http://www.allabout2003.narod.ru/tabkalorii.htm
ЕЩЕ ОДНА ССЫЛКА НА ПРОДУКТЫ+ККАЛ

кукла
Приветищи.
Как твой разгруз прошёл?
Чувствую мне завтра тоже надо будет После пикничка сегодняшнего ))

lenka-kalenka
ПРИВЕТИК!!!!
съела за сегодня:
творог было 300гр, 0%-чуть -чуть не доела
Кефир нежирный выпила 1 чашку,еще наверно 1 выпью.
и 2 чашки кофе в каждую по ложке сахара-не могу просто творог.
и еще знаю,что плохо-1 шт.рахат-лукума(в 100гр где-то 350 ккал)1 шт-гр 20(наверное).

кукла
ну молодец, что сказать, я вот вообще не могу никак просидеть на разгрузке, тяжко одно и тоже весь день жевать, да и голодно как-то
У меня КД кончаются, скоро можно взвешиваться.

lenka-kalenka
А у меня только начнуться,но я завтра все равно взвешусь
Я еще, наверно ,в понедельник попробую РД на салатиках.(если совсем голодо,то в один из слатов добавлю отварную курогрудь)

У меня еще новость- мой муж начал бегать по утрам
я как-то просыпаюсь утром от того,что дверь входная хлопнула,а дома как раз кушать вообще не было-думала он в магазин ходил а он бегал(хотя мне сказал,что ходил в банкомат)
Но не каждое же утро
На 3й день признался-хотя я и сама поняла,что ходит заниматься

На завтра запланировано:
З:КОФЕ+СЫР+КУСОЧЕК ХЛЕБА+ОГУРЕЦ
о:САЛАТ ИЗ ОГУРЦА,ПОМИДОРА,ЗЕЛЕНИ,КУРОГРУДЬ
У:САЛАТ+ТВОРОГ (ДОЕМ ОСТАТКИ С РД)
КЕФИР ДОПЬЮ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ

Хотя если завтра все-таки решим попить пива,то ограничусь остатками творога и кефиром

Забыла сегодня взвеситься

#77

#77

какой молодец! с тебя пример ЗОЖ берет?!





ничего, завтра взвесишься!

LenОК
да я в основном правильно питаюсь,и так пресс чуть-чуть и отжимания.
А он жрет все подряд,зато начал бегать

Завтра опять РД на салатах.

ого, а не часто ли? хотя, это я так, тебе говорю, а сама
тоже поскорей хочууу(очень уж отвесик хороший - опять такого хооо ) только вот я на салатах не смогу, кушать будет хотеться... а ты какие салатики делаешь?

Леська,делаю салат из помидора,огурца и зелени,масло добавляю растит.чуть-чуть и солю тоже чуть-чуть.

Да,я хочу чтоб вес двинулся хоть как-то,я здесь уже 3 недели-а отвесов у меня нет,хотя объемы немного ушли(вижу по вещам).
А то если вес и дальше будет стоять-я начну паниковать

Может и я не смогу на салатах-но буду стараться.вот прошлый творожно-кефирный вообще есть не хотела(хотя съела 250 гр творога и 2 чашки кефира выпила)
Вообщем я хочу хоть что-то увидеть на весах приятное