Считаю калории и занимаюсь спортом. Цель достигнута.

Руська

Оляля)
Спасибочки. Тебе тоже удачного дня.

~~Дашенька~~

Неженка

Руська писал(а):

Неженка

Неженка писал(а):

Ириш, а ты халву и прочие вкусности вообще редко кушаешь?

Стараюсь конечно пореже, но раза 2 в неделю утречком съедаю, а то и сорваться можно.

Неженка писал(а):

И ещё мне очень интересно, как ты вычислила нужный именно тебе для постройнения коридор калорий? Только опытным путём?

Вообще я расчитывала по формуле, у меня получилось 2008,09 ккал в день, при идеальном весе чтобы не поправляться, с учетом физ нагрузки. Если надо худеть, то -20 процентов, получается 1600ккал.
А я все равно ем до 1400 быстрей похудение идет, правда один день в неделю устраиваю праздник живота, но максимум до1800 ккал.

Понятненько...

А я такая балда - налопалась завтрака на 500 ккал почти с печеньками вместе и дрыхнуть легла к мужу под бочок - так слаааденько)))

Руська

Неженка писал(а):

А я такая балда - налопалась завтрака на 500 ккал почти с печеньками вместе и дрыхнуть легла к мужу под бочок - так слаааденько)))

Завтрак и должен быть плотненьким. Я тоже, когда муж выходной, под бочок люблю к нему прилеч. :grin:

Неженка

Руська писал(а):

Неженка писал(а):

А я такая балда - налопалась завтрака на 500 ккал почти с печеньками вместе и дрыхнуть легла к мужу под бочок - так слаааденько)))

Завтрак и должен быть плотненьким. Я тоже, когда муж выходной, под бочок люблю к нему прилеч. :grin:

Поддержала, спасибо) Я сегодня зато 2 часа на улице ходила в нормальном темпе таком, вот, вроде как спортом позанималась!

Неженка

Руська писал(а):

Неженка писал(а):

А я такая балда - налопалась завтрака на 500 ккал почти с печеньками вместе и дрыхнуть легла к мужу под бочок - так слаааденько)))

Завтрак и должен быть плотненьким. Я тоже, когда муж выходной, под бочок люблю к нему прилеч. :grin:

Поддержала, спасибо) Я сегодня зато 2 часа на улице ходила в нормальном темпе таком, вот, вроде как спортом позанималась

Неженка

Девочки, кто знает сколько калорий в курином филе, приготовленном в пароварке? По моим источникам 80, просто думаю, вдруг неправильно, что-то мало очень. Но, может, суть в том, что основной жир в коже, а это ведь филе.

Руська

Неженка
Твои источники не врут, грудка совсем не калорийная.

Неженка

Руська писал(а):

Неженка
Твои источники не врут, грудка совсем не калорийная.

Спасибо, мы её с мужем вместе едим, он уже похудел больше чем я :grin:

Агния Барто

#77
Привет, привет, привет, привет! Ничевосе! Тише она едет! Пока меня не было, почти до пяти минусовых килограмм доехала! Здорово!

persikk

Ирусик-доброго денька тебе Милая.Что хомячим'сссс?:-)

Анна001979

Ирочка, подскажи ты чечевицу готовишь? Если да, то как? Я вот ее сегодня просто отварила, как-то скучнова-то получилось.

Руська

Агния Барто
Приветик. Стараемся, не то что некоторые все по загулам отъедаются. :grin:

Хорош уже филонить.

Руська

persikk
Привет Катюшечка. Тебе тоже прекрасного денечка.
Пока только о завтраке могу сказать. Налопалась я двумя блинчиками с мясом дом пригот и доела сырничек на 457,7ккал. Дальше буду строже, а то треть рациона уже съела.
Правда минут 25 занималась на фитболе без отдыха.

Руська

Анна001979
Привет Анют. Не не готовлю, много о ней слышала, тоже приготовила бы, но не знаю рецепта. Узнаеш, мне тоже скинь :grin:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Считаю калории и занимаюсь спортом. Цель достигнута.

Кто сейчас на форуме