Почему два????? Один !!!! Вчера целый день кефир пила 1л!!!! Всего минус 400гр! Хоть что-то, думала будет лучше!!!!

упс,неправильно прочитала:разгруз после разгруза.
вот и подумала,что-то 2 РД вподряд.
а что с весом,прибавка что ли? неужели пиво? ты же вроде вчера на кефире была? должно было хоть немного отвесить....ой,туплю наверно.

Просто после пива и позднего ужина на след утро вес был 69,2!На след день был РД на кефире, после него сегодня вес 68,8 т.е. РД дал минус 400гр! Вот! В моем случае правильного питания маловато!!! Мне надо заниматься спортом! Тогда и жир уйдет и кожа подтянется! Вот сегодня уже позвонила в один тренажерный зал : 2 раза в нед абонемент 1700руб! Наверное через неделю начну ходить! Как муж денег даст короче, так и пойду! Вот такие пирогииииииииии

Ksusy
С праздником!#77

Спасибочки!!!!!!И тебя #77 И всех, всех, всех!

Эгегейййййййй!!!!!!!!!!!!!УРААААААААА!!!!!! Завтра иду в тренажерку!!!!! Ой скорей бы!!!! А то эти долбаные праздники меня распустилиии!!!!!!!!!! Даже на весы вставать не хочу!!!!! В принципе сильно не обжиралась но были поздние ужины и опять пиво, вино и т.д.!!!!!!Так что думаю привес серьезный!!!!! Завтра встану на весы утричком!!!!! Чтоб потом проводить аналогию после занятий в тренажерном зале! Вот!!! Будем надеяться что к лету я все таки себя приведу в порядок!!!!!! А еще блин у мужа на неделе день рождение в след выходные поедем на турбазу там шашлычки и тому подобное.....пипец, а еще через неделю 15 мая у моего сынульки тоже день рождение будет годик!!!И опять будет пьянка!!!! #77
Ох уж мне эти празднички!!!!Но ни че буду настраивать себя на сдержанность в еде!!!!!!!!!!!

Привет! Молодец что пойдешь в тренажерку....я отходила уже чуть больше месяца...результат на лицо...после первого занятия - все ОЧЕНЬ СИЛЬНО болело около 2 дней, сейчас нагрузки больше - но уже ничего не болит...только приятная усталость. а я хожу вообще за даром....15 занятий в месяц, за 650 р. не ограничено по временя и дням, и в 5 минутах ходьбы от дома! Вот как мне повезло! Пиши, как сходила первый раз.

Да уж! Повезло тебе! А я вот пипец сегодня никуда не пойду! Купила мужу подарок на день рожденье! И на тренажерку не осталось! Так что пойду я со следующей недели!!!!!!

Подарок - вещь оч. хорошая и нужная, тем более для любимого!!! они же радуются им как дети!!! а в тренажерку, обязательно попадешь, если хочешь!!! я вчера отлично позанималась, с настроением, результат - сегодня отвесик в 700 гр...ну + отеки ушли от КД. Приятно удивленна!!! Удачки!!!

Анютка 25
Блин Клево!!!!! Я тебе аж завидую!!!!Тоже хочу так!!!!!!Со след недели точно пойду!!!!Тоже хочу отвесики уже!!!!!!!!!!!!!!

Привет.
От тренажерки не только отвесики бывают, не пугайся, если что)

Evelina
А что еще?????Ты меня пугаешь???

Ksusy
Мышцы весят больше, чем жир. Поэтому есть вариант, что на некотором этапе объемы будут уходить быстро, а вес при этом стоять на месте. Иногда с привесом.
Бояться не стоит, так как мышцы много ккал требуют, т.е. и расход будет большой.

Да и вес потом вниз пойдет

Ksusy
Привесики конечно. Мышцы тяжелее жира, тренер обычно предупреждает, что могут быть небольшие привеса, не надо пугаться. Ты же именно в тренажерку идешь, насколько я поняла, не на аэробику? Занятия на тренажерах, силовые нагрузки, способствуют поддержанию мышц в тонусе и их развитию, не надо пугаться, в нашем деле это тоже важно, ведь, чем больше мышечная масса, тем больше ккал сжигает организм в процессе жизнедятельности. Если до занятий физическая форма оставляла желать лучшего, мышцы были слабые, то после занятий они придут в тонус (не сразу, конечно), потяжелеют, соответственно, этого не нужно пугаться, это в порядке вещей. Главное, продолжать заниматься.
Важно также знать, что силовая тренировка на должна быть больше 45 минут. Для того, чтобы силовая тренировка позволяла еще и сжигать жиры (жиры позволяют сжигать кардионагрузки, аэробные упражнения, силовые принято считать анаэробными), есть такая фишка: нужно весь комплекс проделывать с отдыхом не больше минуты. И между подходами, и между различными упражнениями. Т.е. круговая тренировка такая будет спосбствовать сжиганию жира (пульс будет в нужной зоне для сжигания жира). Ну и закон: перед тренажерами разминка в кардиозоне, после - заминка там же. Это обязательно.

Понятненько!!!!!!Ок! Буду иметь ввиду!!!!Спасибо девочки!!!!!