 2 бутерброда с сыром, йогурт
Обед - рис, 2 кусочка рыбки
Ужин - салатик (курочка, помидорки, огуречик, укроп, сухарики из 1 кусочка хлеба). С чаем 3 чайные ложечки варенья яблочного съела
Вечером 20 минут занятий по диску, пол часа обруч.
Весы упорно показывают 67 кг.

Да не, у меня 11 вечера, просто я пока приду, пока поем, по дому позанимаюсь, спортом позанимаюсь, а потом к вам.

бутерброды с сыром замени на кашу с фруктом, полезней будет и калорий с жиром съешь меньше раза в два!!!

Добавь еще перекус легкий в течение дня, тогда точно не будет хотеться вечером сладкого!

если интересно вот сайт где миллион видео можно сказать бесплатно

добавь еще прогулки пешком ))))) И весы точно сдадутся! Вот увидишь!