Будем стараться доскакать

-400!

я худею
Доброе утро дорогая!!! Поздравляю с отвесищем!!! Всегда бы так .

И не говори! Надеюсь, что весы не врут. Наскакалась вчера по лестнице:
9 раз с 8го на первый и обратно. Не подряд, разумеется.
Сегодня: зарядочка (что-то трудно далась, хотя всё та же, простенькая)
Завтрак:
Кофе черный (без сахара), 100.0×грамм
овощное рагу в томате (вчерашнее)
Изюм (несколько штучек)
Салатик: Огурец 100.0×грамм. Помидоры 75.0×грамм
Пока БЖУК 7 5 31 193

Пойдём гулять, а то вчера весь день дома просидела, только по лестнице шастала.

Доброе утро! С отвесом тебя! Поздравляю!!!!!


Да чего ж они врать будут? Все правильно!

Ничего себе нагрузочка!

Может быть, ты вчера перебегала по лестнице? Перетренировалась? Вот организм и бунтует, намекает, что неплохо было бы и отдохнуть чуток.

Да нет, зарядочка утром, сразу после умывания, а по лесенке я днём скакала.
Сегодня гуляли больше 2х часов по лесу. Благодать. Уток в озерце кормили, птичек слушали. Ароматы!!! Чудесно!
Ланч: большой персик 250г (113ккал)
Обед - рагу овощное + рыба
Пока БЖУК 21 18 62 496
Лесенка: 5 раз
В планах: ужин - кефир с изюмками

Отчётик за неделю
#77
За 3 недели
#77

я худею
Какие графики шикарные!
Молодец, очень наглядно!

я худею
Привет!!!
Зашла продолжить знакомства. А у тебя здесь РЕЗУЛЬТАТ И как график сброса веса опережаешь!!!

Вот только белков очень мало, а это значит что теряется мышечная масса, а жира совсем немного. Надо бы творожка добавить. Да и полезен он для костей. Нельзя же о своем здоровье забывать.

Ты права, я пытаюсь набирать белки, у меня просто пока не очень получается.

Впечатляет!

Круто....Зашла поддержать! Молодец!!!

#77

Спасибо за добрые слова!
Сегодня утром опять +300г
Но предыдущие 2 недели меня уже закалили. Водичка играет, или весы шалят.
Не сдаваться, и отвесы в конце недели придут.
Утро: зарядка, завтрак - яблоко 200г, уже опаздывая, впихнула в себя.
Обед: 50г сайры в собственном соку (вообще-то она жирновата, но в холодильнике стояла открытая банка) 100г конс. кукурузы и 700г(!!!) арбуза.
Полдник:100г творога обезжиренного, 10г изюма, 150г салата огурцы-помидоры-лук (без масла, с каплей соевого соуса)

Можно бы ещё творога, но сейчас не хочу, а потом будет поздно.
Никак не могу ужинать пораньше.

Ужин: творог 100г, кефир 200г, чернослив 25г. Просто жор напал какой-то

БЖУК 69 16 131 939
Как вы считаете, можно в 8 вечера позволить себе стакан кефира? А в 9?
Творог-то явно был лишний. Это арбуз виноват. После него жор напал.

Лесенка:3 раза

Можно, особенно если хочеться. Не надо себе отказывать в "меленьких радостях" иначе на большие потянет. Тем более ты почти ничего не ешь - 700ккал за день.

Вот из-за таких скачков веса я и решила взвешиваться раз в неделю. А то меня малейший привес сразу толкал на обжорство!

А почему нет? Конечно!