ну, здравствуй дневничок
вот и я явилась не запылилась
вес сегодня 73,5
ОТ = 74 см
ОЖ = 100 см
ОБ = 104 см
размер одежды 46-48
как говорится красота, неужели это я
забросила дневничок но не забросила счет калорий и ЗОЖ
единственное чем я не довольна, это то что на время забросила шейпинг
простудилась и решила не рисковать, дороже обойдется
жду не дождусь когда вернусь

вернулась к тренировкам
за месяц простоя набрала 3,5 см в животе и 1 см в талии
за 10 дней сбросила 1см в талии 0,5 см в животе, 2,5 см в бедрах
вес сегодня 72,6
ОТ = 74 см
ОЖ = 98 см
ОБ = 101,5 см
боже дай мне сил

приветик всем кто это читает
вот я почти у цели
хотя есть мнение что я должна была остановиться еще пару кг назад
но я уперлась увидеть на весах 68
впереди самое сложное перестать худеть и удержать вес
основные задачи которые я соблюдаю это счет ккал, шейпинг 3 раза в неделю

девчата кто удерживает вес, поделитесь опытом
боюсь набрать опять

ну вот я снова тут
срочно нуждаюсь в волшебном пендале
никак не могу сдвинуться с мертвой точки
хочу 68кг
сегодня вешу 72,3
4 кг- как от них избавиться?