gera36
Привет, Герунчик!!
Да, спортзал - это было бы круто. Но увы...
Этим мы здесь обделены. И не только этим.
(Я раньше писала - недостаток овощей в питании, нет творога и кисломолочных продуктов.)
Методом проб и ошибок я уже знаю, какие мне нужны упражнения и их выполняю.
именно поэтому делаю дома, в обеденный перерыв, когда никого нет.

Юля - Спортсменка
Юлечка, спасибо, солнышко!
Ты мой наставник.
Я очень благодарна тебе на вправку могза по поводу завтрака.
Я вообще упертая до ужаса, и 30 лет не завтракать - в общем, ты сделала невозможное.

Тыковка
Вероничка, здравствуй!
С интересом читаю твои сообщения.
Но в гости еще к такому корифею постеснялась зайти................
Спасибо за поддержку!!!

natakisya
Натусик, приветики!!!
А настроение у меня супер!
Я очень собой довольна. Скромная, да?
Вчера, правда, нарушила свое правило вовремя ложиться спать - почти всю ночь просидела здесь. Получила массу удовольствия. И позитива!!!
Поэтому сегодня завтрак сместился на обед - долго спала.
Приняла каши пшенной, маленькую отбивную из куриной грудки (размером чуть больше спичечного коробка), чай с молоком.
Каждый час пью воду - полстакана примерно, когда - стакан.
На перекусы будут яблоко и апельсин - возможно по половинке.
На обед (или это уже будет ужин? ) капуста цветная и куриная грудка (1/8 получается от имеющейся у курицы) - это из пароварки. Чай с молоком.
На завтра приготовлю себе паровые котлеты - говядина + куриная грудь, вчера сделала фарш, а на утро думаю, какую кашу? Пшеничную давно не ела.
И муж с рыбалки принес рыбешку (небольшой голец) - тоже сделаю себе в пароварке.
Ну как-то так планирую.

С весом немного отстаю от плана, у меня сейчас 63,5 кг держится.
Но страха нет, справимся.

Ничего страшного, бывает такое вес тоит , а обьемы уходят!

natakisya
Да, Наташ.
Как же приятно просыпаться утром и, даже не ставая на весы, чувствовать, что если не похудела, то, по кррайней мере, не потолтела.

И это тоже приятно! Главное это не падать духом, отвесы будут, только не сдавайся и мы победим эти злочастные килограммы

О нет, мне это не грозит.
Главное, что я ЗАХОТЕЛА.
Очень трудно было начать захотеть похудеть, а хотеть объедаться.

главное не бросать ничего!!!! ни в коем разе)
Доброе утро, Помидорка!!!
у тебя прям все меню на пару. я бы на такое не отважилась) привыкла к насыщенному вкусу!
#77

Llayah
Привет, солнышко.
К вареному я себя приучала давно - просто полюбила этот вкус.
Глубоко убеждена, что самая вкусная рыба - приготовлена на пару либо вареная (кста, об этом говорят гурманы )
Сейчас пользуюсь пароваркой - вкус вообще супер!
Спасибо за картинку.
Это не про меня. Сладкое могу есть просто из интереса - что получилось - так как многу пеку сама, у меня муж сладкоежка.
А вообще - абсолютно равнодушна. Считаю, что в этом плане мне очень повезло.
Еще могу заточить шоколадную конфетку (только ОЧЕНЬ вкусную), если очень хочу есть, а под рукой ничего нет другого.

А вот колбаса, сосиски, сардельки - это мой наркотик.
Если есть дома эти продукты, я не успокоюсь, пока всё не съем.
Так что мои родные живут в режиме "созависимых к колбасе" - в доме колбасу не держим.
Спасибо им, что они это легко переносят.

Волчушкина
Привет еще раз!
Очень рада тебя видеть!

Помидорка - я с ответным визитом!

Ты просто умничка, что ты так вовремя взялась за себя, пока не дошла 70.
Мне вот тоже муж говорил, что задумываться надо было мне об этом, когда я стала весить больше 70 и мне тогда впервые не застегнулся мой кожаный плащик. Но я забила на это, купила себе новый. А теперь имею то, что имею. И сбросить такое кол-во кг очень сложно. Но благодаря этому форуму - это реально!

Привет! Прочитала твой дневничок. С первых страниц дневничка мне показалось, что у нас много общего - мне 35 лет, рост 162 см, начинала я в феврале с 64 кг. Сейчас дошла до 60 кг, но временами расслабляюсь, затем опять беру себя в руки.

Я тоже к чаю на работе раньше брала батон, майонез и колбасу, перевоспиталась, ем овсянку, кефир, овощи, и научилась пить зеленый чай без сахара. Но есть один минус если раньше мои сотрудницы оставались со мной на обед, то сейчас стараются уехать, чтобы победать дома.
Удачи тебе в похудении!!!!!!!
#77

Знакомая ситуация. Тоже самое и у меня. Некоторые сотрудники вообще говорят: "Зачем тебе это нужно? Да брось ты, ты и так красива, только мучаешь себя." Приходится держаться из всех сил.